La nouvelle méthode de régime Vous en avez marre des régimes qui vous font faire le yoyo ? Essayez La Méthode Gruman et élaborez votre régime personnalisé !
Les vacances sont maintenant finies… et votre été fut riche en écarts en tout genre. Il est désormais temps de remettre tailleurs et costumes, mais horreur !!? Ils vous boudinent ! Auriez-vous pris quelques kilos pendant l’été ? Vous vous dites qu’il serait peut être temps de faire un petit régime pour retrouver la ligne. Cependant vous lisez un peu partout que les régimes conduisent fatalement à
Les vacances sont maintenant finies… et votre été fut riche en écarts en tout genre. Il est désormais temps de remettre tailleurs et costumes, mais horreur !!? Ils vous boudinent ! Auriez-vous pris quelques kilos pendant l’été ? Vous vous dites qu’il serait peut être temps de faire un petit régime pour retrouver la ligne. Cependant vous lisez un peu partout que les régimes conduisent fatalement à
Fonctionnement normal
Découvrez ma recette d'asperges blanches et sa vinaigrette aux oeufs mimosas ! Merci maman! ;)
Et si vous profitiez du printemps pour faire le plein d'asperges ? Riches en antioxydants, elles sont à la fois anti-âge et de vraies alliées...
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🥊👊💪
Vous aussi vous avez atteint du Covid ? 🤒
Vous ressentez même plusieurs semaines après de symptômes persistants? 🥴 fatigue chronique, difficultés respiratoires, troubles cardiaques, douleurs musculaires ou articulaires… vous souffrez certainement de Covid-Long ! 🦠
Je vous invite à écouter mon dernier podcast 🎙 sur @metamorphosepodcast afin de trouver les solutions pour aller mieux! 🤗
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👨🏻⚕️ Perdre du poids avec le régime 1000 calories : bonne ou mauvaise idée? 🤔
👉🏼ma réponse sur le site Medisite
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Coaching Diététique pour les sportifs pros et amateurs 💪🏼 : j’accompagne les athlètes dans leur préparation physique (gestion du poids, optimisation des performances, préparations aux échéances…)
Ici mon entretien avec @ciryl_gane avant son combat pour le titre des poids lourds en MMA 🥊👊🏼
Allez Ciryl!!! 🇫🇷🥇
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Noël 🎅🏻 = repas ⭐️⭐️⭐️
- Langoustines 🦐et mayonnaise à la truffe
- Carpaccio de St Jacques et huile de noisette
- Caviar et espuma de pomme de terre
- Feuilleté de canard 🦆foie gras et truffe
- Foie gras de canard et foie gras d’oie
Avec une Chateau D’Yquem 1999 🍷
- Cassolette de Homard Prince Vladimir 🦞
- Bûches au chocolat 🍰 bûches aux fruits exotiques et Salade de fruits
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Si on en parlait ? - Extracteurs de jus, blender, cenrifugeuse : comment faire le bon choix ?
Les français sont de grands amateurs de jus de fruits. Mais le traditionnel presse agrumes à aujourd'hui du soucis à se faire! Centrifugeuses, blenders, extracteurs de jus inondent le marché et ce n'est pas le choix qui manque. Quels sont les avantages et inconvénients de ces technologies?
💊Nouvelle vente 🎥@m6boutique_officiel avec @laurence_peraud_lagoulue et @valerie__pascale ! 🔥🔥🔥
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Vous ne digérez plus la viande 🥩 ou tout simplement votre goût à évoluer et ne souhaitez plus en consommer?
Voici mes conseils pour substituer la viande par d’autres aliments sans risque de carence.
Vous cherchez des conseils en nutrition ? Vous avez des questions sur un régime ? Vous êtes friands d'astuces pour mieux composer vos assiettes ?Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite, est désormais notre expert référent en nutrition. Posez-lui vos questions à [email protected]. Tous...
💪🏼🔥
Le Fauve 🦁 est au POIDS et PRÊT 🔥
C’est demain, au Versus MMA, que notre athlète Jordan Zebo fait son retour dans la cage❗🔥
Merci à son nutritionniste La Méthode Gruman pour son expertise et les résultats garantis. 🦾
En direct du M6 Boutique! 🎥✨
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Dites stop aux régimes Yo-Yo! 😡 et commencez à perdre du poids durablement! 😃. Je vous explique comment dans l’article de Medisite. 📬
Les régimes à répétition créent des déséquilibres importants dans l’organisme. Résultat : vous ne parvenez plus à perdre de poids, et vousavez tendance à en reprendre plus facilement. Heureusement, il existe des moyens de s’extraire de cet éprouvant « effet yoyo ». Diététicienne.....
