Nagy Reni Ciklusmentor

Kezdolap
Magyarország
Leányfalu
Nagy Reni Ciklusmentor

🌺Fitoterapeuta természetgyógyász
🧚‍♀️Ciklusszinkron oktató
⚖️Komplementer hormonegyensúly tanácsadás
🥗Táplálkozási tanácsadás
Gerinctréning, TripleX tréning

Nagyné Gyenge Reni vagyok, funkcionális táplálkozási tanácsadó, edző, természetgyógyász hallgató. Felnőtt életem nagy részét túlsúllyal, egészségügyi kihívásokkal éltem, s így - "a másik oldalról" érkezve - a saját bőrömön tapasztaltam, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott élethez vezető egyetlen út az életmódváltás. Folyamatosan tanulok, képzem magam, minden új és ismeretlen felé nyitottan és tis

ztelettel. Tanulok a képzéseken, a kollégáktól, a vendégektől. S bár a címkém táplálkozási tanácsadó, a tanácsadások során holisztikus szemlélettel igyekszem segítséget nyújtani az életmódváltással, -kialakítással kapcsolatos minden területen, legyen szó táplálkozásról, testmozgásról, étrend-kiegészítésről vagy a lelki egyensúly megteremtéséről, megtartásáról.

25/06/2026

Lehet, hogy ezek közül legalább egy mondat a te fejedben is megfordult már.

👉 Elég akkor figyelnem a ciklusomra, ha babát szeretnék.
👉 Ez biztos normális, hiszen minden nő ezt éli át.
👉 A hormonbarát (egészséges) életmód túl drága.
👉 Ezzel együtt kell élni.

És tudod, mi a közös bennük?

Az, hogy hosszú időre eltávolíthatnak attól, hogy megértsd, mit próbál üzenni a tested.

Pedig a ciklusod nem csak arról szól, hogy mikor van peteérés vagy mikor jön meg a menstruációd.
A ciklusod megmutathatja, hogyan reagál a szervezeted a stresszre. Hogyan hat rád a kevés vagy épp nem jó minőségű alvás. Mikor fogy el az energiád és a lendületed. Mikor érdemes visszavenni a tempóból, és mikor tudsz igazán szárnyalni.

A fájdalom, a kimerültség, a falási rohamok vagy az erős hangulatingadozás nem azért vannak, mert nők vagyunk. Ezek gyakran jelzések, amelyeket érdemes komolyan venni.

Minél jobban ismered a saját ciklusodat, annál kevésbé kell találgatnod, hogy mi történik a testeddel.

💬 Írd meg kommentben, milyen állítással folytatnád a sort?

Lehet, hogy a te válaszod segít valaki másnak is más szemmel nézni a saját ciklusára. 💛

18/06/2026

Te jössz 😃👇🤩

13/06/2026

Ember legyen a talpán, aki elolvassa a kézírásomat, én azért mégis írtam neked néhány üzenetet. Képzeld el, ahogy a nyári reggeleken munkába indulás előtt ott hagyom neked a hűtőszekrényre ragasztva egy virágos mágnessel 🌸
‌
Vannak ugyanis mondatok, amelyeket újra és újra kimondok a konzultációkon. És nem azért, mert jól hangzanak, hanem azért, mert sokszor pont ezekre van a legnagyobb szükség.

Nyáron különösen könnyű elhitetni magunkkal, hogy többet kellene bírni, energikusabbnak kellene lennünk, hiszen a természet is berobbant, tovább van világos, tovább lehetne csinálni a bármit is.
‌
Pedig lehet, hogy a tested éppen valami egészen mást kér.
Pihenést. Lassítást. Türelmet.
Vagy egyszerűen csak azt, hogy végre meghallgasd.
‌
Mert ugyan nyár van és haverok és buli és fanta, de ha te pont a luteális fázisban éldegéled a napjaidat, akkor a hétvégi kerti parti inkább púp a hátadon.
‌
Ha célba talált egyetlen üzenetem is, küldd el a barátnődnek a posztot, hogy ő is kiválassza belőle, amire épp szüksége van.
‌

12/06/2026

Nem elég csak azt nézni, hogy megjött-e a menstruációd!

