Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/647376951791942/

L’Art du Chef, Lyon (2026)

18/06/2026

4 idées de riz végétariens pour changer des plats classiques 🍚🥦

Des recettes simples, colorées et sans viande, parfaites pour un repas rapide, équilibré et plein de saveurs.

1. Riz aux légumes grillés

Prêt en 30 minutes

Ingrédients :

250 g de riz
1 courgette
1 poivron rouge
1 aubergine
2 c.à.s d’huile d’olive
Sel
Poivre

Préparation :

Coupez la courgette, le poivron et l’aubergine en morceaux.

Disposez les légumes sur une plaque, ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre.

Faites-les rôtir au four jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.

Pendant ce temps, faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante.

Égouttez le riz, puis mélangez-le avec les légumes grillés.

Servez chaud.

2. Riz aux pois chiches et épices

Prêt en 25 minutes

Ingrédients :

250 g de riz
200 g de pois chiches
1 c.à.c de cumin
1 c.à.c de paprika
1 oignon
1 c.à.s d’huile d’olive
Sel

Préparation :

Faites cuire le riz, puis réservez-le.

Émincez l’oignon et faites-le revenir dans une poêle avec l’huile d’olive.

Ajoutez les pois chiches égouttés, le cumin, le paprika et le sel.

Mélangez bien et laissez cuire quelques minutes.

Ajoutez le riz cuit et mélangez encore quelques instants.

Servez chaud.

3. Riz aux courgettes et ail

Prêt en 20 minutes

Ingrédients :

250 g de riz
2 courgettes
2 gousses d’ail
1 c.à.s d’huile d’olive
Sel
Poivre

Préparation :

Faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante.

Coupez les courgettes en petits dés.

Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle.

Ajoutez les courgettes et faites-les revenir quelques minutes.

Ajoutez l’ail haché, le sel et le poivre.

Mélangez avec le riz chaud et servez aussitôt.

4. Riz au maïs et poivrons

Prêt en 25 minutes

Ingrédients :

250 g de riz
150 g de maïs
1 poivron jaune
1 oignon
1 c.à.s d’huile d’olive
Sel
Poivre

Préparation :

Faites cuire le riz, puis égouttez-le.

Émincez l’oignon et coupez le poivron en petits morceaux.

Faites revenir l’oignon et le poivron dans une poêle avec l’huile d’olive.

Ajoutez le maïs et laissez cuire quelques minutes.

Incorporez le riz chaud.

Salez, poivrez et mélangez bien avant de servir.

Des idées faciles, végétariennes et parfaites pour varier les repas sans complication 😍

Partagez ces recettes avec vos amis et pensez à les enregistrer pour plus t**d.

18/06/2026

11 Muffins Sucrés et Salés

Des muffins moelleux, sucrés ou salés, parfaits pour le goûter, le brunch, l’apéro ou une petite pause gourmande.
Quantités : environ 6 muffins par recette
Temps de préparation : 10 à 20 minutes
Cuisson : 18 à 25 minutes
Difficulté : facile

1. Muffins banane chocolat
Ingrédients :
2 bananes mûres
150 g de farine
2 œufs
70 g de sucre
70 ml de lait
50 ml d’huile
80 g de pépites de chocolat
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

2. Muffins citron pavot
Ingrédients :
150 g de farine
2 œufs
70 g de sucre
70 ml de lait
1 citron
1 c.à.s de graines de pavot
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

3. Muffins myrtilles vanille
Ingrédients :
160 g de myrtilles
150 g de farine
2 œufs
70 g de sucre
80 ml de lait
1 c.à.c de vanille
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

4. Muffins pomme cannelle
Ingrédients :
1 pomme
150 g de farine
2 œufs
70 g de sucre roux
70 ml de lait
1 c.à.c de cannelle
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

5. Muffins chocolat noisette
Ingrédients :
120 g de chocolat noir
140 g de farine
2 œufs
70 g de sucre
60 ml de lait
50 g de noisettes
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

6. Muffins framboise amande
Ingrédients :
160 g de framboises
150 g de farine
2 œufs
70 g de sucre
70 ml de lait
40 g d’amandes
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

7. Muffins chèvre épinards
Ingrédients :
100 g de chèvre frais
120 g d’épinards
150 g de farine
2 œufs
70 ml de lait
50 ml d’huile
1 c.à.c de levure chimique
sel
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

8. Muffins bacon fromage
Ingrédients :
120 g de bacon
80 g de fromage râpé
150 g de farine
2 œufs
80 ml de lait
50 ml d’huile
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

