06/03/2026
High protein brownie 🍫
A tészta hozzávalói:
• Vaj: 100 g
• Étcsokoládé (70%): 85 g
• Tojás: 3 db
• D-Star négyszer édes cukorhelyettesítő: 50 g
• D-Star vanília ízű cukorhelyettesítő: 6 g
• Natúr (édesítőmentes) proteinpor: 42 g
• D-Star szénhidrátcsökkentett süteményliszt: 63 g
• Holland kakaópor: 18 g
• Habtejszín: 70 g
• Só: 1 csipet
Az elkészítés menete:
1. Előkészítés
A tojásokat és a tejszínt előre kivesszük a hűtőből, hogy szobahőmérsékletűek legyenek. A 19 cm átmérőjű szilikonformát előkészítjük.
2. Csokoládés alap
A vajat és az étcsokoládét vízgőz fölött összeolvasztjuk, majd langyosra hűtjük. Fontos, hogy ne legyen forró, amikor a tojásos keverékhez adjuk.
3. Tojásos keverés
A tojásokat a D-Star négyszer édes cukorhelyettesítővel és a vaníliás cukorhelyettesítővel néhány perc alatt egynemű, enyhén világosabb állagúra keverjük.
4. Összeállítás
A langyos csokoládés vajat folyamatos keverés mellett a tojásos alaphoz adjuk, majd egyneműre keverjük. A száraz hozzávalókat – a D-Star süteménylisztet, a fehérjeport, a kakaóport és a sót – összekeverjük, és két részletben a masszához forgatjuk.
5. Állag beállítása
Hozzákeverjük a szobahőmérsékletű tejszínt, amíg sűrű, krémes, spatulával teríthető állagot kapunk. A masszát a formába simítjuk, a tetejét egyenletesre húzzuk.
6. Sütés és tálalás
Alsó-felső fűtőszálas Airfryerben (Braun MultiFry 5), Fast Oven programon, 160°C-on kb. 20 perc alatt sütjük. Akkor megfelelő, amikor a széle stabil, a közepe enyhén remegős marad. A formában hagyjuk teljesen kihűlni, majd forgassuk ki, és szeleteljük fel. Így kapunk nedves, de szépen vágható, magas fehérjetartalmú brownie-t.
Átlagos tápérték 100 gramm
Energia 364 kcal / 1523 kJ
Zsír 25,6 g
amelyből telített zsírsavak 13,5 g
Szénhidrát 21,2 g
amelyből cukrok 5,3 g
amelyből poliolok 9,1 g
Rost 8,5 g
Fehérje 17 g
Só 0,4 g