Nutrición Nueva Santa Rosa

02/04/2023

15/02/2023

🍽️ ¿𝗖𝗨𝗔𝗡𝗧𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗗𝗔𝗦 𝗗𝗜𝗔𝗥𝗜𝗔𝗦 𝗗𝗘𝗕𝗢 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥? 🤔

💭 Hacer más o menos comidas, ni está bien ni está mal. Lo importante es ingerir todos los nutrientes que necesitamos al día. Una recomendación para optimizar la síntesis de es la de repartir en un mínimo de 3 ingestas las proteínas que has de consumir, aunque no va a ser tan importante como la de afrontar tu con una que te permita mantenerla en el tiempo.

🧘 Adapta tu a tu , y no al revés. Por mucha evidencia que haya sobre si es mejor comer dos o cinco veces al día, no servirá de nada si no perdura en el tiempo. Es preferible dar muchos pasos de bebé sin pausa, que dar tres pasos de gigante y dejarlo ahí.

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10/02/2023

GORDITOS...

LA DESHIDRATACIÒN NO ES EL CAMINO.

Queridos amigos, hasta el día de hoy algunas personas creen o les han hecho creer que sudar es sinónimo de "adelgazar y perder grasa". A la hora de ejercitarse usan bolsa de plástico, faja termica de neopreno, buzos térmicos, llevan exceso de ropa (chompa, 2 polos, etc). El sudor es el agua que el cuerpo transpira para mantener la temperatura en los niveles adecuados, ya que éste incrementa por el entrenamiento. "LA GRASA NO SE SUDA", se oxida y es usada como energía durante la actividad física, por lo tanto, lo único que conseguirás es deshidratarsey poner en riesgo tu salud, además de cansarte más rápido a la hora de ejercitarte.

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