Your Body Physio & Pilates - Dóra Papp

05/09/2026

✨ Elindult a Your Body Physio & Pilates honlapja! ✨

Mostantól egy helyen megtaláltok minden fontos információt a szolgáltatásokról, Pilates órákról, árakról és a bejelentkezésről.

🌐 www.yourbodystudio.hu

A honlapot Nagy Robi, az nrweb.hu készítette, akinek ezúton is nagyon köszönöm a türelmét, kreativitását, segítőkészségét és azt a rengeteg energiát, amit beletett a közös munkába. Külön öröm volt, hogy minden elképzelésemet ilyen lelkiismeretesen és rugalmasan valósította meg.

Köszönöm, Robi, hogy ilyen szép formát adtál annak, amit megálmodtam!

Nézzetek körül! 🤍

31/08/2026

✨ ELÉRHETŐ SZEPTEMBERI PILATES ÓRAREND! ✨
❗️ELMARAD: SZEPTEMBER 15. KEDD!❗️
❗️ELMARAD: SZEPTEMBER 17. CSÜTÖRTÖK!❗️
Gyógytornászi szemléletű Pilates órák, ahol a biztonságos terhelés, a tudatos mozgás és az egyéni igények állnak a középpontban. 🤍
Ha szeretnél erősödni, javítani a testtartásodon vagy kíméletesen, mégis hatékonyan mozogni, csatlakozz szeptemberben!
Szeretettel várlak! ✨
📍 Kisvárdai Várszínház és Művészetek Háza – Pódiumterem 18:00-tól 18:50-ig
📱 Bejelentkezés üzenetben vagy telefonon

24/08/2026

✨AMIKOR A GERINCSÉRV MŰTÉT UTÁN A PILATES SEGÍT VISSZATÉRNI✨

Orsi fiatalon olyan súlyos lumbális gerincsérvvel küzdött, hogy végül műtéti beavatkozásra volt szüksége. A műtét után azonban még hosszú út állt előtte: vissza kellett építeni a megfelelő mozgást, a stabilitást és a testébe vetett bizalmat.

A közös munka során személyre szabott Rehabilitációs Pilates gyakorlatokkal fokozatosan építettük vissza a mozgását, mindig az aktuális állapotához igazodva.

Ma már teljesen fájdalommentesen éli a mindennapjait, és a Pilates azóta is az élete része.

Orsi pontosan tudja, hogy a fájdalom megszűnése nem azt jelenti, hogy többé nem kell foglalkoznia önmagával. Éppen ellenkezőleg: megtanulta, mennyire fontos a tudatos mozgás, a megelőzés és az, hogy figyeljen a teste jelzéseire.

A rehabilitáció nem csupán a fájdalom megszüntetéséről szól. Hanem arról is, hogy újra bízz a testedben, és megtanuld, hogyan vigyázz rá hosszú távon.

02/08/2026

✨ ELÉRHETŐ AUGUSZTUSI PILATES ÓRAREND! ✨
❗️ELMARAD: AUGUSZTUS 04. KEDD!❗️
❗️ELMARAD: AUGUSZTUS 20. CSÜTÖRTÖK!❗️
Gyógytornászi szemléletű Pilates órák, ahol a biztonságos terhelés, a tudatos mozgás és az egyéni igények állnak a középpontban. 🤍
Ha szeretnél erősödni, javítani a testtartásodon vagy kíméletesen, mégis hatékonyan mozogni, csatlakozz augusztusban!
Szeretettel várlak! ✨
📍 Kisvárdai Várszínház és Művészetek Háza – Pódiumterem 18:00-tól 18:50-ig
📱 Bejelentkezés üzenetben vagy telefonon

02/07/2026

A rövid szünet után újra találkozunk – indul a nyári órarend!
Remélem, sikerült egy kicsit feltöltődni, mert most újra együtt mozgunk! 💗
Júliustól elindul a nyári Pilates órarend, ahol továbbra is várlak szeretettel, hogy közösen erősödjünk, feltöltődjünk és tegyünk az egészségünkért.
Legyél kezdő vagy visszatérő vendég, a Pilates tökéletes választás, ha szeretnél tudatosan mozogni, javítani a testtartásodon, enyhíteni a hát- és derékfájdalmat, vagy egyszerűen csak kikapcsolni egy kicsit.
🌸 Nézd meg a júliusi órarendet, és jelentkezz be a számodra megfelelő időpontra!
Alig várom, hogy újra találkozzunk! 🤍🩷

