Jeannou Mange Comme Nous

26/05/2026

Le soleil et même la canicule ont fait leur grand retour !!! 🥵
Les sorbets du commerce sont trop sucrés pour ton bébé 🙁 mais heureusement tu peux en proposer des faits maison : mixe des fruits frais, verse dans des moules et go quelques heures au congélateur ❄️ !

Pendant cette vague de chaleur, on a fait des sorbets !
💡 si tu n’as pas de moule, des pots vides de yaourts avec un bâtonnet font l’affaire !

Tu vas tester quoi pour ton baby ?

Bon courage pour les grosses chaleurs 🥵☀️

[ sorbet glace maison bébé diversification alimentaire sans sucre ]

19/05/2026

📢 PNNS 5 : Quoi de neuf dans l’assiette de nos enfants ?
C’est officiel, les nouvelles recommandations du PNNS 5 viennent de paraître ! 📝✨

Pourquoi c’est important ? Parce que c’est le guide de référence qui donne le ""la"" sur la nutrition en France pour les prochaines années. Et pour nos bébés, il y a des évolutions clés à ne pas manquer !

🔍 Ce qui change (et ce qui se renforce) :

- Meilleure qualité nutritionnelle en crèche avec un encadrement plus strict. Bébé mangera mieux, même quand vous n'êtes pas là !

- Accélaration de la réduction progressive du sucre dans tous les produits destinés aux enfants

- Moins de pubs, plus de santé : Le marketing alimentaire qui cible nos enfants va être beaucoup plus surveillé pour limiter l'attrait vers les produits ultra-transformés.

- Soutien boosté à l'allaitement : Le PNNS réaffirme son accompagnement pour les mamans qui font le choix d'allaiter, avec un soutien renforcé.

- Mieux informer pour mieux nourrir : Un accent énorme est mis sur la formation des professionnels de santé et de la petite enfance pour que chaque parent reçoive les mêmes conseils de qualité.

💡 Chez Jeannou, on suit ces évolutions de très près. Bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin de relire les 100 pages du rapport ! 😅

Tout nos outils, nos fiches, nos articles.. sont mis à jour de façon constante pour respecter scrupuleusement ces nouvelles directives ! On a fait le travail de tri pour vous proposer uniquement ce qu'il y a de meilleur (et de plus sûr) pour votre enfant ! Alors qu'attends-tu... ? Télécharge Jeannou gratuitement pour suivre les dernières recommandations ! 📱

15/05/2026

🍏 GÂTEAU AU YAOURT & POMMES (SANS SUCRE) : LE GOÛTER PARFAIT POUR BÉBÉ !
Un gâteau moelleux, gourmand et sans sucre ajouté, parfait pour bébé et toute la famille : Facile et rapide à préparer, il sera idéal pour un goûter sain ou un anniversaire 🎂

👩🏻‍🍳 Ingrédients (6 petits gâteaux) :
1 oeuf
120g de yaourt nature
120g de farine
350g de pommes 🍏
1 sachet de levure
Cannelle (facultatif)

Préparation :
1️⃣ Préchauffez votre four à 180°C.
2️⃣ Râper les pommes.
3️⃣ Mélanger yaourt + oeuf, puis ajouter farine, levure et cannelle.
4️⃣ Verser la pâte dans des moules.
6️⃣ Cuire 20 minutes à 180°C

Pourquoi on l’adore ?
✔️ Sans sucre ajouté, mais plein de saveurs
✔️ Facile à préparer en famille
✔️ Texture moelleuse, parfaite pour bébé

💬 Vous validez cette recette ? Dites-nous si votre mini a aimé en commentaire ! 👇
📌 Enregistrez ce reel pour refaire la recette !

📲 Envie d'autres idées de goûters sains ? Retrouvez +180 recettes sucrées et un ebook spécial dans l'app Jeannou !

10/05/2026

✨ Cordons bleus maison pour toute la famille
👉🏼 C'est beaucoup plus facile et rapide qu'on ne le pense et bien meilleur quand on choisit ses produits !

✨ Ingrédients :
2 escalopes de poulet ou de dinde
2 tranches de jambon
2 tranches de comté
1 oeuf battu
1/2 tasse de chapelure
Farine / Huile d'olive

👩🏻‍🍳 Méthode :
1/ Préchauffez le four à 200°C, battez l'oeuf dans un bol & mélangez la chapelure avec la farine dans un autre bol.
2/ Taillez les escalopes en deux dans le sens de la longueur et placez une tranche de jambon et une tranche de comté sur chaque.
3/ Roulez les escalopes en forme de cordon-bleu et fermez-les avec un pic en bois.
4/ Passez les cordons bleus dans la farine, puis dans l'oeuf battu, puis dans la chapelure.
5/ Faites cuire les cuire dans une poêle huilée à feu moyen pendant 2-3 min de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Servez avec les épinards en purée.

👉 Retrouvez cette recette et bien d'autres sur l'application Jeannou, dispo sur tous les stores !