9. Muffins poulet curry
Ingrédients :
130 g de poulet cuit
150 g de farine
2 œufs
80 ml de lait
60 g de fromage râpé
1 c.à.c de curry
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

10. Muffins tomate parmesan
Ingrédients :
80 g de tomates séchées
60 g de parmesan
150 g de farine
2 œufs
80 ml de lait
50 ml d’huile
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

11. Muffins courgette feta
Ingrédients :
1 courgette râpée
80 g de feta
150 g de farine
2 œufs
70 ml de lait
40 ml d’huile
1 c.à.c de levure chimique
Préparation :
Mélangez les œufs avec le lait et l’huile.
Ajoutez la farine, la levure et les ingrédients de la recette.
Versez la pâte dans des moules à muffins.
Faites cuire à 180°C pendant 18 à 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés.

Astuce : laissez tiédir les muffins avant de les démouler pour garder leur moelleux.
Enregistrez ces idées et partagez ces recettes avec vos amis.

18/06/2026

J’ai Testé 4 Verrines Maison Spécial Coupe du Monde — Chocolat Framboises a Gagné ⚽🍫

Des verrines simples, fraîches et gourmandes, parfaites pour un apéro de supporters, une soirée match, un buffet entre amis ou un dessert facile à servir devant la Coupe du Monde.

Entre la version figues & chèvre, poulet & ananas, concombre & menthe et chocolat framboises, il y en a pour tous les goûts. Et franchement, la verrine chocolat framboises fait toujours son petit effet à la fin du match 😍

Pour 4 verrines
Préparation : 10 à 20 minutes selon les recettes
Cuisson : quelques minutes pour la version chocolat
Repos : au frais jusqu’au moment de servir

1. Verrine Figues & Fromage de Chèvre

Ingrédients :
4 figues fraîches
120 g de fromage de chèvre frais
1 c.à.s de miel
Quelques noix concassées
Poivre

Préparation :
Coupez les figues en petits morceaux.
Dans un bol, mélangez le fromage de chèvre avec le miel jusqu’à obtenir une texture bien crémeuse.
Déposez une couche de figues dans les verrines.
Ajoutez une couche de chèvre au miel.
Terminez avec les noix concassées et un tour de poivre.
Réservez au frais jusqu’au moment de servir.

2. Verrine Poulet & Ananas

Ingrédients :
150 g de poulet cuit
120 g d’ananas
2 c.à.s de fromage frais
1 c.à.c de curry
Sel
Poivre

Préparation :
Coupez le poulet cuit en petits dés.
Coupez l’ananas en petits morceaux.
Dans un bol, mélangez le fromage frais avec le curry, le sel et le poivre.
Répartissez la crème au curry dans les verrines.
Ajoutez le poulet et l’ananas.
Servez bien frais pour un apéro Coupe du Monde original et savoureux.

3. Verrine Concombre & Menthe

Ingrédients :
1 concombre
1 yaourt nature
Quelques feuilles de menthe
1 c.à.c de jus de citron
Sel
Poivre

Préparation :
Coupez le concombre en petits dés.
Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec le jus de citron.
Ajoutez la menthe ciselée, le sel et le poivre.
Déposez la sauce au yaourt dans les verrines.
Ajoutez les dés de concombre par-dessus.
Réservez au frais avant de servir pendant le match.

4. Verrine Chocolat & Framboises

Ingrédients :
120 g de chocolat noir
15 cl de crème liquide
100 g de framboises
Quelques copeaux de chocolat

Préparation :
Faites fondre le chocolat noir avec la crème liquide à feu doux.
Mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse et brillante.
Versez la crème chocolatée dans les verrines.
Laissez tiédir légèrement.
Ajoutez les framboises sur le dessus.
Terminez avec quelques copeaux de chocolat.
Réservez au frais avant de servir.

Astuce :
Pour une soirée Coupe du Monde réussie, préparez les verrines à l’avance et gardez-les au frais. Servez-les dans des verrines transparentes pour un joli effet sur la table, avec quelques petits drapeaux ou pics apéritifs pour une ambiance match encore plus festive.

