MF Nutrition - Consultant Nutritionnel & Remise en Forme

02/06/2026

La fin de saison approche à grands pas, et c'est déjà le moment de penser à la rentrée prochaine. Afin de continuer à vous proposer des cours de qualité et de répondre au mieux à vos attentes, je commence dès maintenant à préparer la prochaine saison. 👍

Mon objectif reste le même : vous proposer des cours dynamiques, motivants et de qualité, dans une ambiance conviviale où chacun peut progresser à son rythme et prendre du plaisir à pratiquer. 🏋

Merci pour votre confiance et votre fidélité tout au long de cette saison. 😍

J'ai à cœur de continuer à faire évoluer les cours pour que nous soyons tous satisfaits et que la prochaine saison soit encore plus réussie. 📈

À très bientôt pour cette belle fin de saison, et rendez-vous l'année prochaine pour de nouvelles aventures sportives ! 💪😊

01/05/2026

Premier HYROX terminé 💥

Faire un HYROX Pro en solo… sans entraînement ✅️

Au programme :
950 m de course → SkiErg (900 m) → 950 m run → Sled Pull (105 kg sur 60 m) → 950 m run → Sled Push (140 kg sur 60 m) → 950 m run → 90 m de burpees → 950 m run → rameur (900 m) → 950 m run → Farmer Carry (250 m avec 2x24 kg) → 950 m run → lunges (90 m avec 20 kg) → 950 m run → 90 wall balls (ballon de 4 kg au lieu de 6 kg) = +12 minutes de pénalité.❌️

⏱ Temps : 2h30 (hors pénalité)

💪 J’ai pris le temps, j’ai échangé, j’ai profité, j'ai vécu ce moment 🤩

Un énorme merci aux bénévoles pour leur énergie et leurs encouragements 🙏 ainsi qu'à Agathe et aux enfants ❤️ Vous m’avez portée, motivée, poussée à me dépasser, grâce à vous je l'ai terminé 😍

Je suis peut-être petite… mais costaud 😏

Le chrono pique un peu… mais je l’ai fait. Et ça, ça vaut tout 🔥

23/04/2026

Ça y est… dans 2️⃣ jours, c’est l'Hyrox 💥

Un Hyrox, ça se prépare physiquement… bon, on va pas se mentir, c’est pas forcément là où j’ai été le plus carré 🙈🙉🙊

Mais ça se prépare aussi dans l’assiette, dans la tête, et dans les petits détails qui font la différence. 🤩

Du coup, j’essaie de tout bien faire jusqu’au bout pour être au taquet samedi 💪🔥

On va donner ce qu’on a, et on verra bien 💥

02/02/2026

🥞 Chandeleur = crêpes, rires et moments partagés 🥞

Les crêpes, ce n’est pas qu’une recette…
C’est un moment de partage avec les enfants, des mains pleines de farine, des sourires, des fous rires et du temps passé ensemble 💕

Ces petits moments simples font du bien, resserrent les liens et créent de beaux souvenirs en famille. 😋

🧑‍🍳 Cette année, on peut se faire plaisir tout en prenant soin de soi avec des versions plus légères et adaptées à tous :

🌾 Crêpes sans gluten
Farine de riz + fécule de maïs, œufs, lait (ou lait végétal)
👉 Légères et digestes, parfaites pour toute la famille.

💪 Crêpes protéinées
Farine d’avoine + œufs + un peu de protéines
👉 Idéales pour bien démarrer la journée ou après le sport.

🌱 Crêpes vegan
Farine + lait végétal + graines de chia ou de lin
👉 Sans œufs ni lait, mais tout aussi gourmandes.

À garnir selon les envies : fruits frais, compote sans sucre ajouté, chocolat noir, purée d’amandes… 😋

✨ Prenez le temps, cuisinez ensemble, partagez… Parce que ces moments en famille font autant de bien au cœur qu’au corps.

Bonne Chandeleur à tous 🥞❤️

14/12/2025

Quand le marketing est bon 🐺

La publicité d’Intermarché avec le loup, véhicule un message essentiel : l’équilibre alimentaire 👌

Dans cette histoire, le loup n’est plus seulement le “méchant”. Il devient un personnage à part entière, avec ses choix, ses habitudes, et surtout sa volonté de mieux faire. À travers lui, Intermarché rappelle quelque chose de fondamental : bien manger, ce n’est pas se priver, ni culpabiliser, mais trouver un équilibre adapté à soi. 😋

Et c’est précisément ce message qui résonne particulièrement en cette fin d’année. Une période souvent marquée par les excès, les repas festifs, mais aussi par les résolutions à venir. 🎄
Cette pub nous rappelle que l’alimentation ne doit pas être vécue comme une contrainte, mais comme un levier de bien-être, de plaisir et de santé.❤️‍🩹

👉 En tant que consultant nutritionnel et remise en forme, c’est exactement cette vision que je défends :
➡️ Pas de régimes extrêmes
➡️ Pas d’interdits inutiles
➡️ Mais une approche globale, durable et personnalisée

L’équilibre alimentaire va de pair avec l’activité physique, le plaisir de manger, et le respect de son corps.

Cette publicité est donc bien plus qu’un coup de com’ réussi : c’est un rappel intelligent et bienveillant de ce qui compte vraiment 🎬

"Pas facile de se faire des amis, quand on les mange". Intermarché vous souhaite de Joyeuses Fêtes. 🌟🤳Suivez-nous sur nos réseaux sociaux : Facebook : http...