Diététicienne nutritionniste indépendante. Consultations, équilibre des régimes et travail sur le comportement alimentaire. Formations et ateliers dédiés aux entreprises et collectivités : menus, alimentation, hygiène, HACCP.
Consultations diététique en cabinet libéral à Paris 15ème et Villejuif. Formations et ateliers pour les entreprises, collectivités et associations.
Fonctionnement normal
🍒 Voici quelques idées recettes pour votre panier Saison de janvier
- 3 recettes à base de carottes fanes
- 3 recettes à base de chou blanc
- 3 recettes à base de choux de Bruxelles
- 3 recettes à base de fenouil
J'espère qu'elles vous donneront envie de cuisiner !
#legumesdesaison
#katiatardieudieteticienne
#coteprimeur
#cuisinerleslegumes
🍲Recette du calendrier : rostis panais topinambour.
Facile à faire, peu caloriques et kids friendly!
#recettedujour #recettedietetique #ideerepas #idéerecette #bienmangercestfacile
🍲Recette du calendrier : rostis panais topinambour.
Facile à faire, peu caloriques et kids friendly!
#recettedujour #recettedietetique #ideerepas #idéerecette #bienmangercestfacile
🍒 Voici le calendrier de janvier à télécharger.
Aujourd'hui c'est rostis de topinambour et panais !
💡31 idées recettes pour intégrer quotidiennement des fruits et légumes à ses menus (recettes que l'on retrouve facilement sur la toile)
#ideerecette
#cuisinerleslegumes #fruitsetlegumesfrais
🍒 Voici le calendrier de janvier à télécharger.
Aujourd'hui c'est rostis de topinambour et panais !
💡31 idées recettes pour intégrer quotidiennement des fruits et légumes à ses menus (recettes que l'on retrouve facilement sur la toile)
#ideerecette
#cuisinerleslegumes #fruitsetlegumesfrais
🍒 La galette des rois, le gâteau roi des calories... Mais que c'est bon !
Alors comment manœuvrer ?
- Choisissez celle que vous préférez : que vous choisissiez frangipane, brioche, pomme ou allégé leur apport calorique reste élevé, donc autant se faire plaisir !
- Evitez de la manger après une raclette! Faites un repas ultra light. Une part est presque autant calorique qu'un plat complet
- Essayez de ne pas en cumuler plusieurs dans la semaine
Bonne dégustation !!!
#galettedesrois👑 #bienmangerbienvivre #attentionalaligne
🍒 Mon panier de fruits et légumes de saison rien que pour vous en janvier (à venir chercher au cabinet)
👌 5 kilos environs
👌Des produits variés et de saison
👌 Pas d'engagement
👌À commander facilement par SMS ou sur le formulaire du site www.dieteticienne-paris.fr / côté primeur
🍊🍋 Orange, citron, poire, pomme gala
🥕Carottes fanes, chou blanc, cresson, champignon, chou de Bruxelles, fenouil, pomme de terre, échalote
#fruitsetlegumesfrais #panierdefruitsetlegumes #coteprimeur
🍒 Mon panier de fruits et légumes de saison rien que pour vous en janvier (à venir chercher au cabinet)
👌 5 kilos environs
👌Des produits variés et de saison
👌 Pas d'engagement
👌À commander facilement par SMS ou sur le formulaire du site www.dieteticienne-paris.fr / côté primeur
🍊🍋 Orange, citron, poire, pomme gala
🥕Carottes fanes, chou blanc, cresson, champignon, chou de Bruxelles, fenouil, pomme de terre, échalote
#fruitsetlegumesfrais #panierdefruitsetlegumes #coteprimeur
🍒 Agrémentez vos pâtes !
👌Plus de couleur
👌Plus de saveur
👌 Plus d'équilibre
Pensez y !
🍒 Agrémentez vos pâtes !
👌Plus de couleur
👌Plus de saveur
👌 Plus d'équilibre
Pensez y !
A très bientôt pour débuter positivement cette nouvelle année.✨✨
Le plaisir de l'assiette, le bien être de son corps, la légèreté de l'esprit !👌
A très bientôt pour débuter positivement cette nouvelle année.✨✨
Le plaisir de l'assiette, le bien être de son corps, la légèreté de l'esprit !👌
🍒 Vous n'avez pas encore choisi le dessert pour Noël ? Vous avez envie de faire attention à la contribution de ce dessert à vos apports caloriques ?
