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Ladietsansdiete Mathilde Fauguet, Mdiététique
Diététicienne Nutritionniste

Tu peux enclencher une perte de poids avant les fêtes de fin d’année, tu n’es pas obligé d’attendre janvier pour prendre...
16/10/2026

Tu peux enclencher une perte de poids avant les fêtes de fin d’année, tu n’es pas obligé d’attendre janvier pour prendre de nouvelles habitudes et te sentir enfin bien dans ton corps et mieux dans tes vêtements

J’ai créé ce guide pour te donner quelques astuces

🔗Clique sur le lien en bio pour le télécharger gratuitement

08/10/2026

🍪 Des cookies à la banane pour ta collation !

À 16h, tu n’as pas besoin de choisir entre te faire plaisir et perdre du poids. 😉
Cette recette de cookies à la banane est simple, gourmande et parfaite pour changer du traditionnel banana bread !

Ingrédients :
🍌 2 bananes mûres
🧈 60 g de beurre
🍎 60 g de compote
🍫 50 g de chocolat
🌾 280 g de farine

Une recette facile à préparer et à intégrer dans une alimentation équilibrée : le plaisir a toute sa place quand on veut perdre du poids

Commente « COOKIE » pour perdre du poids en mangeant des cookies 🍪

25/09/2026

5 régimes 0 résultat durable

Je ne suis pas pour les régimes, certes tu perds vite du poids mais tu n’apprends rien, tu ne changes pas non plus tes habitudes et souvent ça tient que sur une courte période

La restriction est l’ennemi de notre cerveau

Il n’y a pas de solution miracle

La bonne nouvelle : c’est que tu peux manger de tout ET perdre du poids

Commente « LÉGÈRE » pour te sentir légère sans régime

15/09/2026

Tu ne te sens plus bien dans ton corps ?

Tu as l’impression de devoir faire toujours plus d’efforts pour obtenir peu de résultats

Tu as le sentiment de perdre le contrôle sur ton propre corps, tu as l’impression de venir transparente, moins regardée

Perdre du poids sans frustration ni culpabilité c’est possible. Quand tu comprends ton corps et ses besoins, tout devient plus facile

Tu mérites de te sentir bien dans son corps sans te priver de tout 🫶🏼

22/07/2026

Si tu manges léger le midi “pour te rattraper”… je sais déjà comment finit ta soirée. 😊

Tu rentres de vacances, tu veux doucement reprendre tes habitudes.
Le midi : une salade, pas de collation, tu tiens bon.
Et le soir, sans trop savoir pourquoi, tu as plus faim que d’habitude et tu culpabilises encore.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est ton corps qui te redemande, le soir, ce que tu ne lui as pas donné dans la journée. Plus tu te restreins le jour, plus il compense le soir. C’est physiologique

👉 Dans mon guide “L’Été sans Culpabilité” (lien en bio), je te partage 3 repères simples pour retrouver ton rythme sans repartir sur des restrictions.

Tu te reconnais dans ce cycle ? Dis-le-moi en commentaire. 💬

30/06/2026

En 9 ans de cabinet, j’ai vu le même schéma revenir chez beaucoup de femmes : elles mangent bien sur le papier… et pourtant ça ne tient pas.

Voilà les 3 changements que je mets en place en premier avec elles :

1️⃣ Manger lentement et mâcher
2️⃣ Un rééquilibrage adapté à son rythme, pas un régime standard
3️⃣ Des menus pensés à l’avance, un plat = deux jours, pour ne pas cuisiner tous les jours

Aucun régime. Aucune privation. Juste trois habitudes qui changent tout, durablement.

Si tu te reconnais dans ce schéma et que tu veux que ça change → lien en bio pour un appel découverte gratuit.

Arrêter de culpabiliser. Arrêter de compter. Arrêter de recommencer.C’est possible et ça ne passe pas par un régime.Je t...
23/06/2026

Arrêter de culpabiliser. Arrêter de compter. Arrêter de recommencer.
C’est possible et ça ne passe pas par un régime.
Je te donne les 4 étapes concrètes pour perdre du poids durablement sans te prendre la tête 👇
Lien en bio pour un appel gratuit si tu veux que ce soit ton tour.

09/06/2026

T’as des œufs, du maïs et une tomate dans ton frigo ce soir ?
Alors t’as un dîner équilibré.
C’est ça la logique du l’équilibre alimentaire, pas compter les calories, juste savoir quoi assembler.
Si tu veux cette logique pour tous tes repas, on en parle.
Lien en bio.

Tu manges bien… et pourtant ça repart. Ce n’est pas ta faute, c’est ta méthode. Je t’explique tout dans ce carrousel 👆🏼E...
05/06/2026

Tu manges bien… et pourtant ça repart.
Ce n’est pas ta faute, c’est ta méthode. Je t’explique tout dans ce carrousel 👆🏼
Et si tu veux qu’on regarde ça ensemble, le lien pour un appel gratuit est en bio

22/05/2026

Si tu as déjà essayé de perdre du poids sans résultat durable, ce Reel est pour toi👆🏼

Ce n’est pas un manque de volonté. Ce qui manque souvent, c’est de comprendre ce qui se passe dans ton corps et ça, on ne nous l’apprend pas.

Quand on comprend, tout devient plus simple. On n’a plus besoin de règles strictes. On sait juste quoi faire, et comment adapter à sa vraie vie.

C’est exactement ce que j’enseigne dans mon programme de juin.

Curieuse ? Lien en bio. 🌿

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