Working Out Class

26/04/2018

Halo halo, można prosić o uwagę? :)

Z racji, że facebook zablokował próbę zmiany nazwy strony musieliśmy założyć nowy profil, który jest stricte związany z naszym najnowszym projektem.

Szczegóły właśnie na Nutri Box a Ciebie prosimy o polubienie stronki.

Pozdrawiamy,
Karo&Marcin

Caterer

17/04/2018

Dobry wieczór ;)

Nadszedł czas aby po bardzo długiej przerwie podjąć kroki co dalej z tą stroną a więc.. :)

Chcieliśmy poinformować, że zmieniamy nazwę profilu a sam fan page zostanie wykorzystany do celów komercyjnych. :(

Coś jest na rzeczy, więc jeśli chcecie śledzić dalsze kroki zostańcie z nami a w najbliższych tygodniach odkryjemy kolejne karty. ;)

K&M

18/06/2015

Wykorzystujmy sezon na nasze truskawki do oporu. Nie tylo ze wzglegu na ich smak, ale w głównej mierze na ich zbawienny wpływ na nasz organizm. Dzisiaj po śniadaniu miałam kilkadziesiąt minut tylko dla siebie, tak więc standardowo postanowiłam eksperymentować :) i co z tego wyszło... Małe co nie co na chwilę "słabości". :) Kruche jaglane ciastka - o intensywnym smaku truskawek bez grama cukru :)

Skład:
60g płatków jaglanych
10g mąki jaglanej
1/2 banana
2 łyżki oleju lnianego
2 łyżki siemienia lnianego
2 łyżki wiorek kokosowych
15g orzechów nerkowca
1 zoltko
2 bialka
truskawki
Wszystkie składniki blendujemy na gęsta masę, wykładamy na pergamin, dodajemy kawałki truskawek i wkładamy na 20 min do nagrzanego piekranika (180'). Łatwe, zrowe i pyszne :)

K.

17/06/2015

Idealne śniadanie po porannych interwałach w terenie: płatki jaglane (40g) gotowane na wodzie wraz ze szczypta cynamonu oraz siemieniem lnianym. Po zagotowaniu dodałam wiorki kokosowe, orzechy nerkowca (30g), truskawki oraz odżywke 100% Professional Whey Protein Scitec Nutrition o smaku truskawki z biała czekolada (25g). W kubeczku do picia wywar z morwy białej. Pychaaaaa! :)

A Ty jak zaczynasz dzień? :)

Miłego :*
K.

12/06/2015

Słońce świeci, zbliża się weekend. Coraz więcej z nas wybiera się na różnego rodzaju wyprawy. Spędzamy czas np. chill'ując nad jeziorem lub aktywnie zdobywając szczyty gór. Co zabrać ze sobą żeby nie zabrakło nam energii, a nie chce się nam dźwigać pojemników. Placek owsiany

11/06/2015

Potreningowa rozpusta :)
Omlet

28/05/2015

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego to ten sernik będzie idealny! Jest bez cukru i glutenu. Doskonały na "chwile słabości" :)

Skład:
• 500g chudego trwarogu
• 1/4 szklanki ksylitolu
• nasiona z 1 laski wanilii
• 1 cytryna (sok i skórka)
• 200 ml mleka kokosowego
• 3 łyżeczki żelatyny
• 150g truskawek

MUS TRUSKAWKOWY:
• 150g truskawek
• 1 łyżeczka żelatyny

KRUCHY SPÓD:
• 250g mąki jaglanej
• 250g mąki ryżowej
• 2 jajka
• łyżka jogurtu greckiego
• 2 łyżki ksylitolu
• 100g masła klarowanego lub 100g oleju kokosowego

Just do it! :) Jutro wrzucimy zdjęcie jak to wygląda z innej perspektywy, bo ciasto chłodzi się w lodówce i czeka na M.
Ktoś jeszcze chce kawałek? :)

Dobrej nocy!
K.

15/05/2015

I dlatego uzależniłam się od kokosu

Przeczytaj: Olej kokosowy - jeden z najzdrowszych olejów na świecie! w eko-parentingowym serwisie dziecisawazne.pl

14/05/2015

Dzisiaj były barki, ABS i 30 min interwałów. A w nagrodę zaserwowałam sobie jeden z moich ulubionych posiłków. 50g kaszy jaglanej, 150 g duszonego łososia i warzywa. MAKRO: 461,8 kal, W: 34,1 B: 33,6 T: 20,4.

K.

13/05/2015

Najgorsze co możesz zrobić, to się poddać.

K.

12/05/2015

Po treningu, w trakcie czy już po? Do wakacji została ostatnia prosta :)
Podsylam Wam jeden z moich dzisiejszych posiłków. Stek z tunczyka, ryż jasminowy i dużo pysznych duszonych warzyw :) Przepis i makro wrzuce troszkę później w komentarzu :) Podsylajcie nam swoje treningi, zdjęcia, przepisy itp. Będziemy inspirować się wzajemnie ^^
K.

11/05/2015

Bagatela 3000 kcal dziennie i mieszkasz za free :)

W Tajlandii szybciej kwitnie rynek turystyki sportowej. Wizja trenowania w ojczyźnie Muay Thai wydaje się niezwykle interesująca. Wychodząc na przeciw zapotrzebowaniu, ciekawą ofertę zaprezentował jeden z hoteli usytuowanych w Bangkoku. Chcesz mieszkać z darmo? Wystarczy, że spalisz trochę kalorii.