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🍓 Des fruits rouges savoureux, des producteurs passionnés
💯 Naturellement nutritifs et délicieux
🌍 Bienvenue dans l'univers BerryWorld

17/09/2026

🫐🍓La devinette BerryWorld #1 : Combien de barquettes de 125 g de myrtilles faut-il pour avoir 8 000 baies au total ? 🤔

Mais pourquoi 8 000 ?
Parce que vous êtes désormais plus de 8 000 fans de fruits rouges à nous suivre ici ! 🎉❤️

Alors forcément, on avait envie de marquer le coup à notre façon avec une question fruitée. 😄🫐

Tu as une idée ? Donne-nous ta réponse en commentaire 👇
Et si tu as besoin d’un petit coup de pouce, commente « INDICE » et on te glissera un indice en message privé.

Un grand MERCI à vous tous, nos 8 000 Berry Best Fans ! 🫶 😘

14/09/2026

🍓💪 BERRY BOOST MONDAY #10 : Circuit complet d'exercices

Dernier défi du lundi avec Bertille ! Cette fois avec un programme complet de 4 exercices pour démarrer la semaine en pleine forme.

Au programme cette semaine : 3 séries de 4 exercices
12 fentes avant, retour pieds joints
Gainage statique sur 30 secondes
20 squats bien en dessous des 90°
10 burpees

🏃 Pensez à vous hydrater et faites 1 min de pause entre chaque série.

💬 Dis-nous en commentaire : combien de temps tu as mis pour faire les 3 séries.
🔖 Enregistre le post pour refaire le défi cette semaine ou plus t**d.
📩 Envoie-le à LA personne avec qui tu veux le relever à deux.
On se retrouve lundi prochain pour une sélection de recettes pour les sportifs.

défi sport maison · gainage planche · squats · fentes · burpees

07/09/2026

🍓💪 BERRY BOOST MONDAY #9 : Le défi de la semaine

C'est la rentrée, et quoi de mieux qu'un nouveau défi pour reprendre les bonnes habitudes ?
On se retrouve comme chaque lundi pour commencer la semaine du bon pied avec Bertille 💜

Au programme :
💪 Le Défi Bertille
Cette semaine, on passe au niveau supérieur avec un combo : pompes + montées de genoux. Un duo puissant pour renforcer le haut du corps et booster ton cardio, à faire à la maison sans matériel.
👉 Pompes : 3 séries de 8 à 12 répétitions, 60 sec de repos.
👉 Montées de genoux : 3 séries de 30 à 45 secondes, 60 sec de repos.
Garde le dos droit, contracte les abdos et respire régulièrement.
Sur les genoux pour les pompes, c'est parfait pour débuter !

🫐 La Pause Gourmande
La recette qui va avec : smoothie protéiné berry. Le plein d'énergie, de fruits et de protéines pour bien récupérer après l'effort.
Riche en protéines, en antioxydants et en vitamines.

💬 Dis-nous en commentaire : tu le relèves quel jour cette semaine ?
🔖 Enregistre le post pour refaire le défi et la recette toute la semaine.
📩 Envoie-le à LA personne avec qui tu veux le relever à deux.

On a hâte de vous retrouver chaque lundi pour un nouveau défi de rentrée ensemble !

défi sport maison · pompes maison · montées de genoux · smoothie protéiné · recette récupération

02/09/2026

🍓 vs 🍟… pardon, 🍓 vs 🫐 ?! Non mais franchement...

On va se dire les choses : ça fait des années qu'on écrit « framboise » et qu'on est obligés de mettre un emoji 🍓 parce que… la framboise n'a même pas le sien 😅
Alors oui, on adore la fraise. Mais nos framboises méritent tellement mieux qu'un emoji d'emprunt.

