03/08/2026
On entend souvent que la confiture est "trop sucrée"... 🍓
Et pourtant, avant un effort d'endurance, ce sont justement les glucides qui fournissent l'énergie dont vos muscles ont besoin.
Quelques tartines de confiture peuvent parfaitement trouver leur place dans un petit-déjeuner avant une sortie running, un trail, une randonnée ou une sortie vélo. 🚴🏃
👉 Dans ce carrousel, on vous explique pourquoi :
⚡ Une source de glucides facilement assimilables avant l'effort
🍓 Une recette simple : des fruits, du sucre et un peu de citron
🥖 Une option facile à intégrer dans votre petit-déjeuner avant une course (chez beaucoup de personnes)
🏃 Une alternative du quotidien, sans forcément avoir recours à des produits spécialisés (Un vrai avantage économique!)
Comme toujours, l'essentiel est de choisir des aliments adaptés à votre activité… et de les consommer au bon moment.
Et vous, vous mangez quoi avant une course ? 👇