Ioanna Lampridou - Dietitian

02/07/2026

Υπάρχει ιδανική διατροφή🤔

09/03/2026

Δίαιτες αποκλεισμού.
Μύθος, trend ή νέα τάση; 🤔🍃

26/01/2026

26/01/2026

Η ομιλία μου στο Ε.Μ.Π. ήταν για μένα ένα σημείο καμπής.
Διατροφή, well-being και αλήθεια απέναντι στην παραπληροφόρηση.
Ευχαριστώ για τον επαγγελματισμό και τη φροντίδα. 🤍

21/01/2026

Κυκλοφορεί πολύ η εικόνα της «ανάποδης διατροφικής πυραμίδας» και δημιουργεί σύγχυση.
Όταν βλέπεις πρωτεΐνη και λιπαρά στη βάση, δεν σημαίνει ότι καταργήθηκαν οι επιστημονικές συστάσεις ούτε ότι αλλάζει η φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος.

Η επιστήμη παραμένει ξεκάθαρη:
η πρωτεΐνη είναι θεμέλιο για μυϊκή μάζα, κορεσμό, ορμονική ισορροπία και μεταβολισμό,
ενώ τα κορεσμένα λιπαρά εξακολουθούν να συστήνονται ≤10% της συνολικής ημερήσιας ενέργειας.

Το πρόβλημα δεν είναι η πυραμίδα.
Είναι η παραπληροφόρηση όταν μια εικόνα παρουσιάζεται ως «νέος κανόνας» για όλους.

Γιατί στην πραγματικότητα δεν υπάρχει μία πυραμίδα για όλους.
Υπάρχει εξατομίκευση με βάση μεταβολισμό, ορμόνες, μικροβίωμα, επίπεδο άσκησης και στόχο υγείας.

Τα διαγράμματα είναι εργαλεία.

01/12/2025

Με χαρά θα συμμετάσχω ως ομιλήτρια σε εκδήλωση του ΕΜΠ με θέμα τη σχέση ψυχικής υγείας, διατροφής και άσκησης.

Ευχαριστώ πολύ για την πρόσκληση.
3 Δεκεμβρίου, 14:45μμ