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Katia Tardieu Diététicienne

Katia Tardieu Diététicienne Diététicienne nutritionniste indépendante. Consultations, équilibre des régimes et travail sur le comportement alimentaire. Formations et ateliers dédiés aux entreprises et collectivités : menus, alimentation, hygiène, HACCP.

Consultations diététique en cabinet libéral à Paris 15ème et Villejuif. Formations et ateliers pour les entreprises, collectivités et associations.

Fonctionnement normal

🍒Pour ceux qui sont intéressés par un panier de fruits et légumes de saison voici la composition de celui du mois d'avri...
07/04/2022

🍒Pour ceux qui sont intéressés par un panier de fruits et légumes de saison voici la composition de celui du mois d'avril

🥬Légumes de saison
Patate douce
Artichauts
Poireau
Chou blanc
Endive
Ciboulette

🍌Fruits de saison
Mangue
Pomelo
Banane

Les paniers sont à retirer les après midi au cabinet après commande par SMS ou sur le formulaire de commande de mon côté Primeur www.dieteticienne-paris.fr/panier/panier-de-saison

#panierdefruitsetlegumes #fruitsetlegumesdesaison

🍒 Je vous invite à télécharger les recettes d'avril.Un fruit ou légume de saison par jour à cuisiner !J'espère que vous ...
04/04/2022

🍒 Je vous invite à télécharger les recettes d'avril.
Un fruit ou légume de saison par jour à cuisiner !
J'espère que vous apprécierez 😉

Téléchargeable facilement sur www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode/

Mis en avant ce mois ci : la mangue et la patate douce que vous retrouverez dans le panier de fruits et légumes de saison de Mon côté Primeur.

#idéerecette #fruitsetlegumesfrais #calendrierdesaison

Manger aussi avec les yeux... Et déguster doucement pour mieux apprécier 😋
03/04/2022

Manger aussi avec les yeux... Et déguster doucement pour mieux apprécier 😋

🍒 N'ayons pas honte de nos petits travers, encore moins quand ils sont très partagés, moins encore si on travaille pour ...
25/03/2022

🍒 N'ayons pas honte de nos petits travers, encore moins quand ils sont très partagés, moins encore si on travaille pour les corriger !
Les professionnels de santé non plus ne sont pas irréprochables ! A ceux qui ont besoin d'aide, consultez sans honte ni peur du jugement.

#jesuispasparfaite
#pasdehonte #pasdejugement

🍒 Recette choux rouge aux marrons et aux pommes faible en calories mais gourmand. Je proposais un gros chou rouge dans l...
17/03/2022

🍒 Recette choux rouge aux marrons et aux pommes faible en calories mais gourmand.

Je proposais un gros chou rouge dans le dernier panier de mon Côté Primeur, voici une recette pour l'utiliser.

#recettedhiver #legumesdesaison #idéerecette #bienmanger
#katiatardieudieteticienne

🍍Le panier Saison de mon Côté Primeur.A retirer au cabinet. #coteprimeur #panierdefruitsetlegumes #fruitsetlegumesdesais...
08/03/2022

🍍Le panier Saison de mon Côté Primeur.
A retirer au cabinet.

#coteprimeur #panierdefruitsetlegumes #fruitsetlegumesdesaison #katiatardieudieteticienne

🍒 Voici le calendrier des recettes du mois de mars👍Un légume ou un fruit par jour 👍 Une idée recette par jour👍 100% plai...
07/03/2022

🍒 Voici le calendrier des recettes du mois de mars

👍Un légume ou un fruit par jour

👍 Une idée recette par jour

👍 100% plaisir chaque jour

Téléchargeable facilement sur mon site internet
www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode

A vous de jouer et de cuisiner avec joie et bonne humeur 😇

#katiatardieudieteticienne #ideerecette
#fruitsetlegumesdesaison

🍒 Il est possible de vivre plus longtemps en mangeant mieux !Des chercheurs ont pu estimer le gain de vie grâce à des ch...
03/03/2022

🍒 Il est possible de vivre plus longtemps en mangeant mieux !

Des chercheurs ont pu estimer le gain de vie grâce à des changements alimentaires.

📶En analysant les données issues de méta analyses et les résultats de l'étude Global Burden of Disease, il a été possible d'estimer le gains d'espérance de vie avec un régime optimisé.

Ce régime optimisé
Renforce les consommations
↗️-de céréales complètes, de fruits, légumes, de légumineuses, de noix, de poisson
Et diminue
↘️-Les viandes rouges et transformées (charcuterie), les produits sucrés et les céréales raffinées.

