Club L’Apex - Priscilla & Alexandre

Club L’Apex - Priscilla & Alexandre Priscilla : J’aide les femmes ambitieuses à retrouver équilibre, énergie et confiance pour rayonner chaque jour.

Alexandre : J’accompagne les hommes à transformer corps et mental pour te propulser vers tes objectifs

Un petit coup de pouce pour votre bien-être ? 🌱Hello tout le monde !J'espère que vous allez bien. J'ai une super nouvell...
25/03/2026

Un petit coup de pouce pour votre bien-être ? 🌱

Hello tout le monde !

J'espère que vous allez bien. J'ai une super nouvelle à partager : j'ai la possibilité d'offrir quelques "Pass Bien-être & Vitalité" à des personnes qui ont envie de reprendre soin d'elles en douceur, sans pression et avec le sourire.

Il ne s'agit pas de régime strict ou de sport intensif, mais simplement de découvrir une méthode de vie plus saine et de rejoindre un groupe motivant.

⏳ Attention : Je n'ouvre que quelques places d'ici la fin mars pour pouvoir bien accompagner chaque personne.

Si tu as envie d'en savoir plus sur le concept :
👉 Commente simplement "PASS" sous ce post.

Je viendrai t'expliquer tout ça en privé avec plaisir ! ✨

J'ai préparé une liste de 5 collations rapides pour sportifs pressés. ⚡🍎Texte du post : Le plus dur, ce n'est pas le rep...
19/03/2026

J'ai préparé une liste de 5 collations rapides pour sportifs pressés. ⚡🍎

Texte du post : Le plus dur, ce n'est pas le repas principal, c'est le "creux" de 16h ou l'avant-entraînement quand on court partout.

C'est souvent là qu'on craque pour n'importe quoi.

Pour vous aider, j'ai compilé 5 idées de snacks :

1-Faciles à préparer (moins de 5 min).

2-Parfaits pour l'énergie.

3-Délicieux.

Je donne cette liste gratuitement à ma communauté cette semaine.

👇 Commente "SNACK" ci-dessous et je t'envoie le PDF (ou la liste) directement en MP.

Arrêtez de traiter votre corps comme une calculette. 🧮❌On vous a répété : « Pour perdre du poids, mange moins et bouge p...
18/03/2026

Arrêtez de traiter votre corps comme une calculette. 🧮❌

On vous a répété : « Pour perdre du poids, mange moins et bouge plus. » Résultat ? Vous êtes fatigué, vous avez faim, et votre poids ne bouge plus.

Votre métabolisme n'est pas une calculatrice, c'est un thermostat. Si vous baissez trop les apports, il baisse la température :
📉 Moins d'énergie.
📉 Moins de concentration.
📉 Moins de libido.
📉 Moins de résultats sportifs.

La solution ? Souvent, c'est de manger plus, mais de manger mieux. Réintroduire les bons glucides, les bons gras, et donner au moteur ce qu'il demande pour tourner à plein régime.

🚀 C’est ça, la méthode APEX.

Vous stagnez malgré vos efforts ? Dites-moi "PLAN" en commentaire, je vous envoie une piste concrète.

17/03/2026

« Elle court juste 5 km. Et… ? Rien de fou en vrai. » 🙄

On oublie trop vite que courir 5 km sans s’arrêter, c’est déjà une énorme victoire pour le corps et le mental. ✨

Quand j’ai commencé, je finissais mes 5 km totalement KO 🙈. Si j’en suis là aujourd’hui, après 2 ans et demi à vous accompagner avec Alex dans votre remise en forme, c’est parce que j’ai appris à ne plus minimiser mes victoires.

Venant du milieu paramédical, on sait que la santé ne se mesure pas qu'au chrono, mais à la fierté qu'on y trouve. Peu importe ton niveau, si tu bouges : tu es une machine ! 💪🔥

Et toi, c’est quoi TON challenge actuel ? ✨
(Courir 15 min, reprendre une nutrition saine, marcher 30 min par jour...)

👇 Écris ton défi en commentaire, on va se motiver et célébrer ta prochaine victoire ensemble !

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