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La nutrition by Jacques XIE

La nutrition by Jacques XIE De nombreux conseils seront apportés sur la nutrition, les meilleurs astuces et stratégies pour av

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☄️ Les bienfaits du gingembre !Si tu as aimé, mets des 🔥🔥🔥 en commentairePS : Si tu veux plus de publications dans ce fo...
02/09/2022

☄️ Les bienfaits du gingembre !

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02/09/2022

☄️ Les bienfaits du gingembre !

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🤫 Resto de viandes Texanes : une expérience unique🤯 Une viande fumée pendant plusieurs heures, le moelleux et toutes vos...
31/08/2022

🤫 Resto de viandes Texanes : une expérience unique

🤯 Une viande fumée pendant plusieurs heures, le moelleux et toutes vos papilles sont en ébullitions !

😢 Une viande tellement tendre qu’on ne pourrait plus s’arrêter d’en manger…
Très belle découverte !

Si tu kiff, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire

🍖 Plats :
2 tranches Black Angus (poitrine de bœuf) [200g]
Brocolis lardon

Ps : après un escape game Métro 🚇, ça mérite bien un bon repas ! 🤣

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🍙 Superbe resto jap - un esprit sain dans un corps sain🎏 Faire un resto n'est pas synonyme de manger mal, il est toujour...
26/08/2022

🍙 Superbe resto jap - un esprit sain dans un corps sain

🎏 Faire un resto n'est pas synonyme de manger mal, il est toujours possible de manger correctement.

🙂 Les resto asiatiques ont pour la plupart des bons plats sains et équilibrés.

🍵 Le repas est meilleur lorsque vous êtes entourés des bonnes personnes

🎉 N’oubliez pas, tout est une question d’équilibre.

🍱 Plats :
Chirashi saumon (riz jap, wasabi)
Œuf de l'ancien temps (mariné)
Glace (2 boules matchas)

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Comment réparer son foie ?Si tu as aimé, mets des 🔥🔥🔥 en commentaireAbonne-toi à la newsletter pour plus de contenu sur ...
19/08/2022

Comment réparer son foie ?

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Un bon cheatmeal : Burger maisonUn pain fait maison et une viande de qualité, ça change tout !Si tu kiff, mets des 🔥🔥🔥 e...
17/08/2022

Un bon cheatmeal : Burger maison

Un pain fait maison et une viande de qualité, ça change tout !

Si tu kiff, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire

Plats :
Burger (viande de bœuf saignante, salade tomate, oignons caramélisé, sauce bbq)

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🔥 Les repas maisons sont à privilégier…  🎏 Le fait de faire vos repas maisons, vous savez ce qui a en termes d’ingrédien...
14/08/2022

🔥 Les repas maisons sont à privilégier…

🎏 Le fait de faire vos repas maisons, vous savez ce qui a en termes d’ingrédient et d’assaisonnement.

😢 Vous n’êtes pas surpris par le sucre ou l’huile de tournesol par exemple qui sont mis en excès dans les junkfoods.

🎉 N’oubliez pas, tout est une question d’équilibre.

🍱 Plats :
Escalope de dinde avec poivre, paprika et quelques épices.
Riz complet (3 types de riz)
Brocoli et haricots verts

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Quel est ton style de vie ?Le style de vie te conditionnera pour ta vie dans 5 ans, dans 10 ans, voir plus...Si tu as ai...
12/08/2022

Quel est ton style de vie ?

Le style de vie te conditionnera pour ta vie dans 5 ans, dans 10 ans, voir plus...

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😗 Un bon cheatmeal : Pizza Sélectionner votre jour de cheatmeal.Le reste du temps, manger sainement et équilibré, je vou...
10/08/2022

😗 Un bon cheatmeal : Pizza

Sélectionner votre jour de cheatmeal.
Le reste du temps, manger sainement et équilibré, je vous garantie que vous allez adorer votre cheatmeal.