A ciklusod egyik legfontosabb kérdése az: volt-e ovulációd?

Ha nincs ovuláció, nincs megfelelő progeszterontermelődés sem, és ez nagyon sok tünetben megjelenhet: PMS, pecsételés, rövidebb luteális szakasz, erősebb menstruáció előtti tünetek vagy babatervezésnél nehezebb beágyazódás.
‌
Ha szeretnéd jobban érteni, mit jelez a ciklusod, várlak egy ingyenes állapotfelmérő beszélgetésre.
Időpontfoglalás a bio linkben 📅

09/06/2026

A méhnyaknyák nem gusztustalan részlet, nem fura dolog, nem is folyás és nem is csak akkor fontos, ha babát szeretnél.
‌
A ciklusod egyik nagyon beszédes jele, ami a ciklus során változik: lehet szárazabb, ragacsosabb, krémesebb, vizesebb, nyúlósabb, tojásfehérjeszerűbb, és olyan is, mint a megszáradt fogkrém. És még több jelzőt is látok, amivel ti azonosítjátok a sajátotokat a könnyebb követhetőség érdekében.
‌
Ezeknek a változásoknak FONTOS jelentése van, mert amikor a termékenyebb napok közelednek, a méhnyaknyák általában egyre nedvesebb, síkosabb, nyúlósabb lesz, ez pedig többek között az ösztrogénhatással és az ovuláció körüli folyamatokkal is összefügg.
‌
Ha viszont te azt tapasztalod, hogy soha nincs ilyen változás, egész ciklusban szárazság van, nem jelenik meg termékenyebb nyák, mindig csak ragacsos/krémes állagot látsz vagy teljesen kiszámíthatatlan, amit tapasztalsz akkor az lehet egy jelzés arra, hogy érdemes ránézni a ciklusodra.
‌
Utalhat arra például arra, hogy gyengébb lesz ovulációd, vagy akár be sem következik, alacsonyabb ösztrogénszintre, stresszre, kimerültségre, hormonális kibillenésre stb.
‌
Ha szeretnéd megérteni, mit üzen a ciklusod, foglalj egy ingyenes állapotfelmérő beszélgetést, ahol ránézünk, mi történik nálad, merre érdemes továbbmenni, és megbeszéljük, milyen közös munka tudna neked segíteni.
‌
A júniusi időpontok feltöltve, link a BIO-ban!
Foglalj időpontot, és nézzünk rá együtt a ciklusodra.

06/06/2026

Csak úgy, mint az élet számos területén, az edzésben is pont úgy próbálunk helytállni. Mindig ugyanúgy.

Igyekszünk pont úgy edzeni minden alkalommal, mintha a testünk minden nap ugyanúgy működne.
Csakhogy SPOILER: a női test nem működik ugyanúgy minden nap 👀

Van, amikor szárnyalsz, van, amikor a lépcsőn felmenni is olimpiai számnak tűnik, biztos te is érezted már így. Egyszer hívogat az edzőterem vagy a futóösvény, máskor meg messziről taszít. És nem, ez nem feltétlenül lustaság vagy motivációhiány.

A ciklusod során a hormonális változások hatással vannak az energiaszintedre, a regenerációdra, a terhelhetőségedre és akár arra is, hogy milyen mozgás esik jól. Vagy hogy milyen mozgással éred el a legjobb eredményt. Vagy melyik mozgásfajta van a legjobb hatással a testedre, az izomzatodra, a csontrendszeredre.

Ez nem azt jelenti, hogy egyes fázisokban nem szabad edzeni, hanem pont ellenkezőleg! Azt jelenti, hogy lehet, hogy nem mindig ugyanaz a mozgás fogja támogatni a testedet.