Enregistrez ces idées de verrines spécial Coupe du Monde et partagez-les avec vos amis supporters ⚽

18/06/2026

11 Charlottes Fraîches et Faciles

Des desserts frais, doux et sans cuisson, parfaits pour les journées chaudes, les repas en famille ou les petites envies sucrées.
Portions : 4 à 6 personnes par recette
Temps de préparation : 15 à 25 minutes
Repos : 2 heures minimum
Difficulté : facile

1. Charlotte abricot pistache
Ingrédients :
5 abricots
30 g de pistaches concassées
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

2. Charlotte orange chocolat
Ingrédients :
3 oranges
60 g de chocolat noir
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

3. Charlotte kiwi fraise
Ingrédients :
4 kiwis
180 g de fraises
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

4. Charlotte cerise mascarpone
Ingrédients :
250 g de cerises
1 c.à.s de sucre vanillé
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

5. Charlotte pomme cannelle
Ingrédients :
3 pommes
1 c.à.c de cannelle
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

6. Charlotte figue miel
Ingrédients :
6 figues
2 c.à.s de miel
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

7. Charlotte raisin fromage blanc
Ingrédients :
250 g de raisins
180 g de fromage blanc
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

8. Charlotte melon menthe
Ingrédients :
350 g de melon
8 feuilles de menthe fraîche
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

9. Charlotte prune vanille
Ingrédients :
300 g de prunes
1 c.à.c de vanille
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

10. Charlotte fraise vanille
Ingrédients :
250 g de fraises
1 c.à.c d’extrait de vanille
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

11. Charlotte framboise citron
Ingrédients :
220 g de framboises
1 citron
250 g de mascarpone
200 ml de crème liquide entière bien froide
50 g de sucre glace
18 biscuits à la cuillère
Préparation :
Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
Fouettez le mascarpone avec la crème liquide et le sucre glace.
Déposez les biscuits au fond des verrines ou du plat.
Ajoutez une couche de crème, puis une couche de fruits.
Placez au frais au moins 2 heures avant de servir.

Astuce : laissez reposer au frais pour une meilleure tenue et une texture bien fondante.
Enregistrez ces idées et partagez ces recettes avec vos amis.

18/06/2026

4 Jus d’Été Prêts en 5 Minutes Spécial Coupe du Monde ⚽☀️

Des jus frais, fruités et rapides à préparer, parfaits pour les journées de grosse chaleur, une soirée match, un goûter de supporters ou une pause fraîche pendant la Coupe du Monde.

Avec des fruits d’été, quelques glaçons et une préparation express, ces boissons sont idéales à servir bien fraîches devant le match ou à emporter au terrain.

Pour chaque recette : 1 à 2 verres
Préparation : 5 à 6 minutes
Cuisson : aucune
Service : bien frais

1. Jus Pastèque & Menthe

Ingrédients :
300 g de pastèque
Quelques feuilles de menthe
Le jus d’un demi-citron
Quelques glaçons

Préparation :
Coupez la pastèque en morceaux.
Mettez-la dans un blender avec la menthe et le jus de citron.
Mixez jusqu’à obtenir un jus bien lisse.
Ajoutez quelques glaçons.
Servez bien frais pendant le match.

2. Jus Ananas & Citron Vert

Ingrédients :
250 g d’ananas
Le jus d’un citron vert
10 cl d’eau fraîche
Quelques glaçons

Préparation :
Coupez l’ananas en morceaux.
Mixez-le avec le jus de citron vert et l’eau fraîche.
Ajoutez quelques glaçons dans les verres.
Versez le jus et servez aussitôt.
Parfait pour une pause fraîche à la mi-temps.

3. Jus Pêche & Orange

Ingrédients :
2 pêches
2 oranges
1 c.à.c de miel
Quelques glaçons

Préparation :
Pressez les oranges.
Coupez les pêches en morceaux.
Mixez les pêches avec le jus d’orange et le miel.
Ajoutez quelques glaçons.
Servez bien frais pour accompagner une soirée Coupe du Monde.

4. Jus Fraise & Pastèque

Ingrédients :
200 g de fraises
250 g de pastèque
Le jus d’un demi-citron
Quelques glaçons

Préparation :
Lavez les fraises puis équeutez-les.
Coupez la pastèque en morceaux.
Mixez les fraises avec la pastèque et le jus de citron.
Ajoutez quelques glaçons.
Servez immédiatement pour une boisson fruitée et rafraîchissante devant le match.

Astuce :
Pour une version spéciale Coupe du Monde à emporter, versez les jus dans des petites bouteilles bien fermées et gardez-les au frais dans une glacière. Vous pouvez aussi ajouter quelques feuilles de menthe ou des morceaux de fruits pour une présentation encore plus festive.

Enregistrez ces jus d’été spécial Coupe du Monde et partagez-les avec vos amis supporters.