En résumé :
Les gains d'espérance de vie sont possibles à tout âge.
A 20 ans, le gain de vie possible serait de 13 ans.
A 60 ans, le gain de vie possible serait de 9 ans.

😉Si vous avez besoin de soutien dans vos changements alimentaires, pensez à consulter un(e) diététicien(ne)

#nutritionetespérancedevie #longevite #bienmangercestfacile #katiatardieudieteticienne

Retrouver la santé à tout âge grâce au sport et une alimentation équilibrée et régulière c'est possible 😉Pourquoi pas vo...
24/02/2022
“Sans cela, je ne serais pas là aujourd'hui”: la routine ultrasportive de Joan MacDonald, l'influenceuse fitness de 75 ans

Retrouver la santé à tout âge grâce au sport et une alimentation équilibrée et régulière c'est possible 😉
Pourquoi pas vous ?

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/forme-detente/sans-cela-je-ne-serais-pas-la-aujourd-hui-la-routine-ultrasportive-de-joan-macdonald-l-influenceuse-fitness-de-75-ans-20220217

Pour remédier à ses problèmes de santé, la septuagénaire a révolutionné son mode de vie. Un changement profond qu'elle partage avec ses 1,5 million d'abonnés sur Instagram.

🍒 Je vous partage la recette du jour : le Navarin d'agneau.🍲Le navarin d'agneau peut être réalisé avec du gigot d'agneau...
21/02/2022

🍒 Je vous partage la recette du jour : le Navarin d'agneau.

🍲Le navarin d'agneau peut être réalisé avec du gigot d'agneau qui est un morceau maigre de l'animal à 5% de Lipides.
C'est pourquoi le plat est peu calorique.

🍖Rappelons que les viandes rouges dont fait partie l'agneau, devraient être limitées à 500g par semaine (environ 3 à 4 fois donc)

📸N'hésitez pas à m'envoyer vos jolies photos de recettes !

#katiatardieudieteticienne #recettedhiver #idéerecette

🍒Je vous propose quelques idées recettes pour cuisiner les légumes de février😋3 manières de cuisiner le topinambour😋3 ma...
14/02/2022

🍒Je vous propose quelques idées recettes pour cuisiner les légumes de février

😋3 manières de cuisiner le topinambour
😋3 manières de cuisiner le chou rouge
😋3 manières de cuisiner le navet
😋3 manières de cuisiner le poireau

#cuisinerleslegumes #bienmanger #recettes #ideerecette #katiatardieudieteticienne

🍒 Voici Le superbe panier de fruits et légumes que je vous propose ce mois ci😊Environ 6kg contenant :Choux rougePoireauT...
12/02/2022

🍒 Voici Le superbe panier de fruits et légumes que je vous propose ce mois ci

😊Environ 6kg contenant :

Choux rouge
Poireau
Topinambour
Oignon
Carottes
Navet botte
Mâche

Pomelo
Orange
Poire
Kiwi

N'hésitez pas à le commander. Il est à venir récupérer au cabinet.

www.dieteticienne-paris.fr/cote-primeur

#fruitsetlegumesfrais #panierdefruitsetlegumes
#dieteticiennenutritionniste

🍒 Vous n'avez pas d'idée pour cuisiner les fruits et légumes ?😵Vous ne savez pas identifier ceux qui sont de saison ?Je ...
08/02/2022

🍒 Vous n'avez pas d'idée pour cuisiner les fruits et légumes ?

😵Vous ne savez pas identifier ceux qui sont de saison ?

Je vous invite à télécharger le calendrier de février sur
www.dieteticienne-paris.fr
Pour un mois d'idées

Bon appétit.
#fruitsetlegumesdesaison
#cuisinerleslegumes
#cuisinersain
#ideerecette
#katiatardieudieteticienne

Celà ne se mange pas, mais ces "gourmandises" saurons vous procurer autant de plaisir (non coupable 😋)
06/02/2022

Celà ne se mange pas, mais ces "gourmandises" saurons vous procurer autant de plaisir (non coupable 😋)

Le voilà le super concours St Valentin ❤️5 coffrets à gagner ! La durée sera courte pour que nous puissions vous les envoyer dans les temps , donc fin du concours lundi soir et tirage au sort mardi 🥰
Pour tenter votre chance ;
Il faut bien sûr faire parti de nos chers abonnés
Aimer la publication
Et inviter des amis qui devront s’abonner à notre compte et poster un petit commentaire 😊et n’hésitez pas à partager notre story 😘😘😘
Good luck !😘

🍒 À l'occasion de mon petit trip à Nice, voici la recette de la socca nicoise. 😋Cette spécialité est une délicieuse gale...
31/01/2022

🍒 À l'occasion de mon petit trip à Nice, voici la recette de la socca nicoise.

