Tikvica.com - Recepti za svaki dan

Tikvica.com - Recepti za svaki dan Kulinarski blog s receptima za svaki dan.

28/08/2026

Bijeli bolonjez? 👀 Yup! I baš je fin! 😎

Kuhala sam ga u Tefal Cook4Me+ električnom loncu za kuhanje pritiskom, tako da sve bude brže gotovo, kako bi se svi okusi proželi, a i da imam minimalno prljavog suđa. 😄

Recept za bijeli bonjez bez rajčice:
✅SASTOJCI:
malo ulja
400 g mljevene svinjetine
400 g mljevene junetine
120 g slanine (rezane na male kockice)
1 veeeliki luk
2 srednje mrkve
komadić celera
1 žličica ružmarina
1 žličica majčine dušice
sol, papar
5 režnjeva češnjaka
200 ml bijelog vina
250 g vrhnja za kuhanje
500 ml pilećeg temeljca (ili povrtnog)
400 g špageta
100 g grana padano

✅UPUTE:
1. Upali opciju "Prženje" u CookMe+ loncu. Kada se ugrije, ulij malo ulja, pa odmah ubaci slaninu.
2. Kratko miješaj. Kada poprimi boju, ubaci sitno sjeckano povrće (mrkva, luk, korijen celera).
3. Nakon par minuta ubaci i meso.
4. Kada počne poprimati boju, ulij vino, dodaj češnjak i začine. Ostavi dvije minute.
5. Sad dodaj vrhnje, temeljac i prelomljene špagete.
6. Upali brzo kuhanje na 4 minute.
7. Kada kuhanje završi, umiješaj naribani grana padano te ostavi 15-ak minuta kako bi špageti upili višak tekućine te jelo postalo kremastije.

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 5 porcija):
Energija: 730 kcal
Proteini: 44 g
Ugljikohidrati: 71 g
Masti: 30 g

Sadržaj je nastao u suradnji s Tefal.

20/08/2026

Domaći nachosi i umak od povrća i mljevene junetine 👌🤩

✅ Nachos
- ja sam koristila kukuruzne tortilje jer su mi finije, ali možeš i druge vrste
- ⁠njih pečeš na 170 stupnjeva i okrećeš/provjeravaš svakih 2-5 minuta
- ⁠gotovi su kad poprime boju i lagano su hrskavi

✅ Meksički umak
- glavni sastojci su luk, paprika, mljevena junetina, crveni grah, pasata od rajčice i chili u prahu
- ⁠kada sve prodinstaš, pospeš sirom

Friteza na vrući zrak sa snimke je Tefal Easy Fry Infrared Premium koja super dođe kod ovog recepta jer možete kroz prozorčić sve pratiti 👌

Sadržaj je nastao u suradnji s Tefal.

05/08/2026

Zahvalite mi kasnije.

31/07/2026

Proteinska pizza od slanutka 🍕
Obožavat će je svi koji bar malo vole slanutak 👍

Recept za ovu zdraviju pizzu:
✅SASTOJCI:
-baza:
1 manja konzerva slanutka
2 jaja
Prstohvat soli

-nadjev:
2/3 šalice pasate od rajčice + 1 žličica origana, malo papra i soli
8 krišaka pileće salame
100 g naribane light mozzarelle
Malo crvene paprike

✅UPUTE:
1. Izblendaj sve sastojke za bazu.
2. ⁠Od smjese napravi 4 veća kruga na papiru za pečenje.
3. ⁠Peci 17 min na 180.
4. ⁠Izvadi iz pećnice, pa povisi temperaturu na 200 stupnjeva.
5. ⁠Stavi nadjev i vrati u pećnicu na još 8 min.

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 4 pizze):
Energija: 180 kcal
Proteini: 15,5 g
Masti: 7,7 g
Ugljikohidrati: 9,3 g

16/07/2026

Salata od grilanih tikvica trebala je biti prilog, no na kraju je nismo mogli prestati jesti koliko nam je bila fina, tako da se pretvorila u vegetarijanski ručak. 🙃

Kuhinjski roštilj s videa je Tefal OptiGrill 4u1 koji ima programe za sve što možete unutra peći, tako da je priprema ful lagana, a bome i čišćenje. Ima i razne nastavke (npr. tepsija, waffli...). Ja zadovoljna uređajem 👌

Recept za salatu s tikvicama:
✅SASTOJCI:
- tikvice
3 tikvice
1 žlica maslinovog ulja
sol, papar, chili

- posip
2 žlice maslinovog ulja
2 protisnuta režnja češnjaka
1/3 šalice krušnih mrvica ( po mogućnosti panko)
prstohvat soli
100 g feta sira
- dressing
300 g grčkog jogurta
1 žlica sitno sjeckanog peršina
ribana korica 1 limuna
sol i papar

✅UPUTE:
1. Tikvice nareži na ploške debljine oko 3-4 mm, a zatim ih začini navedenim sastojcima.
2. Peci ih u Tefal OptiGrillu na programu za povrće.
3. Za posip, ugrij maslinovo ulje. U to stavi protisnuti češnjak, pa za minutu ubaci krušne mrvice. Posoli i miješaj par minuta dok ne pozlatne.
4. Za dressing pomiješaj sve sastojke.
5. Na dno tanjura za posluživanje razmaži dressing. Na to stavi grillane tikvice. Pospi krušnim mrvicama, a zatim i mrvljenom fetom.

