19/08/2026
Ces derniers temps, la fameuse assiette de blanc de poulet et riz blanc est absolument partout… Alors pour ne plus jamais vous ennuyer à table tout en profitant de la haute teneur en protéines du poulet, Belly vous a sélectionné cinq recettes ultra-gourmandes : parmigiana, piccata ou encore wrap façon salade César ! Ces derniers temps, la fameuse assiette de blanc de poulet et riz blanc est absolument partout… Alors pour ne plus jamais vous ennuyer à table tout en profitant de la haute teneur en protéines du poulet, Belly vous a sélectionné cinq recettes ultra-gourmandes : parmigiana, piccata ou encore wrap façon salade César !
Le poulet au vinaigre balsamique
Ingrédients
â—Ź 2 blancs de poulet
â—Ź 5 c. Ă soupe de vinaigre balsamique
â—Ź 40 g de beurre
PRÉPARATION
ÉTAPE 1
Dans un bol, mélangez 3 c. à soupe de vinaigre balsamique avec 55 ml d’eau froide.
ÉTAPE 2
Coupez les blancs de poulet en 2 et faites-les mariner dans la sauce 1h.
ÉTAPE 3
Puis, faites revenir les blancs de poulet dans une poêle à feu moyen avec 2 c. à soupe de beurre pendant quelques minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés puis retournez-les.
ÉTAPE 4
Lorsque qu’ils sont presque cuits, ajoutez le reste du beurre et 2 c. à soupe de vinaigre balsamique.
ÉTAPE 5
Faites cuire jusqu’à ce que la sauce s’épaississe puis transférez-le tout dans une assiette. Assaisonnez selon vos goûts.
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Wrap poulet façon salade César :
INGRÉDIENTS
• 2 gros morceaux de blancs de poulet
• 180 g de chapelure assaisonnée
• 150 g de parmesan râpé
• 3 c. à café de zeste de citron
• 1 gros oeuf
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 240 grammes de laitue romaine hachée • 4 wraps ou grandes tortillas
• Sauce césar
PRÉPARATION
ÉTAPE 1
Coupez finement les blancs de poulet pour obtenir des escalopes bien fines. Salez, poivrez. Hachez la laitue.
ÉTAPE 2
Battez l’oeuf dans un bol. Séparément et dans un autre bol, mélangez la chapelure, le zeste de citron et le parmesan.
ÉTAPE 3
Faites chauffer une poêle à feu moyen et ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Attention à ce que la chaleur ne soit pas trop élevée.
ÉTAPE 4
Trempez chaque morceau de poulet dans l’oeuf, puis dans la cha