😋Cette spécialité est une délicieuse galette réalisée à partir de farine de pois chiche, elle est donc sans gluten.

👌Pour ceux qui vont faire un tour à Nice, allez déguster cette spécialité à la socca d'or !

#recettedujour #soccaniçoise
#sansgluten #katiatardieudieteticienne

🍒 Verrine kiwi fromage blanc. Un petit dessert de saison pour petits et grands.😊A décliner avec une infinité de fruits d...
24/01/2022

🍒 Verrine kiwi fromage blanc. Un petit dessert de saison pour petits et grands.
😊A décliner avec une infinité de fruits de saison... (ananas, mangue, kaki, pour cet hiver

#dessertfacile #dessertlight #katiatardieudieteticienne

🍒 Voici quelques idées recettes pour votre panier Saison de janvier- 3 recettes à base de carottes fanes- 3 recettes à b...
19/01/2022

🍒 Voici quelques idées recettes pour votre panier Saison de janvier

- 3 recettes à base de carottes fanes
- 3 recettes à base de chou blanc
- 3 recettes à base de choux de Bruxelles
- 3 recettes à base de fenouil

J'espère qu'elles vous donneront envie de cuisiner !

#legumesdesaison
#katiatardieudieteticienne
#coteprimeur
#cuisinerleslegumes

🍲Recette du calendrier : rostis panais topinambour.Facile à faire, peu caloriques et kids friendly!#recettedujour #recet...
13/01/2022

🍲Recette du calendrier : rostis panais topinambour.

Facile à faire, peu caloriques et kids friendly!

#recettedujour #recettedietetique #ideerepas #idéerecette #bienmangercestfacile

🍒 Voici le calendrier de janvier à télécharger.Aujourd'hui c'est rostis de topinambour et panais ! 💡31 idées recettes po...
12/01/2022

🍒 Voici le calendrier de janvier à télécharger.

Aujourd'hui c'est rostis de topinambour et panais !

💡31 idées recettes pour intégrer quotidiennement des fruits et légumes à ses menus (recettes que l'on retrouve facilement sur la toile)

#ideerecette
#cuisinerleslegumes #fruitsetlegumesfrais

🍒 La galette des rois, le gâteau roi des calories... Mais que c'est bon !Alors comment manœuvrer ?- Choisissez celle que...
07/01/2022

🍒 La galette des rois, le gâteau roi des calories... Mais que c'est bon !
Alors comment manœuvrer ?

- Choisissez celle que vous préférez : que vous choisissiez frangipane, brioche, pomme ou allégé leur apport calorique reste élevé, donc autant se faire plaisir !
- Evitez de la manger après une raclette! Faites un repas ultra light. Une part est presque autant calorique qu'un plat complet
- Essayez de ne pas en cumuler plusieurs dans la semaine

Bonne dégustation !!!

#galettedesrois👑 #bienmangerbienvivre #attentionalaligne

🍒 Mon panier de fruits et légumes de saison rien que pour vous en janvier (à venir chercher au cabinet)👌 5 kilos environ...
05/01/2022

🍒 Mon panier de fruits et légumes de saison rien que pour vous en janvier (à venir chercher au cabinet)

👌 5 kilos environs
👌Des produits variés et de saison
👌 Pas d'engagement
👌À commander facilement par SMS ou sur le formulaire du site www.dieteticienne-paris.fr / côté primeur

🍊🍋 Orange, citron, poire, pomme gala
🥕Carottes fanes, chou blanc, cresson, champignon, chou de Bruxelles, fenouil, pomme de terre, échalote

#fruitsetlegumesfrais #panierdefruitsetlegumes #coteprimeur

🍒 Agrémentez vos pâtes !👌Plus de couleur👌Plus de saveur👌 Plus d'équilibrePensez y !
03/01/2022

🍒 Agrémentez vos pâtes !

👌Plus de couleur
👌Plus de saveur
👌 Plus d'équilibre

Pensez y !