Soon-soon-soon!!! Soulager le Covid-Long, les solutions naturelles 📖
Découvrez dès le 12 Octobre mon prochain livre à paraître 🗓
- Découvrez toutes les réponses aux questions ⁉️que vous vous posez sur le Covid-long 🦠: comment sait-on si on est atteint de Covid-long ? Quels sont les symptômes ? Quid du vaccin ? Peut-il devenir une maladie chronique ?
- Identifiez les 10 symptômes les plus fréquents du Covid-long : fatigue, dépression, difficultés respiratoires, perte du goût et / ou de l’odorat... ainsi que les moyens de vous autodiagnostiquer.
- Faites face à ces symptômes grâce à des solutions naturelles proposées par nos experts : alimentation, micronutrition, aromathérapie, activité physique.
+ 10 programmes (1 par symptôme dominant) super pratiques du matin au soir avec la liste de courses, les menus, les recettes et les exercices du coach.
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Bonjour à tous,
C'est avec plaisir que je vous annonce ma collaboration 🤝avec le site de santé 👨🏻⚕️@medisite1
J'aurai le plaisir de vous proposer des contenus pratiques et des réponses à vos questions du quotidien.
Pour le lancement de cette nouvelle aventure, j'ai choisi de répondre aux lecteurs qui s’interrogent sur la prise de poids en couple 👩❤️👨 ou encore la digestion difficile 😵💫 de certains aliments, et de préparer un programme alimentaire d’une semaine pour ceux qui souhaitent perdre 2 kg après l’été.
J'espère que chacun d’entre vous appréciera cette nouvelle formule.
D’autres appels à témoins 🗣 seront très prochainement lancés pour recueillir vos histoires, vos questions, 📬 et vous apporter ensuite les réponses que vous attendez.
D'ici là je reste à votre écoute 👂🏼pour avancer ensemble vers un meilleur équilibre de vie. 🥝🥦🥭🥑🍋
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Œuf parfait 🥚, sauce aux morilles, asperges vertes et gambas 🍤 poêlées… on mange très bien à la Table de Magali ⭐️⭐️⭐️
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Les déclinaisons de tartines de Michèle… 😋
A découvrir au Jardin de Michèle!
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Europe 1, « Bienfait pour vous »: bien démarrer la rentrée avec un petit-déjeuner équilibré 🍳🧀🥖🥝
Merci à @melaniegomeze1 et @juliavignali et bon début de saison!
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Je suis très heureux de vous annoncer la sortie prochaine de mon nouveau livre, SOULAGER LE COVID-LONG, SANS MÉDICAMENTS, aux Editions Leduc. 📖
En tant que nutritionniste exerçant en cabinet, je suis amené à rencontrer de nombreux patients atteints de Covid-long et présentant des séquelles persistantes très handicapantes. Fatigue, dépression, difficultés respiratoires, perte du goût et/ou de l’odorat, douleurs musculaires et articulaires… sont autant de symptômes du Covid-long ressentis encore des semaines après avoir été atteints par le virus. 🦠
UN CONTEXTE SANITAIRE INQUIÉTANT : 🤔
La Haute Autorité de Santé estime que près de 20% des personnes atteintes par le Covid contractent des symptômes persistants parfois plus de 6 mois après la contamination. C’est donc des centaines de milliers voire des millions de patients qui se trouvent confronter à gérer leurs troubles.
UNE ÉQUIPE D’EXPERTS : 👨🏻⚕️👩🏻💻🏃🏻
Avec Anne Dufour (Journaliste Santé) et Alexandre Brunet (Coach Sportif) nous avons souhaité apporter à ces patients des réponses et des solutions concrètes pour les aider dans leur quotidien.
Voici le 1er programme pour faire face aux symptômes prolongés du Covid
grâce à des solutions naturelles ! 🌿
UN OUVRAGE PRATIQUE ET COMPLET : 📚
Découvrez toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le Covid-long : comment sait-on si on est atteint de Covid-long ? quels sont les symptômes ? Quid du vaccin ? Peut-il devenir une maladie chronique ?
Identifiez les 10 symptômes les plus fréquents du Covid-long ainsi que les moyens de vous autodiagnostiquer.
Faites face à ces symptômes grâce à des solutions naturelles : alimentation, micronutrition, aromathérapie, activité physique.
+ 10 programmes (1 par symptôme dominant) super pratiques du matin au soir avec la liste de courses, les menus, les recettes et les exercices en image du coach.