Válassz egy emojit és nézd meg, mit érdemes ma edzened💛

Aztán küldd el az emojit kommentben, te mit edzel ma? 🩸🌸💃🍁
‌

04/06/2026

Nagyon izgalmas dolgot tanulok épp, ami sokkal több mint a hormonmentes fogamzásgátlás (azért ez sem lenne rossz, így önmagában sem). Ez a természetes fogamzásszabályozás rendszere.
‌
Ez nem más, mint a Sensiplan, ami egy természetes, tudományos alapokon működő módszer, ami a tested saját jeleire épít: az ébredési hőmérsékletre, a méhnyaknyák változásaira és a ciklusod mintázataira.
‌
A vizsgámhoz most olyan nőket keresek, akik tényleg szeretnének belevágni, megtanulnának velem ciklusnaplót vezetni, figyelnék a testük jelzéseit, és nyitottak arra, hogy közben tanuljanak is magukról.
‌
Cserébe, ha végig tudunk dolgozni együtt, és a naplóidból esettanulmányt tudok készíteni a vizsgámhoz, megtanítalak a ciklusszinkron alapjaira is.
‌
Ez nekem vizsgafelkészülés, neked pedig egy lehetőség arra, hogy sokkal tisztábban lásd, mi történik a testedben hónapról hónapra.
‌
Akkor lehet neked való, ha
👉érdekel a hormonmentes fogamzásszabályozás,
👉babát tervezel,
👉nem tervezel babát
👉bizonytalan vagy az ovulációdban,
👉vagy egyszerűen szeretnéd végre nem csak elszenvedni, hanem érteni is a ciklusodat.
‌
Ha szívesen lennél az egyik gyakorló résztvevőm díjmentesen, írj nekem üzenetet és elküldöm a részleteket.
‌

02/06/2026

5 hiba, ami miatt újra meg újra ugyanazokkal a tünetekkel küzdesz, mint például:

👉rendszertelen ciklus,
👉fájdalmas menstruáció,
👉erős PMS tünetek: puffadás, falásrohamok, ingerlékenység, hangulatingadozás,
👉hormonális káosz…

Sokszor nem különálló kis kellemetlenségek, hanem a tested jelzései.

És ha mindig csak a tüneteket próbálod elnyomni, megszüntetni, könnyű ugyanoda visszajutni hónapról hónapra.

Ebben a posztban megmutatom, milyen hibák tarthatnak vissza attól, hogy végre tisztábban lásd, mi történik benned.

Ha magadra ismertél, a Hormonegyensúly konzultáción segítek rendszerben ránézni a ciklusodra, tüneteidre, táplálkozásodra és életmódodra.

Jelentkezés a bio linkben. 🌸

‌

\

29/05/2026

NYÁRI TRIPLEX ÓRAREND!

Bővült az órarend, a nyári időszakban hétfőn is várlak egy jóleső nyújtózásra... Vagy inkább egy aktív mobilizáló órára? Döntsd el te!

Az órákon a részvétel bejelentkezéshez között!

Ha kérdésed van, keress bátran telefonon 06209542466 vagy viberen, messengeren 🙂

Szeretettel várlak!
Reni

28/05/2026

Nőként sokszor megtanultuk elrejteni azt, ami természetes.
A menstruációt. A fájdalmat. És főleg a kérdéseinket.

Pedig a női egészség nem tabu és nem is valami olyan, amit csendben kellene elviselnünk.

A Menstruációs Higiénia Világnapja számomra egy emlékeztető arra, hogy mennyire fontos a nyílt kommunikáció, az edukáció és az, hogy újra kapcsolódjunk a saját testünkhöz 🌸

Mert amikor egy nő megérti a ciklusát és a teste jelzéseit, az nemcsak több tudatosságot ad neki, nemcsak önbizalmat, biztonságérzetet és egy sokkal szeretetteljesebb kapcsolatot önmagával, hanem széleskörű rálátást a fizikai és mentális egészségére is.

És talán ez az egyik legfontosabb lépés a test és lélek egyensúlya felé ⚖️

Oszd tovább ezt a posztot, hogy minél több nő érezze és tudja: a menstruációról beszélni természetes! 🥰
‌

Cím

Leányfalu

Telefonszám

+36209542466

Weboldal

https://linktr.ee/nagyreni.ciklusmentor, https://nagyrenieletmod.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Reni Ciklusmentor új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az élelmiszer- és Italszolgáltatás tematikájú vállalkozások között Leányfalu városában?