06/05/2026

"LE RADIS & BÉBÉ : OUI, MAIS PAS N’IMPORTE COMMENT !
C’est le roi du printemps, il craque sous la dent et il est plein de bonnes choses… mais attention ⚠️

Le radis, par sa forme ronde ou allongée, sa petite taille et sa texture très dure, est l'un des aliments les plus à risque d’étouffement chez les tout-petits !

👉 Alors, comment faire découvrir ce légume à bébé en toute sécurité ?

Coupé en lamelles ultra-fines (façon carpaccio), râpé finement ou même cuit pour le rendre fondant… notre diététicienne te donne toutes les clés pour le proposer sereinement 💡

Ici, on l’adore :
✨ Cuit à la vapeur pour un goût tout doux et une texture fondante.
✨ Râpé dans un petit fromage blanc
✨ En bâtonnets très fins pour les plus grands qui gèrent déjà bien les morceaux.

📌 Enregistre ces conseils pour ton prochain passage au marché !

💬 Et toi, le radis, c’est déjà au menu ou ça te fait un peu peur ? Dis-nous tout en commentaire ! 👇"

19/04/2026

03/04/2026

🐣Oeufs de Pâques dès 12 mois sans (trop) de choco !

C’est si simple et si bon, et tellement nutritif 😋

Pour une douzaine d’oeufs :
10 dattes dénoyautées
3 CS de purée de cacahuètes
1 CS de cacao non sucré
30g de flocons d’avoine
40g de cacahuètes ou noisettes

On mixe tout dans un robot puissant jusqu’à obtenir presqu’une pâte, on fait des boules ou des oeufs 🥚 avec les mains et hop au frais 1h.

Tu vas essayer ou t’es team poule en chocolat ?!

24/03/2026

Parfois je me demande pourquoi on fait tout ça.
On lutte pour les repas à table, on essaie de ne pas forcer, on les incite à découvrir, à cuisiner avec nous, on les emmène sur le marché, on cuisine encore et encore, on essaie de faire des nouvelles choses, de leur faire goûter des nouvelles saveurs.

ça demande beaucoup d’efforts, de patience, de temps, et clairement de découragements.

Et puis un matin, Jeanne a décidé de faire un gâteau toute seule et j’étais scotchée. Parce qu’en fait pendant toutes ces années, elle écoutait, elle apprenait, tous mes efforts n’étaient pas vains.

Elle a choisi les ingrédients, elle a mélangé, pesé, elle a tout fait avec son imagination et sa mémoire. Et je dois dire que le rendu est impeccable et délicieux !

A vous parents qui vivent ça aussi, ne lâchez pas, vous apprenez la plus belle des choses à vos enfants, celle de bien nourrir son corps et son esprit.

La recette du gâteau de Jeanne :
2 bananes mûres
1 oeuf
5 cuillères à soupe rases de farine
3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
2 grosses poignées de noix concassées (ici noisettes et amandes) plus ou moins finement selon l’âge de votre enfant
1 cuillère à soupe de lait, j’avoue je ne sais pas la quantité mais assez peu :)
1 cuillère à soupe de sucre
De la cannelle et des pépites de chocolat
Au four à 180°C environ 15-20 minutes jusqu’à ce que la pointe du couteau ressorte humide

16/03/2026

Un plat industriel pour bébé de temps en temps (quand on n’a pas le temps justement !) c’est OUI ! Mais on te déconseille d’en faire une habitude car bien trop souvent ce n’est pas vraiment adapté à bébé.

❌Il y a du sel : quand on fait un plat maison, on peut tout à fait se passer de sel, surtout que pour nos bébés, il faut retarder son introduction au maximum. quel est l’intérêt d’ajouter du sel quand les épices peuvent largement apporter du goût ?

❌De 15 mois à 3 ans : l’âge indiqué ne correspond pas nécessairement à la bonne texture à donner à ton bébé. Dans ce cas, les morceaux sont petits et fondants, donc ils peuvent parfaitement être gérés par un bébé dès 9 mois environ. Entre 15 mois et 3 ans, un enfant peut gérer les mêmes textures que les adultes.

❌Premier ingrédient, l’eau : si le plat était un bouillon pourquoi pas mais là ce n’est pas le cas, donc le premier ingrédient qui devrait figurer est le légume (heureusement là en 2e ingrédient !)

❌La taille de la portion : après 18 mois, un enfant mange environ la moitié d’une portion adulte. La portion de ce plat est plutôt inférieure surtout lorsqu’on considère qu’un enfant ne mange pas d’entrée ! A garder en tête cependant que l’appétit d’un enfant, peu importe son âge, est très variable d’un repas à l’autre, comme les adultes d’ailleurs.

❌Mais où est le poulet ? Perdu dans l’eau, la présence du poulet déjà minime dans le plat (« préparation de viande de poulet hachée précuite » à hauteur de 8% de poulet dans ladite préparation) n’est absolument ni visible pour l’enfant à l’oeil, mais encore moins au goût ou à la texture. L’enfant ne peut pas s’habituer à l’aliment s’il ne mange que ce type de plats.

❓On décortique un autre plat pour vous?