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 3 porcije):
Energija: 365 kcal
Proteini: 18 g
Ugljikohidrati: 20 g
Masti: 23,5 g

Sadržaj je nastao u suradnji s Tefal.

13/07/2026

Proteinski sladoled od breskve 🍨

Recept za ovaj zdraviji sladoled:
✅SASTOJCI:
5 žlica eritrita (ako nemaš, koristi neki drugi zaslađivač)
500 g posnog sira
5 bresaka i/ili nektarina

✅UPUTE:
1. Prvo usitni eritrit kako ne bi bilo kristalića, a zatim izblendaj s posnim sirom i sjeckanim voćem.
2. ⁠Stavi u plastičnu posudu, zatvori, i drži u zamrzivaču 3 sata. Ako ćeš duže, moraš izvaditi sladoled iz zamrzivača otprilike pola sata prije posluživanja.

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 4 porcija):
Energija: 144 kcal
Proteini: 16,4 g
Ugljikohidrati: 19,4 g
Masti: 1,1 g

04/07/2026

Ledeni proteinski desert 👌

Recept za ovaj ljetni desert bez pečenja:
✅SASTOJCI:
3 skyra s okusom vanilije (450 g)
šaka borovnica
šaka malina
1 puna žlica zobenih pahuljica
1 žličica chija sjemenki

✅UPUTE:
1. Skyr premaži po tepsiji prekrivenoj s papirom za pečenje ili folijom.
2. Pobacaj borovnice, maline, zobene i chiju.
3. Stavi u zamrzivač na otprilike 2 i pol sata.
4. Izvadi iz zamrzivača 15-ak minuta prije jela. Razreži na kocke i uživaj.

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 3 porcije):
Energija: ~130 kcal
Proteini: ~16 g
Ugljikohidrati: ~17 g
Masti: ~1.5–2 g

25/06/2026

Tjestenina u umaku od tikvica. 😍

Recept:
✅SASTOJCI:
2 žlice maslinovog ulja
4 češnja češnjaka
1 luk
3 tikvice
100 g parmezana
1/2 čaše vode
100 g vrhnja za kuhanje
sol, papar
500 g tjestenine

✅UPUTE:
1. Na vruće ulje ubaciti sjeckani češnjak i luk.
2. Nakon 5-7 minuta dodati i tikvice.
3. Posoli, dodaj vodu i povremeno miješaj sljedećih 15 minuta.
4. Sve prebaci u blender, dodaj parmezan, papar i vrhnje za kuhanje. Izblendaj do kremaste smjese. Blendaj u intervalima, povremeno otvarajući poklopac jer je umak vruć.
5. Prelij po kuhanoj tjestenini i uživaj!

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 5 porcija):
Energija: 548 kcal
Proteini: 19.28 g
Masti: 22.75 g
Ugljikohidrati: 68.88 g

18/06/2026

Slani muffini s tikvicama i zrnatim sirom 🤩

Prevruće je da palim pećnicu, tako da sam ove muffine ispekla u svojoj Tefal Easy Fry Silence fritezici na vrući zrak i za nju preporuka jer je ful tiha, brza, kompaktna...👌

Recept za slane muffine:
✅SASTOJCI:
100 ml mlijeka
3 žlice maslinovog ulja
1 jaje
200 g zrnatog sira
120 g zobenog brašna
3 ravne žlice palente
1 žličica praška za pecivo
pola žličice soli
1 manja tikvica (do 200 g)
70 g Goude ili sličnog sira (narezano na kockice)

✅UPUTE:
1. U jednoj posudi pomiješaj mokre sastojke, a u drugoj suhe.
2. Lagano, uz miješanje pjenjačom, dodavaj suhe sastojke u mokre.
3. Umiješaj i naribanu tikvicu te kockice sira.
4. Rasporedi u 12 silikonskih kalupa za mufffine.
5. Peci u fritezi na vrući zrak na 170° ukupno 24 minute.
6. Ohladi prije jela.

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 12 muffina):
Energija: ~85 kcal
Proteini: 4,8 g
Ugljikohidrati: 7,8 g
Masti: 3,7 g

Sadržaj je nastao u suradnji s Tefal.

06/06/2026

Evo jedan recept za proteinski desert koji se stvarno lako napravi! 👌

✅SASTOJCI:
400 g kremastog posnog sira
3 jaja
2 žlice meda
1 mjerica wheya okusa vanilija
2 žlice gustina
1/3 čaše kokosa
otprilike 1/2 čaše smrznutih malina

✅UPUTE:
1. Izmiksaj sve sastojke osim malina.
2. Kremu prebaci u blago nauljen kalup za torte (promjera 18-20 cm).
3. Poravnaj, pa pospi malinama.
4. Peci 40 min na 160°C.
5. Cheesecake ostavi da se prvo ohladi na sobnoj temperaturi, a zatim par sati u hladnjaku.

✅MAKRONUTRIJENTI (u 1 od 8 porcija):
Energija: 105 kcal
Proteini: 10 g
Ugljikohidrati: 10.2 g
Masti: 3.1 g

Address

Zagreb

Telephone

+385998377099

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tikvica.com - Recepti za svaki dan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tikvica.com - Recepti za svaki dan:

Shortcuts

Share

Category