Recettes et Bien Être

20/07/2026

18/07/2026

🫐 GLACE PROTÉINÉE AUX MYRTILLES

Une glace ultra crémeuse, riche en protéines et naturellement sucrée. Parfaite pour une pause fraîcheur gourmande tout en restant légère. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 4 personnes

✨ Ingrédients : • 300 g de myrtilles surgelées • 200 g de yaourt grec • 2 c. à soupe de miel • 120 ml de lait

👩‍🍳 Préparation :

Versez les myrtilles surgelées dans un blender.

Ajoutez le yaourt grec, le miel et le lait.

Mixez jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse.

Versez la préparation dans un récipient hermétique.

Placez au congélateur pendant environ 1 à 2 heures pour une texture plus ferme.

Servez bien frais.

💡 Astuce MK Wellness : ajoutez quelques myrtilles fraîches sur le dessus pour une présentation encore plus gourmande.

😋 Vous préférez les glaces aux myrtilles, à la fraise ou à la mangue ?

15/07/2026

🍍🥭🍌 GLACE ANANAS, MANGUE ET BANANE MAISON

Une glace tropicale ultra crémeuse, naturellement sucrée et pleine de soleil. Une recette simple et rafraîchissante qui ne nécessite que quelques ingrédients pour un résultat gourmand. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 4 personnes

✨ Ingrédients : • 1 mangue mûre coupée en morceaux • 2 bananes mûres • 250 g d'ananas en morceaux • 120 ml de lait de coco • 1 c. à soupe de miel (facultatif) • 1 c. à café d'extrait de vanille (facultatif)

👩‍🍳 Préparation :

Coupez la mangue, les bananes et l'ananas en morceaux.

Placez les fruits au congélateur pendant plusieurs heures ou utilisez des fruits déjà congelés.

Versez les fruits dans un blender.

Ajoutez le lait de coco ainsi que le miel et la vanille si désiré.

Mixez jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse.

Versez la préparation dans un récipient hermétique.

Placez au congélateur pendant 1 à 2 heures pour une texture plus ferme.

Servez bien frais.

💡 Astuce MK Wellness : ajoutez quelques copeaux de noix de coco ou quelques dés de mangue fraîche au moment de servir pour une présentation encore plus gourmande.

😋 Vous préférez les desserts à la mangue, à l'ananas ou à la banane ?

13/07/2026

🥒🍏 BOISSON DÉTOX CONCOMBRE, POMME VERTE ET GINGEMBRE

Une boisson fraîche, légère et pleine de saveurs pour bien démarrer la journée ou se rafraîchir naturellement. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 2 à 3 verres

✨ Ingrédients : • 1 concombre moyen • 1 pomme verte • 20 g de gingembre frais • Le jus d'un citron • 120 ml d'eau (environ 1/2 tasse) • Quelques glaçons

👩‍🍳 Préparation :

Lavez le concombre et la pomme verte puis coupez-les en morceaux.

Ajoutez-les dans un blender avec le gingembre frais épluché.

Versez le jus de citron et l'eau.

Mixez jusqu'à obtenir une texture bien lisse.

Filtrez la préparation à l'aide d'une passoire fine si vous souhaitez une boisson plus légère.

Ajoutez quelques glaçons et servez immédiatement.

💡 Astuce MK Wellness : pour une saveur encore plus rafraîchissante, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche avant de mixer.

😋 Vous préférez les boissons détox au concombre, au citron ou à l'ananas ?

11/07/2026

🫐 CHIA PUDDING AU YAOURT GREC ET MYRTILLES

Un petit-déjeuner sain, riche en protéines et en fibres, parfait pour bien commencer la journée ou pour une collation gourmande et équilibrée. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 2 personnes

✨ Ingrédients : • 250 g de yaourt grec • 2 c. à soupe de graines de chia • 1 poignée de myrtilles fraîches • 1 c. à soupe de miel (facultatif)

👩‍🍳 Préparation :

Versez le yaourt grec dans un bol.

Ajoutez les graines de chia puis mélangez soigneusement.

Laissez reposer environ 20 à 30 minutes afin que les graines absorbent l'humidité et épaississent le mélange.

Ajoutez les myrtilles fraîches sur le dessus.

Arrosez éventuellement d'un filet de miel avant de servir.

💡 Astuce MK Wellness : préparez-le la veille et laissez-le reposer toute la nuit au réfrigérateur pour une texture encore plus crémeuse.