👉 Team « justice pour la framboise », levez la main (ou commentez 🙋)
🔖 Enregistre si toi aussi tu galères à trouver le bon emoji
📩 Et envoie ce post à la personne qui met TOUJOURS le mauvais emoji

En attendant qu'on nous entende… on continue de tricher avec la fraise 🍓

31/08/2026

🍓💪 BERRY BOOST MONDAY #8 : Le défi de la semaine

Nouveau lundi, nouveau défi ! On se retrouve comme chaque semaine pour commencer du bon pied avec Bertille 💜

Au programme :
💪 Le Défi Bertille
Cette semaine : le gainage, pour renforcer ton centre et améliorer ta posture.
Un exercice simple et efficace à faire à la maison, sans matériel.
👉 3 séries de 30 secondes, en position de planche sur les avant-bras et les pointes de pieds.
Garde le dos droit et le ventre engagé, repose-toi entre chaque série.
🫐 La Pause Gourmande
La recette qui va avec : smoothie bowl tropical.
Frais, fruité et plein d'énergie pour bien démarrer ta journée.
Chaque bouchée te nourrit, chaque effort te grandit !

💬 Dis-nous en commentaire : tu le relèves quel jour cette semaine ?
🔖 Enregistre le post pour refaire le défi et la recette toute la semaine.
📩 Envoie-le à LA personne avec qui tu veux le relever à deux.
On a hâte de vous retrouver chaque lundi pour un nouveau défi ensemble !

défi sport maison · gainage planche · exercice abdos posture · smoothie bowl · recette petit-déjeuner fruits · myrtilles

24/08/2026

🍓💪 BERRY BOOST MONDAY #7 : Le défi de la semaine

Nouveau lundi, nouveau défi ! On se retrouve comme chaque semaine pour commencer du bon pied avec Bertille 💜

Au programme :
💪 Le Défi Bertille
Cette semaine : les mountain climbers, un cardio dynamique pour booster ton endurance.
Un exercice efficace à faire à la maison, sans matériel.
👉 3 séries de 20 répétitions, 30 secondes de récup entre chaque série.
Position de planche, gaine engagée, garde un rythme soutenu et le dos bien droit.
🫐 La Pause Gourmande
La recette qui va avec : pudding chia fruits rouges.
Crémeux, frais et riche en bons nutriments, à préparer la veille en 5 minutes.
Un petit-déj malin et gourmand pour démarrer ta journée du bon pied.

💬 Dis-nous en commentaire : tu le relèves quel jour cette semaine ?
🔖 Enregistre le post pour refaire le défi et la recette toute la semaine.
📩 Envoie-le à LA personne avec qui tu veux le relever à deux.
On a hâte de vous retrouver chaque lundi pour un nouveau défi ensemble !

défi sport maison · mountain climbers · exercice cardio endurance · pudding chia · recette petit-déjeuner healthy · fruits rouges

19/08/2026

Peut-on congeler les framboises ? Oui ! On vous donne notre astuce anti-gaspi ⬇️

La grande peur quand on congèle des framboises : se retrouver avec un bloc compact impossible à séparer.
Bonne nouvelle, il y a une astuce toute simple:
✅ étalez vos framboises en une seule couche sur une plaque, sans qu'elles se touchent, et mettez la plaque au congélateur 2-3 heures.
Une fois les framboises bien dures, transférez-les dans un sachet ou une boîte.
Résultat : elles restent séparées, et vous pouvez en piocher juste la quantité dont vous avez besoin.

Et après ? Pas besoin de les décongeler pour la plupart des usages : direct dans un smoothie, sur un porridge encore chaud, ou dans une pâte à muffins.
Pour un coulis, laissez-les juste tiédir quelques minutes.

Vous en congelez parfois, vous, ou vous les mangez toujours fraîches dans la foulée ? Dites-nous 👇

17/08/2026

🍓💪 BERRY BOOST MONDAY #6 : Le défi de la semaine

Nouveau lundi, nouveau défi ! On se retrouve comme chaque semaine pour commencer du bon pied avec Bertille 💜

Au programme :
💪 Le Défi Bertille
Cette semaine : le pont de fessiers, pour renforcer tes fessiers et ton bas du dos.
Un exercice simple et efficace à faire à la maison, sans matériel.
👉 3 séries de 15 répétitions, 30 secondes de récup entre chaque série.
Pousse fort dans les talons, garde le dos neutre et évite de cambrer.

