01/08/2022
Egy nagyon egyszerű, de laktató vöröslencse curry videó receptjét hoztuk el nektek. Brokkolival főztük, de jó bele a padlizsán vagy cukkini is.
VÖRÖSLENCSE CURRY BROKKOLIVAL
Hozzávalók:
- 1 ek
- 1 fej vöröshagyma, felaprítva
- 4 gerezd fokhagyma, felaprítva
- 1/2 tk őrölt kurkuma
- 1/2 tk őrölt koriander
- 1/4 tk őrölt gyömbér
- 1/4 tk római kömény
- 1 db hámozott paradicsom konzerv
- 90 g vöröslencse
- 200 g brokkoli, rózsáira szedve
- 200 ml
- só
Tegyük egy serpenyőbe a kókuszolajat és a hagymákat; dinszteljük 2-3 percig. Adjuk hozzá a fűszereket és ezzel is főzzük 2-3 percig, amíg illatos lesz. Mehet bele a vöröslencse, a paradicsom és víz (a paradicsomos konzervdobozt öntsük fel vízzel, ezt adjuk az ételhez). Sózzuk, jól keverjük el és takarékon főzzük 5 percig. Adjuk hozzá a brokkolit és fedő alatt főzzük, amíg a brokkoli megpuhul. Ha nagyon besűrűsödött, öntsünk hozzá egy kevés vizet és a kókusztejszínt. Keverjük el. Főzzük még 5 percig és tálaljuk jázminrizzsel.