18/06/2026

8 Idées de Soupes Rapides

Des soupes et veloutés simples, doux et savoureux, parfaits pour un repas léger, réconfortant ou préparé à l’avance.
Portions : 4 personnes par recette
Temps de préparation : 10 à 20 minutes
Cuisson : 20 à 30 minutes
Difficulté : facile

1. Soupe pois chiches légumes
Ingrédients :
250 g de pois chiches
2 carottes
1 courgette
700 ml d’eau
paprika
sel
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

2. Velouté patate douce
Ingrédients :
600 g de patate douce
1 oignon
700 ml d’eau
100 ml de crème
thym
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

3. Soupe froide concombre menthe
Ingrédients :
2 concombres
250 g de yaourt
8 feuilles de menthe
1 c.à.s de citron
sel
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

4. Velouté courgette fromage frais
Ingrédients :
3 courgettes
1 pomme de terre
100 g de fromage frais
700 ml d’eau
sel
poivre
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

5. Soupe carotte cumin
Ingrédients :
600 g de carottes
1 oignon
700 ml d’eau
1 c.à.c de cumin
100 ml de crème
sel
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

6. Velouté tomate basilic
Ingrédients :
600 g de tomates
1 oignon
1 gousse d’ail
500 ml d’eau
basilic
sel
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

7. Soupe lentilles corail coco
Ingrédients :
250 g de lentilles corail
150 ml de lait de coco
1 c.à.c de curry
700 ml d’eau
sel
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

8. Velouté champignons
Ingrédients :
500 g de champignons
1 oignon
100 ml de crème
600 ml d’eau
persil
poivre
Préparation :
Coupez les légumes en morceaux.
Faites-les cuire dans l’eau ou le bouillon jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Mixez avec la crème, le yaourt ou le lait de coco selon la recette.
Assaisonnez et servez chaud ou bien frais selon la soupe.

Astuce : ajoutez un peu d’eau ou de crème pour ajuster la texture selon votre goût.
Enregistrez ces idées et partagez ces recettes avec vos amis.

18/06/2026

10 Wraps Frais et Gourmands

Des wraps faciles, frais et rapides à préparer, parfaits pour un déjeuner, une lunch box ou un repas léger.
Portions : 2 grands wraps par recette
Temps de préparation : 10 à 20 minutes
Difficulté : facile

1. Wrap crevettes avocat
Ingrédients :
2 tortillas
180 g de crevettes
1 avocat
1 c.à.s de citron
salade
sauce yaourt
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

2. Wrap légumes grillés
Ingrédients :
2 tortillas
1 courgette
1 poivron
80 g de feta
houmous
salade
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

3. Wrap poulet crudités
Ingrédients :
2 tortillas
160 g de poulet grillé
1 carotte râpée
1/2 concombre
2 c.à.s de sauce yaourt
salade
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

4. Wrap thon maïs
Ingrédients :
2 tortillas
1 boîte de thon
100 g de maïs
2 c.à.s de fromage frais
salade
poivre
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

5. Wrap saumon avocat
Ingrédients :
2 tortillas
120 g de saumon fumé
1 avocat
80 g de fromage frais
citron
aneth
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

6. Wrap jambon fromage
Ingrédients :
2 tortillas
120 g de jambon
80 g d’emmental
salade
2 c.à.s de sauce légère
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

7. Wrap surimi concombre
Ingrédients :
2 tortillas
150 g de surimi
1/2 concombre
2 c.à.s de fromage blanc
ciboulette
salade
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

8. Wrap œufs crudités
Ingrédients :
2 tortillas
3 œufs durs
1 tomate
salade
2 c.à.s de mayonnaise légère
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

9. Wrap falafel yaourt
Ingrédients :
2 tortillas
6 falafels
1/2 concombre
100 g de yaourt nature
menthe
salade
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

10. Wrap dinde cheddar
Ingrédients :
2 tortillas
150 g de dinde
70 g de cheddar
tomates
salade
sauce au choix
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

Astuce : emballez les wraps dans du papier cuisson pour les garder bien serrés.
Enregistrez ces idées et partagez ces recettes avec vos amis.

18/06/2026

7 Recettes Sucrées Familiales

Des gâteaux simples, moelleux et familiaux, parfaits pour le goûter, le dessert ou une pause gourmande maison.
Portions : 6 personnes par recette
Temps de préparation : 10 à 20 minutes
Cuisson : 25 à 40 minutes
Difficulté : facile

1. Gâteau coco ananas
Ingrédients :
180 g de farine
100 g de sucre
3 œufs
120 ml de lait de coco
200 g d’ananas
levure
Préparation :
Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez les ingrédients liquides.
Incorporez la farine, la levure et la garniture.
Versez dans un moule beurré ou chemisé.
Faites cuire à 180°C jusqu’à ce que le gâteau soit bien moelleux.