😋Voici ma sélection chez l'un de nos fournisseurs habituels.
Bonne découverte !
🍒 Idée recette avec les restes du frigo
Filet de maquereau nouilles sautées aux légumes d'hiver
1 filet de maquereau surgelé au naturel de chez P
Des nouilles de blé asiatiques
Carottes, oignon, champignon et chou kale
Le tout parsemé de coriandre fraîche, jus de citron et sauce soja et cacahuètes.
Une recette improvisée et délicieuse.
#recettedujour #recettedietetique #ideerepas #idéerecette #katiatardieudieteticienne #recettedepâtes
🍒 Idée recette avec les restes du frigo
Filet de maquereau nouilles sautées aux légumes d'hiver
1 filet de maquereau surgelé au naturel de chez P
Des nouilles de blé asiatiques
Carottes, oignon, champignon et chou kale
Le tout parsemé de coriandre fraîche, jus de citron et sauce soja et cacahuètes.
Une recette improvisée et délicieuse.
#recettedujour #recettedietetique #ideerepas #idéerecette #katiatardieudieteticienne #recettedepâtes
🍒 Les idées recettes de décembre
🤔Vous ne savez pas quoi cuisinier avec les légumes de saison ? Voici un petit calendrier mensuel pour vous inspirer.
N'hésitez pas à le télécharger sur mon site, c'est facile.👌
#recettedhiver
#cuisinerleslegumes
#idéerecette #diet #dieteticienneparis
🍒 Les idées recettes de décembre
🤔Vous ne savez pas quoi cuisinier avec les légumes de saison ? Voici un petit calendrier mensuel pour vous inspirer.
N'hésitez pas à le télécharger sur mon site, c'est facile.👌
#recettedhiver
#cuisinerleslegumes
#idéerecette #diet #dieteticienneparis
🍒 Idées recettes de décembre
Ils sont présents dans le panier du mois de décembre, mais pas de panique, voici des idées 😀 (recettes faciles à trouver sur le net !)
🥦Quoi cuisiner avec du rutabaga
Quoi cuisiner avec du brocoli
Quoi cuisiner avec du topinambour
Quoi cuisiner avec du chou chinois
Bonne dégustation 😋
#idéerecette
#coteprimeur
#legumesdesaison
#katiatardieudieteticienne
🍒 Le panier Saison du mois de décembre
Des exemples de recettes suivront 😎
Sa composition ce mois ci est la suivante
🥦 Brocoli
Topinambour
Rutabaga
Carotte
Radis noir
Chou chinois
🥭 Kumquat
Kaki (ou mangue)
Fruit de la passion
A venir retirer au cabinet facilement après avoir passé votre commande par SMS ou sur le site dieteticienne-paris.fr/cote-primeur
😉Tout le monde peut tester : je choisis moi même la composition du panier chaque mois, c'est sans engagement et le prix est fixe.
#coteprimeur #lesfruitsetlegumesfrais #mangerequilibre #fruitsetlegumesdesaison
🍒 Le panier Saison du mois de décembre
Des exemples de recettes suivront 😎
Sa composition ce mois ci est la suivante
🥦 Brocoli
Topinambour
Rutabaga
Carotte
Radis noir
Chou chinois
🥭 Kumquat
Kaki (ou mangue)
Fruit de la passion
A venir retirer au cabinet facilement après avoir passé votre commande par SMS ou sur le site dieteticienne-paris.fr/cote-primeur
😉Tout le monde peut tester : je choisis moi même la composition du panier chaque mois, c'est sans engagement et le prix est fixe.
#coteprimeur #lesfruitsetlegumesfrais #mangerequilibre #fruitsetlegumesdesaison
🍒 Petite courge farcie champignons oignons et noix, ricotta.
🍁Utilisez ces jolies petites courges pour une présentation sympa et appétissante.
😎Pensez à bien précuire la courge entière à l'eau bouillante avant de l'evider et avant de la farcir !