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🍕 Plats :
Pizza (poulet, œuf, bacon, jambon, fromage, crème).

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Photos from La nutrition by Jacques XIE's post
07/08/2022

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🍵 Pause matcha ! 🎏 Ne faites pas un régime, choisissez un style de vie !🍱 Plats:🍡 Takoyaki 🍰 Millefeuille matcha noix de...
07/08/2022

🍵 Pause matcha !

🎏 Ne faites pas un régime, choisissez un style de vie !

🍱 Plats:
🍡 Takoyaki
🍰 Millefeuille matcha noix de pécan (un délice)
🧋 Petit thé rose parfumé

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Glace ou sorbet, quel est ton choix ?Si tu as aimé, mets des 🔥🔥🔥 en commentaireAbonne-toi à la newsletter pour plus de c...
22/07/2022

Glace ou sorbet, quel est ton choix ?

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Après le sport, le réconfort !Pour reconstruire vos muscles et votre corps, tu as besoin de protéine, de glucide et de l...
20/07/2022

Après le sport, le réconfort !

Pour reconstruire vos muscles et votre corps, tu as besoin de protéine, de glucide et de lipide.
Le jap reste une cuisine saine en fonction des aliments choisis.

Si tu kiff, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire

Plats :
Salade + miso soupe + kimchi
Crêpe japonaise « Okonomiyaki » (porc + œuf, choux chinois)
Tokayaki (poulpe ciboulette, poulpe mayo)
Boba matcha (beaucoup d’antioxydant)

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Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir. Quel est ton avis ?👉Follow .xieCrédit: Carl Gu...
18/07/2022

Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir.

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Crédit: Carl Gustav Jung



Si tu devais choisir 3 boissons à vie…Si tu as aimé, mets des 🔥🔥🔥 en commentaireAbonne-toi à la newsletter pour plus de ...
14/07/2022

Si tu devais choisir 3 boissons à vie…

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La différence entre ce que tu as et ce que tu veux, c’est ce que tu fais. Quel est ton avis ?👉Follow .xieCrédit: A son p...
13/07/2022

La différence entre ce que tu as et ce que tu veux, c’est ce que tu fais.
Quel est ton avis ?

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Crédit: A son propriétaire.



Burger 5 étoiles en rooftop.Manger des cheatmeals pendant ses vacances est une récompense de tous les efforts fournis lo...
12/07/2022

Burger 5 étoiles en rooftop.

Manger des cheatmeals pendant ses vacances est une récompense de tous les efforts fournis lors de l’année.

Je dis souvent que ce n’est pas 1 ou 2 semaines qui vont ruiner tes résultats.

Si tu kiff, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire

Plats :
Burger avec steak haché saignant, salade, tomate + frites

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Il y a plus de courage que de talent dans la plupart des réussites. Quel est ton avis ?👉Follow .xieCrédit: Félix Leclerc...
11/07/2022

Il y a plus de courage que de talent dans la plupart des réussites.
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Crédit: Félix Leclerc



Il n’y a que deux conduites avec la vie : on la rêve ou on l’accomplit. Quel est ton avis ?👉Follow .xieCrédit: René Char...
10/07/2022

Il n’y a que deux conduites avec la vie : on la rêve ou on l’accomplit.
Quel est ton avis ?

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Crédit: René Char



Le meilleur petit déjeuner est composé de...Si tu as aimé, mets des 🔥🔥🔥 en commentaireAbonne-toi à la newsletter pour pl...
08/07/2022

Le meilleur petit déjeuner est composé de...

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Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.Es-tu d’accord ?Crédit : F.D Roosevelt👉Follow .xie           ...
07/07/2022

Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.

Es-tu d’accord ?

Crédit : F.D Roosevelt

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🍠 Féculents ou légumineuses ? Si tu es d’accord, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire 🎁 Abonne-toi à la newsletter pour plus de contenu sur la nutrition et je t’offre un ebook gratuitement (en bio) : ▪️ https://www.jacquesxie.com/newsletter 👉Follow .xie 👉Follow .xie 👉Follow .xie Credit : BeurFM
🤩 Simple et délicieux !