🫐 La Pause Gourmande
La recette qui va avec : muffins banane & myrtilles.
Moelleux, fruités et parfaits pour faire le plein d'énergie, à préparer la veille.
Un petit plaisir sain et fruité pour booster ta journée.

💬 Dis-nous en commentaire : tu le relèves quel jour cette semaine ?
🔖 Enregistre le post pour refaire le défi et la recette toute la semaine.
📩 Envoie-le à LA personne avec qui tu veux le relever à deux.
On a hâte de vous retrouver chaque lundi pour un nouveau défi ensemble !

défi sport maison · pont de fessiers · exercice fessiers dos · muffins myrtilles · recette muffins healthy · fruits rouges

12/08/2026

Riz persan aux framboises : la recette sucrée salée à tester cet été ☀️

Et si on invitait la framboise dans un plat salé ? Ici on l'a associé à du riz safrané, noix grillées et à une touche acidulée.
De quoi nous faire voyager en un rien de temps! 😜

📝 Ingrédients (6 pers.)
- 300 g de riz basmati
- 1 pincée de safran
- 2 cuil. à soupe d'huile d'olive
- 60 g de beurre
- 1 gros oignon
- 1 bâton de cannelle
- 1 cuil. à café de cardamome
- 1 cuil. à café de cumin
- 80 g de raisins secs
- 200 g de framboises BerryWorld
- 1 bouquet de persil
- Le zeste d'une orange
- 1 gousse d'ail
- Sel, poivre

👩‍🍳 Préparation
1- Faites revenir l'oignon avec la cannelle, la cardamome et le cumin pendant 5 min à feu doux.
2- Ajouter le riz à la préparation précédente, ainsi que le safran et l'eau salée. Couvrir et laisser cuire 40 min à feu doux.
3- Griller les noix. mélangez-les ensuite aux framboises, au persil, au zeste d'orange et à l'ail émincé.
4- Incorporer le tout au riz une fois cuit.

Et voilà c'est prêt! 😋 Aussi bon chaud que froid à vous de choisir.
N'oubliez pas d'enregistrer la recette pour la retrouver et de vous abonner pour ne pas louper les prochaines!

10/08/2026

🍓💪 BERRY BOOST MONDAY #5 : Le défi de la semaine

Nouveau lundi, nouveau défi ! On se retrouve comme chaque semaine pour commencer du bon pied avec Bertille 💜

Au programme :
💪 Le Défi Bertille
Cette semaine : les jumping jacks, pour activer ton cœur et faire le plein d'énergie.
Un exercice dynamique à faire à la maison, sans matériel.
👉 3 séries de 30 secondes, 30 secondes de récup entre chaque série.
Dos droit, atterris en douceur sur la pointe des pieds, et adapte l'intensité à ton niveau.

🫐 La Pause Gourmande
La recette qui va avec : energy balls myrtilles, dattes & coco.
Des petites bouchées saines, idéales avant l'effort ou en encas, prêtes en 15 minutes.
Petites, gourmandes et pleines d'énergie.

💬 Dis-nous en commentaire : tu le relèves quel jour cette semaine ?
🔖 Enregistre le post pour refaire le défi et la recette toute la semaine.
📩 Envoie-le à LA personne avec qui tu veux le relever à deux.
On a hâte de vous retrouver chaque lundi pour un nouveau défi ensemble !

défi sport maison · jumping jacks · exercice cardio maison · energy balls · recette collation saine · myrtilles

Adresse

4 Rue Jack London
Rezé
44400

Site Web

https://www.berryworld.com/fr/, https://www.berryworld.com/fr/fruits-rouges/recettes

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