Sinon elle n'est pas cuite et pas mangeable. (perso j'ai fait l'erreur, donc elle ne m'a servi que de récipient de présentation 😬)
1/ Faire sauter les champignons et oignons, ajouter des noix concassées
2/ Farcir les courges précuites et évidées avec la préparation
3/ Passer au four 20 minutes
4/ Servir avec une cuillère de ricotta ciboulette.
#bonappetit #recettehealthy #recettedautomne #bienmangercestfacile #katiatardieudieteticienne #dieteticiennenutritionniste #dieteticienneparis
🍒 Petite courge farcie champignons oignons et noix, ricotta.
🍁Utilisez ces jolies petites courges pour une présentation sympa et appétissante.
😎Pensez à bien précuire la courge entière à l'eau bouillante avant de l'evider et avant de la farcir !
Sinon elle n'est pas cuite et pas mangeable. (perso j'ai fait l'erreur, donc elle ne m'a servi que de récipient de présentation 😬)
1/ Faire sauter les champignons et oignons, ajouter des noix concassées
2/ Farcir les courges précuites et évidées avec la préparation
3/ Passer au four 20 minutes
4/ Servir avec une cuillère de ricotta ciboulette.
#bonappetit #recettehealthy #recettedautomne #bienmangercestfacile #katiatardieudieteticienne #dieteticiennenutritionniste #dieteticienneparis
🍒 Nutrition, compléments alimentaires et immunité
A l'approche de l'hiver, des nez qui coulent, des gorges qui gratouillent, des nombreux virus qui circulent, il peut être tentant de chercher à "booster son système immunitaire" , d'autant plus dans le contexte d'une situation sanitaire qui n'est pas encore rétablie.
Mais savez vous que :
👎Il n'est pas pertinent de "booster ou stimuler"son système immunitaire
👎 Qu'il n'est pas prouvé que la supplémentation soit efficace pour prévenir les pathologies chroniques
👎Que l'usage irréfléchi de suppléments à base de plantes peut être néfaste au système immunitaire
MAIS QUE
👍Oui une alimentation équilibrée suffisante en calories et que certaines vitamines et minéraux permettent de SOUTENIR la fonction immunitaire
👍Oui la supplémentation est surtout importante en situation de carences
👍 Oui la supplementation peut devenir utile en situation de régimes ou pathologies
Je vous ai concocté un article sur mon blog pour étayer ces affirmations.
www.dieteticienne-paris.fr/blog/
#katiatardieudieteticienne #immunity #immunityboost #systemeimmunitaire #nutrition #nourrirsonsystemeimmunitaire #complementalimentaire
🍒 Recette de barre de céréales maison ou "granola barre"
Une recette gourmande et healthy pour vos petits creux et ceux de vos enfants.
1 barre de 50g = 200kcal
La recette complète sur mon site
https://dieteticienne-paris.fr/granola-barre/
#granolabarre #recettehealthy #goutertime #collation #dieteticienne #recettegouter #bienmangercestledebutdubonheur
🍒 Recette de barre de céréales maison ou "granola barre"
Une recette gourmande et healthy pour vos petits creux et ceux de vos enfants.
1 barre de 50g = 200kcal
La recette complète sur mon site
https://dieteticienne-paris.fr/granola-barre/
#granolabarre #recettehealthy #goutertime #collation #dieteticienne #recettegouter #bienmangercestledebutdubonheur
🍒 Pour vous aider à mieux manger ce mois de novembre, voici le calendrier des idées recettes du mois.
😉31 idées pour intégrer des légumes et des fruits de saison à vos menus.
Vous pouvez le télécharger facilement sur mon site internet.
www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode/
#coteprimeur #recettehealthy
#recettedujour #fruitsetlegumesfrais
#legumes #nutrition #katiatardieudieteticienne #dieteticienneparis
🍒 Pour vous aider à mieux manger ce mois de novembre, voici le calendrier des idées recettes du mois.
😉31 idées pour intégrer des légumes et des fruits de saison à vos menus.