🔥 Qui a dit que dans un resto, il n’est pas possible de se faire plaisir !

🍳 Pour vous rassasiez, ayez toujours des protéines, que ce soit animale ou végétale.

🍵 Et surtout, n’oubliez pas de prendre votre temps pour manger.

🧬 Il faut 20 min pour que votre cerveau comprenne et assimile les signaux de satiété.

🍱 Plat :
Bœuf Lok lak + œuf et riz
Ravioli chinois (porc) et gyoza j*p (légumes).

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⚡ Comment faire pour être le plus efficace dans sa journée ? Si tu es d’accord, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire 🎁 Abonne-toi à la newsletter pour plus de contenu sur la nutrition et je t’offre un ebook gratuitement (en bio) : ▪️ https://www.jacquesxie.com/newsletter 👉Follow .xie 👉Follow .xie 👉Follow .xie Credit : L. Howes
😄 Qui a dit qu'on ne pouvait pas allier travail et moment de détente ?

⚡ Changer d'environnement permet de s'aérer l'esprit d'être plus efficace et créatif !

🍱 Plat :
Mocha 🍵 et un cookie 🍪

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🥊 La vie est trop courte pour la passer à regretter tout ce qu’on n’a pas eu le courage de tenter

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Crédit: Marie-Claude Bussières-Tremblay



🎥 YouTube : Perdre du poids rapidement même lorsque vous avez des enfants

🎥YouTube :
📎 https://youtu.be/OGxEwyWfFDc

🔥 Je vous révèle les ingrédients indispensables pour une bonne perte de poids.

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🤩 Un super cheatmeal !

🍱 Plat :
Entrecôte (frites, champignons, purée de carottes)
Tiramisu

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🤩 Cheatmeal : Pizza !

✊ Juste un mot : kiffez !

🍱 Plat :
Pizza tartufot (truffe, mozza, parmesan)
Planches (fromage et charcuterie)

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🥊 S’il y a bien une chose que j’ai apprise au cours de tous ces entraînements, c’est que nous sommes toujours meilleurs que ce que nous pensons.

✅ Lors de ta pratique sportive en salle de sport, en extérieur ou même chez soi, vous devenez chaque jour plus fort physiquement et mentalement.

🚀 Il ne sert à rien de se comparer aux autres, la seule comparaison possible pour progresser, c’est avec vous-même !

🔥 Il y a toujours moyen de progresser et de continuer à améliorer ses performances sportives !

⚡ Sur le long terme, vous êtes gagnants : plus de confiance en soi, plus de détermination et surtout plus de challenges à réaliser !

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Crédit: Arnold Schwarzenegger



👌 Consommer des protéines végétales pour être en bonne santé ? Si tu es d’accord, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire 🎁 Abonne-toi à la newsletter pour plus de contenu sur la nutrition et je t’offre un ebook gratuitement (en bio) : ▪️ https://www.jacquesxie.com/newsletter 👉Follow .xie 👉Follow .xie 👉Follow .xie Credit : Helena Carlier
🤩 Cheatmeal : Pizza !

🚀 Lorsque vous faites un cheatmeal, faites-vous plaisir !

✅ La semaine, vous kiffez les repas sains et équilibrés et le jour du cheatmeal, c’est la récompense !

👌 En adoptant ce style de vie, vous limiterez au maximum la prise de gras.

✊ Dans la vie, faites les bons choix !

🍱 Plat :
Pizza proscuiti (viandes, fromages, mâches, base tomate)

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1/3 sont en surpoids, pour quelles raisons ? Si tu kiff, mets des 🔥🔥🔥 en commentaire 👉Follow .xie 👉Follow .xie 👉Follow .xie Crédit: Mark Hyman & L. Howes
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