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HSP Nutrition

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Un accompagnement alimentaire 100% personnalisé vous permettant d'atteindre ensemble vos objectifs

16/10/2026

4 personnes. 4 situations complètement différentes.

👩🏻 Marie qui enchaîne les journées au salon de coiffure et sautait le petit déj depuis des années.
👱‍♂️ Arnaud qui s’entraînait 6 à 7 fois par semaine à côté des 60h de boulot, et qui a failli rater son Hyrox en hypoglycémie parce que son corps n’avait pas ce qu’il lui demandait.
🧔🏻‍♂️ Jean-Mickaël, qui avait la muscu comme terrain de jeu mais une assiette floue.
👱‍♀️ Et Tatiana, qui avait tout essayé, avec des intolérances en plus, et qui vient de boucler son premier Hyrox.

Ce qui les réunit : à un moment, ils ont réalisé que continuer seul dans la même direction n’allait pas changer grand chose.

Alors ils ont fait un choix différent.

Et toi, tu en es où dans ton parcours ? Envoie GO en message privé et je te file le lien pour réserver ton appel et discuter de tout ça 👇

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

14/10/2026

Le week-end dernier à Bordeaux, j’avais 23 clients sur la ligne de départ.

Ce que je retiens : pas le classement général ou les chronos de chacun. Mais des histoires individuelles qui racontent pourquoi je fais ce métier. 🙏

Tatiana qui boucle son premier Hyrox alors qu’elle ne s’imaginait pas en faire un an plus tôt.
Aurélie qui gagne 21 minutes et court là où elle marchait à Toulouse.
Arnaud qui passe de 1h13 à 1h07 sans baisse de régime.
Quentin qui réalise 1h07 sur son premier duo.
Vincent qui progresse de 6 minutes avec le même binôme.
Et Didier, qui a couru l’Open malade et a eu le bon sens de renoncer au Pro. Ça aussi, c’est une décision qui mérite d’être dite.

La performance, c’est pas toujours le meilleur chrono. C’est souvent juste être capable de continuer, de progresser et de se présenter le jour J dans les meilleures conditions possibles.

Tu fais ou envisages une compétition bientôt toi ?
Dis-moi tout en commentaire ⬇️

06/10/2026

Si tu me suis depuis un peu, tu connais déjà Marbella. J’y retourne chaque année depuis 5 ans.

Ce qui la rend spéciale, c’est pas juste la compétition. C’est ma femme qui la fait aussi, des amis sur la même ligne de départ et des tapas le dimanche soir après 3 jours à tout donner dans le sable. 💪

Côté compét : 6 épreuves, un dimanche matin où tout s’est joué sur un seul WOD et une place en finale après l’avoir manquée l’an dernier à cause de mon genou.

18e au classement général mais surtout beaucoup de plaisir !

Une compétition bientôt de ton côté ? Dis-moi tout ! 👇

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performancessportives Marbella Championship

30/09/2026

Septembre, c’est le mois où tout redémarre en même temps.

Grande section de maternelle pour Sasha, CM1 pour Raphaël. Ils ont grandi d’un coup, la rentrée est là chaque année pour nous le rappeler ! 👀

Et pour les grands, retour en classe aussi : à Krios, là où j’ai posé mon sac depuis le début. Retrouver l’équipe, transpirer à plusieurs, c’est quand même pour ça qu’on y va, non ? 🥵

Derrière, il y a la prépa pour Marbella début octobre. Des runs en forêt le matin pour s’aérer la tête autant que les jambes. Et un frigo plein de tupperwares, parce que la régularité, ça se joue le dimanche soir, pas le mardi midi quand t’as la dalle !

Ça veut pas dire manger triste pour autant. Y a eu des restos, des week-ends au soleil, du temps en famille pendant qu’il fait encore bon. Bien manger, c’est aussi se faire plaisir. Sinon “tes résolutions de rentrée” ne tiendront pas 3 semaines…

D’ailleurs, tu en as prise de ton côté ? Comment s’est passé ce mois de septembre ?

P.S : j’ai gardé le meilleur pour la fin, va voir 😂

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28/09/2026

Si même DiCaprio veut en savoir plus… tu attends quoi pour prendre ton suivi ?

25/09/2026

Marie ouvre son salon de coiffure tous les matins. Elle gère ses clients, son employé, ses plannings. Et elle trouve le temps de faire 4 à 5 séances de CrossFit par semaine 💪

Ce qui manquait, c’était pas la motivation.
C’était une structure alimentaire autour de sa journée :
✖️ Elle prenait pas de petit déj
✖️ Sautait les collations
✖️ Arrivait en séance avec pas grand chose dans l’estomac

On a juste mis de la logique là où il y en avait pas. 2 mois après, elle mange plus qu’avant, elle se sent mieux et je crois qu’on peut dire que son corps a répondu (même si ce n’était pas son objectif premier)

La suite, c’est Agen en octobre. Avec un plan nutritionnel préparé pour 👊

T’as une vie chargée, tu t’entraînes sérieusement, mais l’alimentation suit pas vraiment ?
Fais comme Marie : contacte-moi pour qu’on en discute 😉

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23/09/2026

Marbella Championship 2026. Du 2 au 4 octobre. 2 WODs par jour. En individuel.

Ça fait des semaines que je prépare ça. Pas en changeant tout, mais en affinant progressivement ce qui fonctionne déjà.

La règle que j’applique à chaque compét : on ne touche à rien jusqu’à 2 semaines avant. Ensuite on réduit le volume, on conserve l’intensité, et la dernière semaine on fait de la fraîcheur.

La nutrition suit la même logique, pas de révolution. Une adaptation précise et progressive pour arriver avec le plein d’énergie et un système digestif qui connaît ce qu’il va recevoir.

Le reste, c’est-à-dire les 2 jours de vacances post-compét avec les copains, on verra ça après. 😄

Et toi, une compétition de prévue bientôt ? Laquelle ? 👇

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21/09/2026

Chaque année, c’est le même scénario. Les gens s’inquiètent pour juillet et août. Les apéros, les glaces, les repas de famille qui s’éternisent. Et à la rentrée, ils reviennent en se disant qu’ils ont trop lâché pendant les vacances.

Sauf que ceux qui prennent du poids, en général, ils le prennent pas sur la plage. Ils le prennent en septembre.

Parce qu’en vacances, ton corps est plutôt bien traité. Tu dors, tu bouges, tu manges à des heures à peu près normales (ou quand tu as faim) même si le contenu de l’assiette est différent et surtout … tu stresses pas !

La rentrée, c’est l’inverse. Le planning explose, les nuits raccourcissent, les repas deviennent aléatoires et tu passes tes journées assis.

On passe plus facilement dans du “bon ben j’ai fais de mon mieux” ou dans le “foutu pour foutu” et c’est ce qui entraîne les mauvaises décisions alimentaires 😬

Et toi, t’en penses quoi ? Elle ressemble à quoi ta rentrée cette année ? C’est quelle partie où tu vas le plus galérer ? ⬇️

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Villenave-d'Ornon
33140

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