Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/100148995398106/

Nutrition Santé

Page d'Accueil
France
Lugos
Nutrition Santé

Infirmière spécialisée et formée en nutrition de l’adulte , de l’enfant et du sportif , je vous propose un accompagnement personnalisé selon vos besoins .

Des conseils nutritionnels adaptés à vos habitudes de vie et à vos objectifs .

02/12/2021

Hello December … ❄️

Dernier mois de l’année …
Dernier calendrier des fruits et légumes de saison … 🥔🥕

En hiver , plus que jamais consommez de saison afin de bénéficier de toutes les vitamines et minéraux que vous apporte les fruits et légumes

01/11/2021

Cet après-midi c’était crêpes , on se fait plaisir et c’est ok … pas de frustration à avoir 😋

Pourquoi ? Parce que je sais adapter et équilibrer mon alimentation tout en gardant des aliments « plaisir ».
C’est ça le secret d’un rééquilibrage alimentaire que l’on pourra tenir sur la durée , manger mieux sans frustration !

Je vous laisse réfléchir à cela devant le calendrier des fruits et légumes de novembre 🥔 🥕

Et n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez que je vous accompagne dans la mise en place de nouvelles habitudes alimentaires ☺️

01/10/2021

L’automne est là 🍁 🍂

À vous les promenades en forêt , à la recherche des « meilleurs coins à champignons » 🍄

Le retour des soupes 🍜, sous le plaid devant Netflix 🥔🧅🥬

01/09/2021

Septembre , déjà …
Les légumes reviennent en force ce mois ci 🥬

01/08/2021

A défaut de soleil à l’extérieur , mettez du soleil dans vos assiettes ☀️ 🍉

01/06/2021

Le calendrier des fruits et légumes de juin est là 🥳

Arrivée sur les étals des abricots , nectarines 🍑 , pastèques 🍉, melons , poivrons 🫑 ...

Ça sent l’été qui approche ☀️ 🏖 , les barbecues et les salades de fruits ☺️

01/05/2021

1er Mai , c’est l’arrivée du muguet mais aussi du calendrier des fruits et légumes de saison avec le retour des cerises 🍒

29/04/2021

👙On évite les régimes draconiens avant l’été sous prétexte de retrouver son « summer body ».
A long terme ils sont néfastes pour votre corps , pour votre organisme et favorise le fameux « effet yoyo »🪀

💡Pensez plutôt au rééquilibrage alimentaire, mangez de tout , oui j’ai bien dis de tout mais en quantité adaptée , raisonnée et variée .
Il faut garder le plaisir de manger , sans frustration car c’est cela qui entraîne à terme des compulsions alimentaires.

Donc oui , on peut perdre du poids en mangeant du chocolat 🍫 ou même 1 burger de temps en temps et non il n’y a aucune culpabilité à avoir. 🍔

⚠️ Retenez que ce qui favorise la perte de poids c’est de maintenir une dépense énergétique journalière supérieure à vos apports nutritionnels.

En résumé , mangez mieux , bougez plus , prenez le temps et à vous le « summer body » ❤️

😉

01/04/2021

AVRIL / Fruits et légumes de saison 🍓🍅

Pour profiter des bienfaits de chaque fruit et légume , il est important de varier son alimentation 😉

10/03/2021

Chaque fois que vous portez la fourchette à votre bouche , vous faites bien plus que vous alimenter .

Tout ce que vous ingérez a , ou aura un impact sur votre corps .

Alors on privilégie les assiettes saines en sachant que l’on peut manger de tout mais en quantité raisonnée.
Surtout on continue à se faire plaisir , les repas ne doivent pas être source de frustrations.

Mon rôle est de vous accompagner dans cette démarche .
En tant que « rééducateur alimentaire » je suis là pour vous aider à trouver ou retrouver un bon équilibre nutritionnel et atteindre vos objectifs .
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ☺️

03/03/2021

Le mois de Mars est déjà là, le printemps tout proche et voici la liste des fruits et légumes de saison .

Pourquoi consommer de saison ?
• Parce que ça fait du bien à nos papilles 😋 . Les fruits et légumes auront plus de goût que les autres cultivés hors saison .

• Parce que c’est bon pour le porte monnaie mais aussi pour la planète 🌎 .
Pas de longues durées d’acheminement , moins de coûts de transport .

• Et enfin parce que c’est meilleur pour notre santé . La nature est bien faite et pour chaque saison les fruits et légumes répondent à nos besoins nutritionnels .
On renforce donc son système immunitaire 💪🏼

14/02/2021

Le bowl cake chocolat / banane , petit déjeuner sain et gourmand 🍫 🍌 😋
Kcal : 162 / Protéines : 6g / Glucides : 20g / Lipides : 6g

Ingrédients :
* 1 banane
* 1 œuf entier
* 40g de flocons d’avoine
* 3 cuillères à soupe de lait
* 25g de pépites de chocolat
* 1 cc de Levure chimique

Étapes :
* Écrasez la banane dans un bol adapté au micro ondes
* Ajoutez l’œuf et le lait . Mélangez
* Ajoutez les flocons d’avoine , la levure et les pépites de chocolat . Mélangez de nouveau
* Faire cuire 2 à 3 min au micro ondes , puissance maximale .
* A la fin de la cuisson , les bords doivent se décoller de la paroi du bol .
* Démoulez et dégustez tiède .

Bon appétit ...

Adresse

Lugos

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nutrition Santé publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.