18/03/2023
En las épocas de calor en que las temperaturas aumentan es importante mantenerse bien hidratado.
Ya sigamos con una rutina habitual o estemos disfrutando de unas merecidas vacaciones, hay hábitos que debemos mantener, para cuidar nuestra salud, y uno de ellos es nuestra hidratación, es decir cuánto líquido tomamos. Y si no contamos con éste hábito es buen momento para trabajar en ello y así incorporarlo a nuestro día a día.
El agua, y más en épocas de calor, se pierde continuamente; la cantidad que perdemos depende de diferentes factores como nuestro tamaño corporal, de nuestra edad, nivel de actividad física, y ante estas situaciones, debe reponerse a través de bebidas y también de alimentos que contengan agua.
Con esto se logrará mantener una hidratación adecuada, evitando complicaciones en nuestra salud.
Una hidratación adecuada tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, para el momento actual como a largo plazo.
Algunos de ellos son:
• Aumentar la resistencia física y mental
• Favorecer un buen funcionamiento del aparato digestivo, reduciendo el riesgo de estreñimiento.
• Ayuda cuidar la función renal y previene infecciones del tracto urinario.
• Permite mantener la piel sana, flexible y tersa.
• Ayuda a regular la temperatura corporal gracias al sudor.
La necesidad de realizar una adecuada hidratación es para todas las personas, pero debemos prestar mayor atención en aquellos grupos más vulnerables, como lo son los ancianos, niños y las personas que practican deporte.
Recuerde que AGUA PURIFICADA VITAL Se Pone a sus órdenes.
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