28/05/2026
🥜 Barres énergétiques protéinées maison 🍫
Et voilà une recette facile de barres gourmandes et rassasiantes 👌🏼
Riches en fibres, en bonnes graisses (notamment oméga-3 et oméga-6) et en protéines végétales, elles procurent une énergie durable sans provoquer de gros pics de glycémie.
Elles sont sont parfaites pour un encas sain et nutritif avant ou après le sport, au travail, en randonnée ou simplement pour éviter les fringales de fin de journée.
✅ Vegan
✅ Sans gluten
✅ Sans cuisson
Deux versions sont possibles :
L’une avec une couche crémeuse aux dattes et un nappage chocolat
L'autre avec un enrobage au chocolat
À vous de voir ce qui vous tente le plus !
(Voir photos)
La recette est sur mon site : brindesens.com > Sucré
Ou lien dans la bio
PS: avec cette chaleur elles sont difficilement transportables (le chocolat fond !!), mais sont délicieuses en sortie de frigo (bien fraîches) 😋