2. Moelleux poire chocolat
Ingrédients :
3 poires
160 g de farine
100 g de sucre
3 œufs
100 g de chocolat
levure
Préparation :
Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez les ingrédients liquides.
Incorporez la farine, la levure et la garniture.
Versez dans un moule beurré ou chemisé.
Faites cuire à 180°C jusqu’à ce que le gâteau soit bien moelleux.

3. Gâteau carotte amande
Ingrédients :
250 g de carottes râpées
150 g de farine
80 g de sucre
3 œufs
60 g d’amandes
levure
Préparation :
Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez les ingrédients liquides.
Incorporez la farine, la levure et la garniture.
Versez dans un moule beurré ou chemisé.
Faites cuire à 180°C jusqu’à ce que le gâteau soit bien moelleux.

4. Brownie noix
Ingrédients :
180 g de chocolat
120 g de beurre
90 g de sucre
3 œufs
70 g de farine
60 g de noix
Préparation :
Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez les ingrédients liquides.
Incorporez la farine, la levure et la garniture.
Versez dans un moule beurré ou chemisé.
Faites cuire à 180°C jusqu’à ce que le gâteau soit bien moelleux.

5. Flan vanille maison
Ingrédients :
500 ml de lait
3 œufs
80 g de sucre
40 g de maïzena
1 c.à.c de vanille
Préparation :
Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez les ingrédients liquides.
Incorporez la farine, la levure et la garniture.
Versez dans un moule beurré ou chemisé.
Faites cuire à 180°C jusqu’à ce que le gâteau soit bien moelleux.

6. Gâteau yaourt citron
Ingrédients :
1 yaourt nature
180 g de farine
100 g de sucre
3 œufs
80 ml d’huile
1 citron
1 sachet de levure
Préparation :
Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez les ingrédients liquides.
Incorporez la farine, la levure et la garniture.
Versez dans un moule beurré ou chemisé.
Faites cuire à 180°C jusqu’à ce que le gâteau soit bien moelleux.

7. Moelleux pommes cannelle
Ingrédients :
3 pommes
180 g de farine
100 g de sucre
3 œufs
100 ml de lait
1 c.à.c de cannelle
levure
Préparation :
Mélangez les œufs avec le sucre, puis ajoutez les ingrédients liquides.
Incorporez la farine, la levure et la garniture.
Versez dans un moule beurré ou chemisé.
Faites cuire à 180°C jusqu’à ce que le gâteau soit bien moelleux.

Astuce : vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau, elle doit ressortir presque sèche.
Enregistrez ces idées et partagez ces recettes avec vos amis.

------------------------------------------------------------

18/06/2026

8 Rouleaux Salés à Emporter

Des wraps faciles, frais et rapides à préparer, parfaits pour un déjeuner, une lunch box ou un repas léger.
Portions : 2 grands wraps par recette
Temps de préparation : 10 à 20 minutes
Difficulté : facile

1. Wrap œufs crudités
Ingrédients :
2 tortillas
3 œufs durs
1 tomate
salade
2 c.à.s de mayonnaise légère
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

2. Wrap falafel yaourt
Ingrédients :
2 tortillas
6 falafels
1/2 concombre
100 g de yaourt nature
menthe
salade
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

3. Wrap dinde cheddar
Ingrédients :
2 tortillas
150 g de dinde
70 g de cheddar
tomates
salade
sauce au choix
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

4. Wrap crevettes avocat
Ingrédients :
2 tortillas
180 g de crevettes
1 avocat
1 c.à.s de citron
salade
sauce yaourt
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

5. Wrap légumes grillés
Ingrédients :
2 tortillas
1 courgette
1 poivron
80 g de feta
houmous
salade
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

6. Wrap poulet crudités
Ingrédients :
2 tortillas
160 g de poulet grillé
1 carotte râpée
1/2 concombre
2 c.à.s de sauce yaourt
salade
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

7. Wrap thon maïs
Ingrédients :
2 tortillas
1 boîte de thon
100 g de maïs
2 c.à.s de fromage frais
salade
poivre
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

8. Wrap saumon avocat
Ingrédients :
2 tortillas
120 g de saumon fumé
1 avocat
80 g de fromage frais
citron
aneth
Préparation :
Réchauffez légèrement les tortillas si besoin.
Étalez la sauce ou le fromage frais.
Ajoutez la garniture, les crudités et les herbes.
Roulez bien serré, coupez en deux et servez frais ou tiède.

Astuce : emballez les wraps dans du papier cuisson pour les garder bien serrés.
Enregistrez ces idées et partagez ces recettes avec vos amis.

L’Art du Chef

18/06/2026

18/06/2026

18/06/2026

18/06/2026

18/06/2026

18/06/2026

18/06/2026

18/06/2026

18/06/2026

Adresse

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type