Disponible à partir du 12 octobre en libraire j’aurai l’occasion de vous en parler d’avantage prochainement… 📆
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Après plusieurs mois de travail, je suis ravi de vous annoncer la sortie prochaine de ma nouvelle création en partenariat avec @lesmoulinsfamiliaux : Le VertuBio!
🥖Le VertuBio c’est un pain à la farine de pois chiche et aux graines.
🥖Riches en fibres et source de protéines végétales, cette toute nouvelle création apporte une belle satiété et complète les apports de protéines (notamment pour les végétariens ou végétaliens)
🥖Le VertuBio vient compléter la gamme des pains santé après le Vertueux et le VertuChok (actuellement disponibles en boulangeries)
Découvrez prochainement cette délicieuse recette 😋😋😋
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46, Boulevard Exelmans
Paris
75016
Consultation Diététique
Coaching Diététique
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque La Méthode Gruman publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.
Envoyer un message à La Méthode Gruman:
Les éditions Leduc présentent leur nouveau format "Leduc en live", une série de rencontres en ligne avec leurs autrices et auteurs ! Nous sommes heureux de vous inviter à découvrir Raphaël Gruman, l'auteur de "Je me soigne avec les mésonutriments". Les mésonutriments sont les molécules « santé », présentes dans les aliments. Par exemple les oméga 3 (du saumon), la curcumine (du curcuma), les gingérols (du gingembre), etc. Certains sont anti-inflammatoires, d’autres anti douleur, bons pour les yeux, contre le vieillissement de la peau, fluidifiants sanguins, brûle-graisses… Raphaël Gruman de La Méthode Gruman vous propose de vous familiariser pas à pas avec les mésonutriments, à les repérer et à comprendre leurs bienfaits ! Ce live sera animé par Bien dans ma cuisine by Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s. Il vous sera possible de poser vos questions. Alors à vos claviers !
La viande rouge est-elle dangereuse pour la santé? 🥩💪🏼 Retrouvez mon intervention sur RMC avec Jean-Jacques Bourdin 🎙 #rmc #jeanjacquesbourdin #bourdindirect #viande #meat #notvegan #protein #proteine #dietetique #diet #tv #sante #food #healthyfood #health #live #medical #iron #fer #alimentation #vegetables #legumes #equilibrealimentaire #lamethodegruman #raphaelgruman #nutritionniste
Comment bien choisir ses yaourts? Retrouvez mon intervention au JT de France 2. Fini les yaourts bourrés de sucres, de colorants, d’épaississants, d’arômes artificiels, de conservateurs... et place aux yaourts nature et non allégés! #yogurt #20h #annesophielapix #france2 #yaourt #lamethodegruman #raphaelgruman #minceur #pertedepoids #silhouette #dietetique #diet #dietfood #dieta
Reprise de l’entraînement! 🥊💪🏼👊🏼 Motivation. 💯‼️ #mma #mmafighter #mmatraining #mbacademy @jeanlouismbongo #entrainement #boxe #boxer #training #sport #motivation #fatburner #fatburning #coachnutricional #lamethodegruman #raphaelgruman
Retrouvez moi dans l'émission TOUT COMPTE FAIT (FRANCE 2) diffusée samedi, pour parler des intérets de la viande bio par rapport à la viande traditionnelle ! (A partir de la 7ème minute)
Retrouvez mon intervention ce matin à la matinale de BFM TV sur les "Supers Aliments" !
Alimentation et Cancer : 40% des cancers seraient évitables! notamment grâce à une alimentation saine et une bonne hygiène de vie… Retrouvez tous mes conseils dans cette vidéo.
Reprise des entraînements de MMA aujourd'hui avec @jeanlouismbongo !!! Dur Dur! #mma #entrainement #sport #artsmartiaux #martialarts #training #looseweigth #pertedepoids #raphaelgruman #dieteticien #nutrtionist #nutrtionniste #diet #boxing #boxe #cardio #courbatures
Retrouvez-moi dans le dernier TOP SANTÉ (actuellement en kiosque). Je vous donne tous mes conseils sur le nouveau régime à la mode : LA MÉTHODE D.A.S.H. DIET !!!
Comment supprimer définitivement sa culotte de cheval ? Pour cela suivez mes conseils !
Boucherie l'ETOILE - AVS - Paris 16eme
209 avenue VersaillesSalon Saveurs et Vins sur Seine Paris
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Charlotte Debeugny Registered Nutritionist an
5 Rue Leon Cogniet, 75017