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Cours de yoga, consultations en naturopathie et alimentation saine.

Une journée dans mon healthy food shopping à Londres 🌿À chaque fois que je viens ici, je suis impressionnée par la facil...
12/07/2026

Une journée dans mon healthy food shopping à Londres 🌿

À chaque fois que je viens ici, je suis impressionnée par la facilité avec laquelle on peut manger sainement. La culture du healthy eating est partout : des produits frais de qualité, des options riches en protéines, des fruits et légumes de saison, des alternatives végétales, des superfoods… tout est pensé pour rendre les choix sains simples et accessibles.

Dans mon panier aujourd’hui :
🥣 Oats pour un porridge riche en fibres
🍓 Fruits rouges, naturellement riches en antioxydants
🍵 Matcha de qualité
🥛 Des produits simples, peu transformés
🌱 Des aliments qui nourrissent l’énergie, la glycémie et le métabolisme

Être en bonne santé ne consiste pas à chercher des aliments “parfaits”. Il s’agit surtout de construire un environnement qui rend les bonnes habitudes plus faciles au quotidien.

Et ici, à Londres, c’est exactement ce que je ressens : manger sainement devient un plaisir, pas une contrainte.

Quel est l’aliment que vous mettez systématiquement dans votre panier quand vous faites vos courses ?

Ce matin, réveil à 5h30, prête à 6h, sortie de l’hôtel à 6h05… sauf que le bus avait plus de 20 minutes de re**rd. 😅 Vou...
10/07/2026

Ce matin, réveil à 5h30, prête à 6h, sortie de l’hôtel à 6h05… sauf que le bus avait plus de 20 minutes de re**rd. 😅 Vous vous souvenez peut-être de mon aventure last time😅

J’aurais pu abandonner. À la place, j’ai couru 10 minutes jusqu’au départ… et je suis arrivée juste à temps 🤌✌️I NEVER give up !

Je n’avais pas couru depuis près d’un an, mais les run clubs à Londres ont une ambiance unique. Ici, on échange, on rit, on fait de belles rencontres… et les kilomètres passent presque sans s’en rendre compte.

Côté nutrition, je ne pars jamais faire un effort le ventre vide. Avant le run : un strawberry coconut kefir et une barre protéinée . Après : un iced matcha latte au lait de coco pour récupérer et me réhydrater. 🥥🍵

Pour moi, le meilleur sport n’est pas celui qui brûle le plus de calories. C’est celui qui te donne envie d’y retourner. ❤️ et à Londres : I want to do it ALL! So much fun 🤩!

Dans un monde où tout le monde copie tout le monde, où les tendances remplacent parfois la réflexion, j’ai fait un autre...
08/07/2026

Dans un monde où tout le monde copie tout le monde, où les tendances remplacent parfois la réflexion, j’ai fait un autre choix.

J’ai choisi d’assumer qui je suis.

🇬🇧🇺🇸 Je suis passionnée par l’Angleterre et les États-Unis. Je ne vais pas le cacher pour rentrer dans une case. Cette culture m’inspire, nourrit ma vision et fait partie de l’ADN de .

J’ai choisi de ne pas proposer de simples consultations nutrition.

J’ai créé une méthode de coaching construite sur près de 20 ans d’expérience, des années de formations et plus de 10 ans d’accompagnement. Une méthode pensée pour créer des transformations durables, parce qu’elle s’adapte à la personne, pas l’inverse.

J’ai choisi de ne pas boire d’alcool.

Même dans une région où le vin est une religion. Même lors de mes séjours en Angleterre. Donnez-moi une eau pétillante, une eau de coco ou un kombucha… et non, je ne me sens pas privée. 😉

J’ai choisi de quitter la sécurité de l’Éducation nationale.

Beaucoup m’ont dit que c’était risqué. Pour moi, c’est l’une des meilleures décisions de ma vie.

Je préfère construire une vie qui me ressemble plutôt que d’attendre une retraite hypothétique pour commencer à vivre.

Et surtout, j’assume de faire les choses différemment.

Je vis en France, mais mon cœur, ma vision et mon inspiration dépassent largement les frontières.

Je ne cherche pas à plaire à tout le monde.

Je cherche à être profondément alignée avec mes valeurs.

Parce qu’au fond, la plus belle réussite n’est pas de ressembler aux autres.

C’est d’avoir le courage de devenir pleinement soi.

Et toi, quel choix assumes-tu aujourd’hui, même s’il va à contre-courant ? 👇

Pas un troisième café. 🥥Entre deux rendez-vous à Londres, je choisis ce qui stabilise mon énergie au lieu de la relancer...
08/07/2026

Pas un troisième café. 🥥

Entre deux rendez-vous à Londres, je choisis ce qui stabilise mon énergie au lieu de la relancer artificiellement.

Électrolytes naturels : pas caféine + sucre.
Ton corps ne veut pas plus de stimulation. Il veut des ressources 😎

Micro-habitude : hydratation minérale avant le premier café. Teste, et regarde ton 15h changer.

Hydratation all day : surtout en été 😎
Diagnostic énergie gratuit : lien en bio.

Ci-dessous la liste à mémoriser 👇👇👇🫠🫠🫠🫠La liste est volontairement vide.Parce qu’aucun aliment, à lui seul, ne fait fond...
07/07/2026

Ci-dessous la liste à mémoriser 👇👇👇

🫠
🫠
🫠
🫠

La liste est volontairement vide.

Parce qu’aucun aliment, à lui seul, ne fait fondre la graisse du ventre.

Si c’était aussi simple, personne ne lutterait contre son poids, son ventre gonflé ou ses kilos qui reviennent sans cesse.

La vérité est moins vendeuse, mais beaucoup plus efficace : la perte de graisse abdominale repose sur un ensemble de facteurs. Ton alimentation, ton équilibre hormonal, ta glycémie, ton sommeil, ton niveau de stress, ton activité physique et surtout des habitudes adaptées à TON quotidien.

Chercher l’aliment miracle, la boisson détox ou le complément qui promet de brûler les graisses, c’est perdre ton temps… et pourtant ça vend !🫩

Une stratégie personnalisée sera toujours plus puissante qu’une liste d’aliments trouvée sur le compte d’une influenceuse en carton .

Arrête de chercher des raccourcis. Cherche les vraies causes de ce qui bloque ton métabolisme.

👉 Si tu veux perdre du poids durablement et retrouver ton énergie, commence par construire des habitudes qui fonctionnent pour toi, pas pour tout le monde.

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69400

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