Vous pouvez le télécharger facilement sur mon site internet.
www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode/
#coteprimeur #recettehealthy
#recettedujour #fruitsetlegumesfrais
#legumes #nutrition #katiatardieudieteticienne #dieteticienneparis
🥗Le panier Saison du mois de novembre
🥬Blettes
Poireaux
Potimarron
Pomme de terre
Batavia
Persil
🍐Poires
🍊Clémentines
A retirer facilement pour tous au cabinet !
#fruitsetlegumesfrais
#fruitsetlegumesdesaison #coteprimeur #clickandcollect
🥗Le panier Saison du mois de novembre
🥬Blettes
Poireaux
Potimarron
Pomme de terre
Batavia
Persil
🍐Poires
🍊Clémentines
A retirer facilement pour tous au cabinet !
#fruitsetlegumesfrais
#fruitsetlegumesdesaison #coteprimeur #clickandcollect
🍒 Manger équilibré au restaurant c'est souvent possible.
1/ bien sélectionner son restaurant
2/ bien regarder la carte
3/ trouver un plat qui alliera toutes vos intentions : équilibre et plaisir
4/ manger selon sa faim et laisser si c'est trop (on peut demander un doggy bag 😉)
Mon poke ball était délicieux et équilibré (riz, légumes, poisson accompagné d'une sauce savoureuse).
😵Je n'ai pas pu tout terminer... Tant p*s.
#bienmangercestfacile #katiatardieudieteticienne #bienmangerbienvivre #bienmangeraurestaurant #equilibredanslassiette
🍒 Manger équilibré au restaurant c'est souvent possible.
1/ bien sélectionner son restaurant
2/ bien regarder la carte
3/ trouver un plat qui alliera toutes vos intentions : équilibre et plaisir
4/ manger selon sa faim et laisser si c'est trop (on peut demander un doggy bag 😉)
Mon poke ball était délicieux et équilibré (riz, légumes, poisson accompagné d'une sauce savoureuse).
😵Je n'ai pas pu tout terminer... Tant p*s.
#bienmangercestfacile #katiatardieudieteticienne #bienmangerbienvivre #bienmangeraurestaurant #equilibredanslassiette
🍒 Voici la composition du nouveau panier Primeur pour le mois de novembre avec de nouveaux produits sélectionnés pour vous : le potimarron, la blette et les clémentines !
🥕Carottes
Potimarron
Blettes
Pomme de terre
Poireau
Battavia
Persil plat
🍊 Clémentines
Poires
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez tester ce panier Saison.
http://xn--ditticienne-paris-ctbb.fr/panier/panier-de-saison/
#coteprimeur #katiatardieudieteticienne #clickandcollect #produitsderungis #fruitsetlegumesfrais #produitdesaison
🍒 Voici la composition du nouveau panier Primeur pour le mois de novembre avec de nouveaux produits sélectionnés pour vous : le potimarron, la blette et les clémentines !
🥕Carottes
Potimarron
Blettes
Pomme de terre
Poireau
Battavia
Persil plat
🍊 Clémentines
Poires
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez tester ce panier Saison.
http://xn--ditticienne-paris-ctbb.fr/panier/panier-de-saison/
#coteprimeur #katiatardieudieteticienne #clickandcollect #produitsderungis #fruitsetlegumesfrais #produitdesaison
🍒 Petite recette du jour
Velouté de champignon en croûte.
320 kcal par personne.
👉 La recette est sur mon site
www.dieteticienne-paris.fr/velouté-de-champignon-en-croute/
#recettegourmande #bienmangercestfacile
#soupemaison
🍒 Petite recette du jour
Velouté de champignon en croûte.
320 kcal par personne.
👉 La recette est sur mon site
www.dieteticienne-paris.fr/velouté-de-champignon-en-croute/
#recettegourmande #bienmangercestfacile
#soupemaison
🍒 Une petite recette de saison
Une salade de figues rôties burrata et croûtons maison.
La recette complète et facile sur mon site
https://dieteticienne-paris.fr/salade-de-figues-roties-et-burrata-noisettes/
Bon appétit
#saladedautomne #katiatardieudieteticienne #recettedietetique #equilibrealimentaire #bienmangerbienvivre #bienmangercestfacile
🍒 Une petite recette de saison
Une salade de figues rôties burrata et croûtons maison.
