Assia Nutrition

06/09/2022

19/07/2022

اضرار المسكنات

20/04/2022

ارتفاع السكر في الدم أثناء الصيام عن الأكل:
يعتبر مستوى السكر في الدم أثناء الصيام مرتفعاً عندما يكون مستوى السكر أكثر من 130 مغ\يسيلتر بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.

ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل:
يعتبر مستوى السكر في الدم بعد الأكل مرتفعاً عندما يكون 180 مغ\يسيلتر أو أكثر. وغالباً لا يتجاوز مستوى السكر في الدم بعد الأكل 140 مغ\ديسيلتر لدى الأشخاص الطبيعيين....تذكر اخي السكري انك تاخذ علاج او نوعين من العلاج اوثلاثه ليكون سكرك طبيعي او قريب منه.

15/04/2022

ومن منهم الافضل والصحي أكثر للانسان؟؟

---اولا لازم نعرف ان بينهم قواسم مشتركة .. كلهم يكافحون الخلايا السرطانية والفيروسات والبكتيريا الضارة وفيهم مضادات اكسدة ومعدلهم الجلايسيمي نازل فما يرفعون السكر بالدم ويعطونا عشرة بالمية من حاجتنا اليومية من فيتامين سي ونفس نسبة الكالسيوم موجودة بالانواع الثلاثة ..
لكن اذا بينا للقيمة الغذائية راح نلقى ان البصل الابيض اعلى من الاحمر بخمس مرات بالالياف والكبريت لكن فوائد البصل الاحمر اكثر .. البصل الاحمر مضادات الاكسدة فيه اكثر من الابيض وهذا اللي مخلي طعمه اقوى حرارة .. ويحمي من الخلايا السرطانية اكثر من الابيض وتأثيرة في المحافظة على سيولة الدم أكثر من الابيض وكمية السكر اللي فيه اقل من الابيض .. اما الاصفر فيعتبر وسط مابين الابيض والاحمر ..

10/04/2022

،،، #معلومة (ا)…🍏🍎🍐🍊🍋🍌🥝🍅 اكبر مسبب لأمراض المعدة والكولون وكثرة الغازات والانتفاخات والامساك هي التحلية بعد الاكل يعني الذين يقولون نتحلى بعد الاكل ان كانت فواكهة 🍓🍇🍉🥝🥥او حلويات🍰🧁🎂🥧🍦 والسبب السكريات سوف تمتص قبل الاكل والاكل سوف يتأخر هضمه لساعات طويلة… ان كان بدك تاكل فواكه او حلويات خليها قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل بساعتين ولا ننسى كلام الله في قوله (( وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون )))

10/04/2022

🔴» الأزمـات القلبيـة عند الشباب و #الـمغنيزيـوم ~ مقــال هـــام جــداً !

موت الشباب والصبايا عم يزيد كتير وخاصة بظل الأوضاع المعيشية والنفسية الصعبة

الأزمات القلبية بين الشباب ومتوسطي العمر منتشرة بشكل ملحوظ وكبير مع الاسف بدون سوابق إنذار ، أو مشاكل قلبية أو سابقة عائلية .. ويغفل الكثير عن معدن هام جداً .. يكاد لايخلوا اي قسم من الاقسام القلبية في أوروبا من هذا المعدن وهو #المغنيزيوم .

✔- نقص المغنـزيوم عند بعض الأشخاص يسبب مشاكل كبيرة في خفقان القلب وتوقف مؤقت بين الضربات ، بالإضافة إلى ضيق التنفس وآلام الصدر أو الإغماء.

✔- ٧٥% بالمئة من الشعب يعاني من نقـص هذا المعدن ، المغنزيوم ينقص من عدد وفيات الأزمات القلبية بنسبة بالدول المتقدمة ( لاتعاني من نقص غذائي ) فما بالك بالبلدان النامية !

✔- الدور الأساسي للمغنزيوم هو التخفيف من التشنجات العضلية وضبط سرعة ضربات القلب و ضبط ضغط الدم عند مرضى الضغط .

✔- وصفة أساسية للذين يعانون من #القلـق و الشعور بالإرهاق والتعب وقلة النوم .

✔- نقص المغنزيوم يؤدي إلى ارتفاع #الكورتيـزول ( هرمون السترس ) و يتحكم في ضبط سكر الدم ومقاومة الخلايا للأنسولين .. طبعاً و الدور الرئيس في امتصاص الكالسيوم وتثبيته على العظام للحماية من الهشاشة

✔- تخفيف القلق عند النساء وأهميته الرئيسية للمرأة الحامل

✔- الكافئين والقهوة والشاي والكحوليات والمشروبات الغازية والمدرات البولية بالدم

✔- المأكولات البحرية ( غير متوفرة ) القمح الكامل والبقوليات الخضار الورقية غنية بالمغنزيوم ؛ المعجنات والخبز الأبيض والسكريات لاتحتوي على المغنزيوم .