A très bientôt pour débuter positivement cette nouvelle année.✨✨Le plaisir de l'assiette, le bien être de son corps, la ...
01/01/2022

A très bientôt pour débuter positivement cette nouvelle année.✨✨
Le plaisir de l'assiette, le bien être de son corps, la légèreté de l'esprit !👌

23/12/2021

🍒 Vous n'avez pas encore choisi le dessert pour Noël ? Vous avez envie de faire attention à la contribution de ce dessert à vos apports caloriques ?
😋Voici ma sélection chez l'un de nos fournisseurs habituels.

Bonne découverte !

🍒 Idée recette avec les restes du frigoFilet de maquereau nouilles sautées aux légumes d'hiver1 filet de maquereau surge...
18/12/2021

🍒 Idée recette avec les restes du frigo

Filet de maquereau nouilles sautées aux légumes d'hiver

1 filet de maquereau surgelé au naturel de chez P
Des nouilles de blé asiatiques
Carottes, oignon, champignon et chou kale
Le tout parsemé de coriandre fraîche, jus de citron et sauce soja et cacahuètes.

Une recette improvisée et délicieuse.

#recettedujour #recettedietetique #ideerepas #idéerecette #katiatardieudieteticienne #recettedepâtes

🍒 Les idées recettes de décembre🤔Vous ne savez pas quoi cuisinier avec les légumes de saison ? Voici un petit calendrier...
09/12/2021

🍒 Les idées recettes de décembre

🤔Vous ne savez pas quoi cuisinier avec les légumes de saison ? Voici un petit calendrier mensuel pour vous inspirer.
N'hésitez pas à le télécharger sur mon site, c'est facile.👌

#recettedhiver
#cuisinerleslegumes
#idéerecette #diet #dieteticienneparis

🍒 Idées recettes de décembreIls sont présents dans le panier du mois de décembre, mais pas de panique, voici des idées 😀...
03/12/2021

🍒 Idées recettes de décembre

Ils sont présents dans le panier du mois de décembre, mais pas de panique, voici des idées 😀 (recettes faciles à trouver sur le net !)

🥦Quoi cuisiner avec du rutabaga
Quoi cuisiner avec du brocoli
Quoi cuisiner avec du topinambour
Quoi cuisiner avec du chou chinois

Bonne dégustation 😋

#idéerecette
#coteprimeur
#legumesdesaison
#katiatardieudieteticienne

🍒 Le panier Saison du mois de décembreDes exemples de recettes suivront 😎Sa composition ce mois ci est la suivante🥦 Broc...
01/12/2021

🍒 Le panier Saison du mois de décembre

Des exemples de recettes suivront 😎

Sa composition ce mois ci est la suivante

🥦 Brocoli
Topinambour
Rutabaga
Carotte
Radis noir
Chou chinois

🥭 Kumquat
Kaki (ou mangue)
Fruit de la passion

A venir retirer au cabinet facilement après avoir passé votre commande par SMS ou sur le site dieteticienne-paris.fr/cote-primeur

😉Tout le monde peut tester : je choisis moi même la composition du panier chaque mois, c'est sans engagement et le prix est fixe.

#coteprimeur #lesfruitsetlegumesfrais #mangerequilibre #fruitsetlegumesdesaison

🍒 Petite courge farcie champignons oignons et noix, ricotta.🍁Utilisez ces jolies petites courges pour une présentation s...
30/11/2021

🍒 Petite courge farcie champignons oignons et noix, ricotta.

🍁Utilisez ces jolies petites courges pour une présentation sympa et appétissante.

😎Pensez à bien précuire la courge entière à l'eau bouillante avant de l'evider et avant de la farcir !
Sinon elle n'est pas cuite et pas mangeable. (perso j'ai fait l'erreur, donc elle ne m'a servi que de récipient de présentation 😬)

1/ Faire sauter les champignons et oignons, ajouter des noix concassées
2/ Farcir les courges précuites et évidées avec la préparation
3/ Passer au four 20 minutes
4/ Servir avec une cuillère de ricotta ciboulette.

#bonappetit #recettehealthy #recettedautomne #bienmangercestfacile #katiatardieudieteticienne #dieteticiennenutritionniste #dieteticienneparis

