28/09/2026
【飯後總想睡又火燒心？小心6類食物易血糖飆升 營養師一招減腸胃負擔｜實在好推薦】
成日飯後又想瞓又火燒心？營養師提醒，糯米、白飯、白麵包、甜品、含糖飲品等 6 類高升糖食物，容易令血糖大起大落兼加重胃酸倒流風險。文中教你用「先菜再肉、最後先飯」一招調整進食順序，減少飯氣攻心同腸胃負擔。
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