La recette complète et facile sur mon site
https://dieteticienne-paris.fr/salade-de-figues-roties-et-burrata-noisettes/
Bon appétit
#saladedautomne #katiatardieudieteticienne #recettedietetique #equilibrealimentaire #bienmangerbienvivre #bienmangercestfacile
🍒 Les fruits et légumes d'automne. (après celui d'été)
Un Outil pratique à télécharger facilement sur mon site.
www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode/
#fruitsetlegumesdesaison #calendrier #calendrierdesaison
🍒 Les fruits et légumes d'automne. (après celui d'été)
Un Outil pratique à télécharger facilement sur mon site.
www.dieteticienne-paris.fr/ma-methode/
#fruitsetlegumesdesaison #calendrier #calendrierdesaison
Les dangers de la cryolipolyse.
On peut être tentés de faire disparaître des bourrelets disgracieux avec des pratiques esthétiques.
La cryolipolyse fait partie de ces techniques dans le collimateur de la Haute Autorité de SANTÉ (HAS) pour ses effets secondaires parfois graves voir même contre productifs !
"Si la plupart de ces effets indésirables disparaissent spontanément au bout de quelques jours ou quelques semaines, certains, plus rares sont durables (brûlures, hyperpigmentations, neuropathies sensorielles périphériques), voire irréversibles comme les hernies inguinales et les hyperplasies paradoxales (accroissement local du tissu adipeux). Ces dernières complications sont graves, en particulier les hernies ou les brûlures pouvant atteindre le 3ème degré, puisqu’elles nécessitent une hospitalisation et une intervention chirurgicale. Cette gravité apparaît disproportionnée pour un acte esthétique externe, dont l’objectif initial relevait du remodelage corporel et non du soin.
Parmi ces effets indésirables, certains seraient dus à un mésusage de la part des opérateurs ou à des dysfonctionnements des appareils."
Pour lire l'avis de la HAS :
https://www.has-sante.fr/jcms/c_2872741/fr/cryolipolyse-a-visee-esthetique-la-has-preconise-un-encadrement-renforce
Le recours à la cryolipolyse à visée esthétique se généralise. Cette technique visant à détruire le tissu adipeux par le froid est pourtant peu encadrée. Aux vues des possibles complications relevées lors de son évaluation, la Haute Autorité de santé (HAS) préconise la mise en place de...
🍒 Mon petit panier d'octobre 😉
Pour que mes patients (et tous/toutes) puissent manger plus facilement équilibré et découvrir parfois de nouveaux légumes.
Les idées recettes sont même proposées (cf : calendrier idées recettes d'octobre : téléchargez le)
Commande facile par SMS
Retrait au cabinet
www.dieteticienne-paris.fr/cote-primeur/
#panierdefruitsetlegumes #panierlegumes #fruitsetlegumesdesaison #fruitsetlegumesfrais #katiatardieudieteticienne
#coteprimeur #dieteticienneparis #nutrition
🍒 Mon petit panier d'octobre 😉
Pour que mes patients (et tous/toutes) puissent manger plus facilement équilibré et découvrir parfois de nouveaux légumes.
Les idées recettes sont même proposées (cf : calendrier idées recettes d'octobre : téléchargez le)
Commande facile par SMS
Retrait au cabinet
www.dieteticienne-paris.fr/cote-primeur/
#panierdefruitsetlegumes #panierlegumes #fruitsetlegumesdesaison #fruitsetlegumesfrais #katiatardieudieteticienne
#coteprimeur #dieteticienneparis #nutrition
28 Rue PECLET
Paris
75015
| Lundi | 09:00 - 20:00 |
| Mardi | 09:00 - 20:00 |
| Mercredi | 09:00 - 20:00 |
| Jeudi | 09:00 - 20:00 |
| Vendredi | 09:00 - 20:00 |
| Samedi | 09:00 - 13:00 |
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En cuisson ce soir
Atelier nutrition pour les séniors à Villejuif
Formation «application des bonnes pratiques d'hygiène en crèche parentale». Cuisine en liaison froide.