Adresse

28 Rue PECLET
Paris
75015

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 13:00

Téléphone

01.42.50.01.51

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Commentaires

🍒Pour ceux qui sont intéressés par un panier de fruits et légumes de saison voici la composition de celui du mois d'avril 🥬Légumes de saison Patate douce Artichauts Poireau Chou blanc Endive Ciboulette 🍌Fruits de saison Mangue Pomelo Banane Les paniers sont à retirer les après midi au cabinet après commande par SMS ou sur le formulaire de commande de mon côté Primeur www.dieteticienne-paris.fr/panier/panier-de-saison #panierdefruitsetlegumes #fruitsetlegumesdesaison
🍒 Je vous invite à télécharger les recettes d'avril. Un fruit ou légume de saison par jour à cuisiner ! J'espère que vous apprécierez 😉 Téléchargeable facilement sur www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode/ Mis en avant ce mois ci : la mangue et la patate douce que vous retrouverez dans le panier de fruits et légumes de saison de Mon côté Primeur. #idéerecette #fruitsetlegumesfrais #calendrierdesaison
Manger aussi avec les yeux... Et déguster doucement pour mieux apprécier 😋
🍒 N'ayons pas honte de nos petits travers, encore moins quand ils sont très partagés, moins encore si on travaille pour les corriger ! Les professionnels de santé non plus ne sont pas irréprochables ! A ceux qui ont besoin d'aide, consultez sans honte ni peur du jugement. #jesuispasparfaite #pasdehonte #pasdejugement
🍒 Recette choux rouge aux marrons et aux pommes faible en calories mais gourmand. Je proposais un gros chou rouge dans le dernier panier de mon Côté Primeur, voici une recette pour l'utiliser. #recettedhiver #legumesdesaison #idéerecette #bienmanger #katiatardieudieteticienne
🍍Le panier Saison de mon Côté Primeur. A retirer au cabinet. #coteprimeur #panierdefruitsetlegumes #fruitsetlegumesdesaison #katiatardieudieteticienne
🍒 Voici le calendrier des recettes du mois de mars 👍Un légume ou un fruit par jour 👍 Une idée recette par jour 👍 100% plaisir chaque jour Téléchargeable facilement sur mon site internet www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode A vous de jouer et de cuisiner avec joie et bonne humeur 😇 #katiatardieudieteticienne #ideerecette #fruitsetlegumesdesaison
🍒 Il est possible de vivre plus longtemps en mangeant mieux ! Des chercheurs ont pu estimer le gain de vie grâce à des changements alimentaires. 📶En analysant les données issues de méta analyses et les résultats de l'étude Global Burden of Disease, il a été possible d'estimer le gains d'espérance de vie avec un régime optimisé. Ce régime optimisé Renforce les consommations ↗️-de céréales complètes, de fruits, légumes, de légumineuses, de noix, de poisson Et diminue ↘️-Les viandes rouges et transformées (charcuterie), les produits sucrés et les céréales raffinées. En résumé : Les gains d'espérance de vie sont possibles à tout âge. A 20 ans, le gain de vie possible serait de 13 ans. A 60 ans, le gain de vie possible serait de 9 ans. 😉Si vous avez besoin de soutien dans vos changements alimentaires, pensez à consulter un(e) diététicien(ne) #nutritionetespérancedevie #longevite #bienmangercestfacile #katiatardieudieteticienne
Retrouver la santé à tout âge grâce au sport et une alimentation équilibrée et régulière c'est possible 😉 Pourquoi pas vous ? https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/forme-detente/sans-cela-je-ne-serais-pas-la-aujourd-hui-la-routine-ultrasportive-de-joan-macdonald-l-influenceuse-fitness-de-75-ans-20220217
🍒 Je vous partage la recette du jour : le Navarin d'agneau. 🍲Le navarin d'agneau peut être réalisé avec du gigot d'agneau qui est un morceau maigre de l'animal à 5% de Lipides. C'est pourquoi le plat est peu calorique. 🍖Rappelons que les viandes rouges dont fait partie l'agneau, devraient être limitées à 500g par semaine (environ 3 à 4 fois donc) 📸N'hésitez pas à m'envoyer vos jolies photos de recettes ! #katiatardieudieteticienne #recettedhiver #idéerecette
🍒Je vous propose quelques idées recettes pour cuisiner les légumes de février 😋3 manières de cuisiner le topinambour 😋3 manières de cuisiner le chou rouge 😋3 manières de cuisiner le navet 😋3 manières de cuisiner le poireau #cuisinerleslegumes #bienmanger #recettes #ideerecette #katiatardieudieteticienne
🍒 Voici Le superbe panier de fruits et légumes que je vous propose ce mois ci 😊Environ 6kg contenant : Choux rouge Poireau Topinambour Oignon Carottes Navet botte Mâche Pomelo Orange Poire Kiwi N'hésitez pas à le commander. Il est à venir récupérer au cabinet. www.dieteticienne-paris.fr/cote-primeur #fruitsetlegumesfrais #panierdefruitsetlegumes #dieteticiennenutritionniste