05/10/2026
22 secondes au cœur du cours de Gym Équilibre à la MJC ! 🎬
Vous cherchez à renforcer votre stabilité au quotidien, ou vous connaissez un proche (parent, voisin, ami) qui hésite à sortir par peur du déséquilibre ou de la chute ?
Notre cours de Gym Équilibre est pensé pour aider chacun à gagner en confiance, maintenir son autonomie et préserver son agilité, le tout dans une ambiance conviviale et sécurisante.
Dans ce court extrait, voici un aperçu de nos ateliers et de leur rôle :
✅Parcours d'appuis variés (step, coussin d'équilibre, haie) : pour adapter ses réflexes aux imprévus du terrain (trottoirs, sols instables).
✅Exercices de double tâche (associer le déplacement à une consigne visuelle ou de manipulation) : pour travailler la coordination et la concentration en mouvement.
✅Jeux de réactivité en binôme : pour stimuler les réflexes d'autoprotection (savoir faire le pas de rattrapage indispensable en cas de déséquilibre).
✅Exercices au sol sur tapis surélevés : pour apprivoiser le sol en toute sécurité et maîtriser les techniques pour se relever sans appréhension.
✅Renforcement musculaire ciblé : pour consolider les muscles de la posture, le dos et les jambes, garants d'une démarche stable.
✅Travail de la vision périphérique et de la précision : pour mieux anticiper son environnement et éviter les obstacles.
Chaque atelier répond à un besoin concret du quotidien : retrouver de l'aisance, entretenir ses réflexes et bouger avec assurance.
N'hésitez pas à venir faire une séance découverte !
📍 Informations et inscriptions auprès de la MJC.
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