Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/275346772329740/

Zoé Vrignaud

Page d'Accueil
France
Paris
Zoé Vrignaud

🍒Diététicienne certifiée & nutrition du sport
💌 [email protected]
👇🏻TOUS MES PROJETS👇🏻

25/11/2024

Abonne toi pour ne rien louper et je te mets comme d’habitude l’équilibre alimentaire de l’assiette juste en dessous👇🏻

Ingrédients 2 personnes :
* 250g tomates
* 2 tranches de jambon blanc à la coupe
* 2 à 3 cuillères à soupe de pesto vert
* 2 louches d’eau de cuisson des pâtes
* 100g à 120g pâtes crues
* Parmesan
* Buratta
Pesto : mixer 2 gousses d’ail avec 60g de basilic, 3 cuillères à soupe de pignon de pin, 1 poignée de parmesan râpé, 1 verre d’huile d’olive.

ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE :
🥓Protéine : jambon blanc
🍝Féculent : pâtes
🍅Légumes : tomates (accompagner en plus d’une salade verte ou de crudités par exemple)
🧀Fromage : burrata, parmesan (portion de fromage de la journée)
🫒Matière grasse : huile d’olive
🥝Si encore faim : ajouter 1 fruit cru entier

25/11/2024

La recette👇🏻 Tu vas essayer ?? 🙌🏻

Ingrédients 4 rouleaux :
* 8 feuilles de riz
* 4 petites carottes
* 1 pomme
* 1 à 2 courgettes
* 1 avocat
* 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
* 1 cuillère à soupe de sauce soja salé ou sucre selon préférence
* 1 cuillère à café de graines de sésame
* 1 filet de miel

25/11/2024

[vidéo en collaboration avec la marque Terravita]💕

Le collagène marin est une protéine essentielle qui apporte soutien, structure et élasticité à ta peau, tes os, tes cheveux ou encore tes articulations ! Elle prévient de l’arrivée des rides, de la fragilité des cheveux ou encore des blessures et douleurs articulaires en lien avec le sport. Nous arrêtons d’en produire naturellement à partir de 25 ans, d’où l’importance de se complémenter.
Je le prends chez Terravita : c’est un Collagène Marin hydrolysé de Type 1 Peptan® d’une grande pureté absolue et à faible poids moléculaire 😊

Et tu as 10% de réduction sur le site Terravita.fr (hors packs) avec mon petit code : ZOELADIET10 ✨

Recette 1 - 2 personnes :
1 banane
2 œufs
2 cuillères à soupe de farine
2 doses de collagène marin

Recette 2 - Smoothie 2 personnes :
Pain complet
Beurre de cacahuètes
Chocolat noir 70%
150g fraises surgelées
1 banane
2 grand verre d’eau
2 doses de collagène marin goût orange

25/11/2024

Ingrédients :
* 1 verre flocon d’avoine
* 2 verres farine semi complète
* 1/2 verre de graines de courge
* 1/2 verre de graines de sésame
* 1/2 verre d’huile d’olive
* 1/2 verre d’eau
* 1 poignée de fromage râpée
* Sel, poivre
🔥25 min à 180°C : les sortir presque encore blanc, laisser refroidir et déguster

ENJOY

25/11/2024

Clique sur mon lien dans ma bio et découvre mon programme nutrition et sport👩🏻‍🍳💪🏻

Ingrédients :
* Pâte brisée sans beurre : 200g farine + 125 yaourt nature + 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
* 3 œufs
* 150ml lait
* 1 brocoli (environ 400g)
* 2 tranches de saumon fumé
* 1/2 bûche chèvre
* Sel, poivre
🔥40 à 45 min à 180°C

ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE :
🍳Protéine : oeuf et saumon
🥧Féculent : farine de la pâte brisée
🥦Légume : brocolis
🫒Matière grasse : huile d’olive
🧀Fromage : chèvre = portion de la journée
🥝Si encore faim : ajouter 1 fruit cru entier

ENJOY

07/04/2024

Hello

Adresse

86 Rue De L'Université
Paris
75007

Téléphone

+33145012058

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Zoé Vrignaud publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.