Atelier cuisine au micro onde à l'espace parentèle de l'hôpital Trousseau. Au menu Tiep au poulet, recette africaine. #cuisineaumicroonde
Encore une raclette ! Très gras, très salée, et très calorique, ce n'est pas bon pour nos engagements de perte de poids tout ça ! Comment ne pas dépasser le coût énergétique d'un repas ? Pour 800 kcal (sans entrée, sans dessert, sans apéro) voilà ce que vous pouvez prendre et profiter de ce moment 4 parts de fromage à raclette (80g) 2 tranches de jambon blanc 5 tranches de viande des grisons 4 petites pommes de terre de la taille d'un oeuf Un verre de vin De l'eau Pour l'équilibre alimentaire de ce repas on repassera, mais on peut équilibrer la journée en intégrant une belle portion de légumes au repas suivant et en réduisant nos apports en graisses et en sel. Bon appétit !
Tous mes voeux de bonheur, joie, bien être et de réussite dans vos projets personnels ou professionnels. Mettons en oeuvre les moyens pour atteindre nos objectifs, soyons déterminés tout en restant indulgents avec nous même ! Bonne année 2019 !
Atelier cuisine au micro onde pour les femmes en situation de précarité. Flan au caramel et gratin de potimarron dinde curry.
Atelier cuisine à la Parentèle, à l'hôpital Trousseau. Recette flan saumon courgette au micro onde, taboulé.
Atelier cuisine avec les enfants à la MPT de Villejuif
Atelier cuisine avec les enfants à la MPT de Villejuif. Sushis de fruits !
Préparation et dégustation d'un kéfir de fruit. Une boisson dite «vivante» fabriquée par fermentation grâce à une association de plusieurs microorganismes. Cette boisson aux vertus probiotiques est réputée bénéfique pour nos intestins et notre système immunitaire (à vérifier scientifiquement). Un grand merci à l'une de mes patiente qui m'a généreusement transmis des grains de kéfir.
Atelier cuisine au micro onde pour les femmes enceintes en situation précaire à l'espace Parentèle de l'hôpital Trousseau. Au menu «pizza» polenta au thon.
Atelier cuisine nutrition pour Emmaus. Toasts guacamole, houmous, rillettes de thon... maison en version light bien sûr.
Journée de rencontre professionnelle de l'ADL. Thème de la journée : les troubles de l'intestin : MICI, microbiote, FODMAPS.
Boudin blanc au chutney de pêche pommes au four et mâche. Délicieuse recette Quitoque
Livraison Quitoque du jour. Pile dans le créneau horaire de livraison, en camion réfrigéré. De bonnes recettes en perspective (pas toutes légères mais bon il faut bien aussi se faire plaisir!)
Curry de massaman de lentilles au porc Quitoque.
Recette Quitoque paupiette de dinde au thym échalote et purée pommes de terre et tomate.
Recette Quitoque du soir en 30mn. Nouilles soba aux aubergines et saumon sauce ponzu.
Livraison Quitoque de la semaine. Vous pouvez utiliser mon code promo KIWI40 pour bénéficier de réduction sur vos premières livraisons.
Atelier cuisine au Foyer Emmaus. Pizza maison 4 saisons.
Une nouvelle livraison Quitoque pour 4 diners duo.
Recette légère de champignons farcis au fromage frais et magret de canard.
Recette adaptée Piccata de poulet. Bon appétit
Recette végétalienne Quitoque : mijoté de légumes au saté
Ribollita toscane un délice.
Consultations diététique en cabinet libéral à Paris et à Villejuif. Equilibre alimentaire adapté, prise en charge du surpoids, des comportements alimentaires et des maladies chroniques nécessitant un régime particulier. Formations, interventions et ateliers aux entreprises et aux associations.
Boucherie Rue du Commerce - Paris 15ème
70 Rue du CommerceMaison de la Barbe à Papa - Barbeapapa.fr
76 boulevard de GrenelleBoucherie Tasse Didier et Sandrine
101 bis rue de la conventionSalon du Fromage et des Produits Laitiers
Paris Porte de versailles
Pascal Nourtier Nutritionniste
76 – 78 Avenue des Champs Elysées
Mélodie Diététique - Mon Commerce En Ville
2 rue Fondary
Ruskin International Communications
29 rue de Richelieu