😋 Vous préférez le chia pudding avec des myrtilles, des fraises ou de la mangue ?

06/07/2026

🥕 JUS DE CAROTTE MAISON

Un jus frais, naturel et plein de vitamines pour bien commencer la journée ou faire le plein d'énergie à tout moment. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 2 à 3 verres

✨ Ingrédients : • 2 grandes carottes • 120 ml d'eau (environ 1/2 tasse) • 1 c. à soupe de miel • Quelques glaçons

👩‍🍳 Préparation :

Épluchez et coupez les carottes en petits morceaux.

Placez-les dans un blender puis ajoutez l'eau et le miel.

Ajoutez quelques glaçons.

Mixez jusqu'à obtenir une préparation homogène.

Filtrez le mélange à l'aide d'une passoire fine ou d'un tissu propre pour récupérer un jus bien lisse.

Servez immédiatement bien frais.

💡 Astuce MK Wellness : ajoutez un peu de gingembre frais ou quelques gouttes de citron pour encore plus de saveur et de fraîcheur.

😋 Vous préférez les jus de carotte, d'orange ou de mangue ?

04/07/2026

🥥 GLACE AU YAOURT ET À L'EAU DE COCO

Une glace légère, rafraîchissante et naturellement sucrée. Parfaite pour les journées chaudes et très facile à réaliser avec seulement quelques ingrédients. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 4 personnes

✨ Ingrédients : • 250 g de yaourt grec • 200 ml d'eau de coco • 2 c. à soupe de miel

👩‍🍳 Préparation :

Versez le yaourt grec dans un blender.

Ajoutez l'eau de coco et le miel.

Mixez jusqu'à obtenir une préparation parfaitement lisse et homogène.

Versez le mélange dans un récipient hermétique.

Placez au congélateur pendant environ 3 à 4 heures, jusqu'à ce que la glace soit ferme.

Laissez reposer quelques minutes à température ambiante avant de servir pour une texture plus crémeuse.

💡 Astuce MK Wellness : ajoutez quelques copeaux de noix de coco ou des morceaux de mangue fraîche pour une touche encore plus exotique.

😋 Vous préférez les desserts à la noix de coco, à la mangue ou à la banane ?

01/07/2026

🍌🥥 GLACE BANANE COCO MAISON

Une glace onctueuse, naturellement sucrée et incroyablement facile à préparer. Une recette parfaite pour se faire plaisir avec peu d'ingrédients. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 4 personnes

✨ Ingrédients : • 2 bananes congelées • 60 g de yaourt grec (environ 1/4 de tasse) • 1 c. à soupe de miel • 1 c. à soupe de noix de coco râpée • 1 c. à café d'extrait de vanille

👩‍🍳 Préparation :

Coupez les bananes en rondelles puis placez-les au congélateur pendant plusieurs heures.

Dans un blender, ajoutez les bananes congelées, le yaourt grec, le miel, la noix de coco râpée et l'extrait de vanille.

Mixez jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse.

Versez la préparation dans un récipient hermétique.

Placez au congélateur pendant 1 à 2 heures pour une texture plus ferme.

Servez dans des coupes et parsemez de noix de coco râpée avant dégustation.

💡 Astuce MK Wellness : ajoutez quelques amandes concassées ou des copeaux de chocolat noir pour encore plus de gourmandise.

😋 Vous préférez les glaces à la banane, à la mangue ou à la fraise ?

29/06/2026

🥭 GLACE MANGUE COCO MAISON

Une glace ultra crémeuse aux saveurs tropicales, préparée avec seulement quelques ingrédients. Fraîche, gourmande et facile à réaliser à la maison. 😍

👨‍👩‍👧‍👦 Pour 4 personnes

✨ Ingrédients : • 400 g de mangue surgelée • 200 g de yaourt grec • 2 c. à soupe de miel • 150 ml de lait de coco

👩‍🍳 Préparation :

Versez la mangue surgelée dans un blender.

Ajoutez le yaourt grec, le miel et le lait de coco.

Mixez jusqu'à obtenir une préparation parfaitement lisse et crémeuse.

Versez le mélange dans un récipient hermétique.

Placez au congélateur pendant environ 2 heures.

Sortez la glace quelques minutes avant de servir pour qu'elle retrouve une texture encore plus onctueuse.

💡 Astuce MK Wellness : ajoutez quelques copeaux de noix de coco ou des morceaux de mangue fraîche au moment de servir.

😋 Vous préférez les glaces à la mangue, à la fraise ou à la banane ?