23/06/2026

08/06/2026

✨AMIKOR A FUTÁS ÉS A PILATES TALÁLKOZIK✨

A képeken nem csupán egy látványos testi átalakulás látható. Sokkal inkább egy történet arról, hogy a megfelelő mozgás, a tudatos táplálkozás és a személyre szabott rehabilitáció hogyan képes visszaadni valakinek azt, amit a fájdalom már majdnem elvett.
Alexa diagnosztizált lumbális gerincsérvvel érkezett hozzám, amely idővel már a futásait is jelentősen befolyásolta. Mivel a hosszútávfutás fontos része az életének, és korábban több félmaratont is teljesített, elsődleges célja az volt, hogy ismét fájdalommentesen, magabiztosan és korlátozások nélkül térhessen vissza a szeretett sportjához.
A közös munka során személyre szabott Pilates Reformer edzések és egyéni étrend segítették a fejlődést. A cél nem a fogyás volt, hanem a fájdalom megszüntetése, a mozgásminőség javítása és a futáshoz szükséges stabilitás visszaépítése.
Az eredmény önmagáért beszél: a derékfájdalom megszűnt, a futás újra 100%-on működik, és a következetes munka mellékhatásaként egy látványos testkompozíció-változás is bekövetkezett.
A történet jól mutatja, hogy a megfelelő mozgás, a tudatos táplálkozás és a fokozatos terhelés együtt milyen pozitív változásokat eredményezhet. A cél a fájdalommentes mozgás visszaállítása volt, a látványos testi átalakulás pedig ennek a következetes munkának az eredménye.🏃‍♀️✨

30/05/2026


✨JÚNIUSI PILATES HELYSZÍNVÁLTOZÁS ✨
Örömmel értesítelek benneteket, hogy a júniusi Pilates órák meg lesznek tartva az alábbi időpontokban, a kisvárdai Szent Damján Görögkatolikus Kórház Tanácstermében:

- Június 2. (kedd) 18:00 – 18:50
- Június 4. (csütörtök) 18:00 – 18:50
- Június 9. (kedd) 18:00 – 18:50
- Június 11. (csütörtök) 18:00 – 18:50
- Június 16. (kedd) 18:00 – 18:50
- Június 18. (csütörtök) 18:00 – 18:50
🚗Ha valaki számára túl nagy a távolság vagy nehezen megoldható az odajutás, az autómban 3 szabad hely mindig van – szóljatok bátran, szívesen viszlek titeket!
⛱️Fontos tudnivaló: június 22. és július 7. között szabadságon leszek, ez idő alatt sem telefonon, sem üzenetben nem leszek elérhető.
❗️A Talaj Pilates nyári időszaka július 9-én, csütörtökön indul újra, a megszokott helyen és időben: a Várszínház és Művészetek Háza pódiumtermében, kedden és csütörtökön 18:00–18:50-ig.
Várlak benneteket szeretettel!
🤍Dorka

30/04/2026

Level Up - McKenzie Therapy ✨

Ma új szemlélettel és ismeretekkel bővültem.
Elvégeztem a McKenzie Intézet “A rész lumbális gerinc tanfolyamát”, amivel tovább mélyítettem a McKenzie terápiában szerzett tapasztalataimat.

Ez a képzés a derékfájdalmak és a kisugárzó panaszok vizsgálatára és kezelésére fókuszál. A lényege, hogy megtaláljuk a panaszok valódi okát, és személyre szabott, aktív megoldást adjunk rá, amit a páciensek önállóan is tudnak alkalmazni.

Azért tartottam fontosnak, mert egyre gyakrabban találkozom ilyen jellegű panaszokkal, és szeretném még magabiztosabban és eredményesebben kezelni őket.

Számomra a fejlődés folyamatos, ezért a jövőben is képzem magam, hogy minél magasabb szinten tudjak segíteni. 🤍

29/04/2026

✨ ELÉRHETŐ MÁJUSI PILATES ÓRAREND! ✨
❗️ELMARAD: MÁJUS 26. KEDD!❗️
Gyógytornászi szemléletű Pilates órák, ahol a biztonságos terhelés, a tudatos mozgás és az egyéni igények állnak a középpontban. 🤍
Ha szeretnél erősödni, javítani a testtartásodon vagy kíméletesen, mégis hatékonyan mozogni, csatlakozz márciusban!
Szeretettel várlak! ✨
📍 Kisvárdai Várszínház és Művészetek Háza – Pódiumterem 18:00-tól 18:50-ig
📱 Bejelentkezés üzenetben vagy telefonon