Debreczeni Anikó

13/06/2026

Sziasztok!

Egy gyors, házi Bounty recept jön 😇

Hozzávalók:
-200 g görög joghurt
-120 g kókuszreszelék
-pici édesítő
- 2 tábla magas kakaó tartalmú csoki

A joghurtot, kókuszreszeléket, édesítőt keverjétek össze, tegyétek be a fagyasztóba 15-20 percre, hogy könnyebben lehessen formázni.
Olvasszátok fel a csokit, forgassátok bele a golyókat.
Mehet be a hűtőbe, 20-30 percre és kész.
Ha van szilikon formátok, akkor abban az esetben először az olvasztott csokit tegyétek a formába, rá kell halmozni/ nyomkodni a masszát és ezt tegyétek be a hűtőbe.

Gyors és mennyei fincsi 🥹🥹🥹🥹

🥥🥥🥥🥥🥥

31/05/2026

Újabb nasik ☺️☺️☺️

Mangós pohárkrém
-1 érett mangó
-1 -1,5 dl kókusztej
-édesítő
-150 g cukormentes keksz
-pici vaj

A mangót , kókusztejet, édesítőt botmixerrel összekevered, a kekszet pedig pici vajjal.
A pohár aljára jöhet a keksz, arra pedig a mangós krém. A tetejére még egy pici mangó összekockázva.

Mangós fagyi:
-1 érett mangó
-1 dl kókusztej
-pici édesítő

Botmixerrel összekevered, kitöltöd egy tálba, mehet a fagyasztóba .

Isteni mindkettő .☺️☺️☺️☺️

Próbáljátok ki . 🥭🥭🥭🥭

Jó étvágyat hozzá ☺️

31/05/2026

Egy kis hűsítő finomság ☺️

Eperkrémleves túrógombóccal

Leves:
-400 g eper
-2 do habtejszín
-ízlés szerint fahéj , édesítő

Botmixerrel összekevered és kész

Túrógombóc:
-150 g túró
-reszelt cimtromhéj
-pici édesítő

Kanállal gombócot formázol, mehet a levesbe.

Jó étvágyat hozzá ☺️🍓🍓🍓🍓🍓

29/12/2025

Sziasztok 😇

Alakbarát finomság 🙂

Hozzávalók:
- saját készítésű tejberizs ( növényi tejjel, eritrittel, zero vaníliás cukorral)
- párolt alma ( pici eritrittel, fahéjjal )
- proteines vaníliás puding

Rétegezve a pohárba tesszük, lehűtjük és lehet is enni 😊😊😊

Jó étvágyat 🙂

19/12/2025

Sziasztok!

Itt az év vége… Az egyik vendégem változását láthatjátok, természetesen az Ő beleegyezésével. 😇
2 gyermekes édesanya, töretlen akarattal, kitartással.
Étkezése irányított, mellette heti 3 alkalommal edz a felügyeletemmel, megszakítás nélkül.
Kitűzött célja súly tekintetében 30 kg leadása . Önmagában nem csak a súly számít, de ez is egy szempont a többi mellett.

2024.08. —> 2025.12.
Súly: 96,7 kg —> 78,9 kg —> -17,8 kg
Derék: 95 cm—> 83 cm —> -12 cm
Csípő: 133 cm—> 105 cm —> -28 cm
Comb: 78 cm—> 70 cm —> -7 cm
Kar: 38 cm—> 36 cm —> -2 cm

Nagyon büszke vagyok Rá 😇😇🙏🙏, ahogy Vele együtt , minden vendégemre 🤍☺️

13/12/2025

Sziasztok!

Íme egy gyors, egészséges , isteni finom sütemény.
Citromos répatorta 😊😊😊

Hozzávalók:
-200 g sárgarépa
-200 g alma
-1 db M-es tojás
-100 g zabpehelyliszt
-1 tk. sütőpor
-ízlés szerint őrölt fahéj
-3 ek eritrit
-30 g dió
- 1/2 db citrom héja

Tetejére a mázhoz:
-1 db tojás fehérje felverve kemény habbá
-2 ek eritrit ( darálva)
- 1/2 db citrom leve+ reszelt héja

Elkészítés:
- a sárgarépát, almát reszeld le, add hozzá az egész tojást, lisztet, eritritet, fahéjat, pici reszelt citromhéjat, sütőport. Kézzel keverd össze.
Mehet egy tortaformába, 180 fokon 50-60 perc alatt megsül.

Ha kihűlt, jöhet a tetejére a krém.

Jó étvágyat hozzá 🙂🙂🙂🙂

05/12/2025

Sziasztok ☺️☺️

Próbáljátok ki Ti is 😁😁😁

Nézd meg Debreczeni Anikó videóját.

23/11/2025

Sziasztok!

Csípőemelés kivitelezési módokat mutatok be ebben a videóban. 😇
Amennyiben segítségre van szükségetek, keressetek bizalommal☺️

23/07/2025

Sziasztok!

Gyors, fehérjedús, hozzáadott cukor nélküli finomságot készítettem ☺️☺️

Hozzávalók:
- 2,5 dl víz
- 1 cs étkezési zselatin
- 200 g Skyr joghurt
- 150 g áfonya
- magas kakaótartalmú étcsoki

Elkészítés:
- a joghurtot összeturmixolod az áfonyával
- megfőzöd a zselatint
- összekevered a 2 masszát
- szilikon formába adagolod
- a tetejére olvasztott csokit teszel
- hűtőbe teszed 1 órára

Ha egészséges gyümölcs joghurtot szeretnél enni, jobban jársz ha a Skyr-t összeturmixolod bármilyen gyümölccsel. Hisz így extra fehérjebeviteled lesz, hozzáadott cukor nélkül.
Dönts okosan 🙏😊
Nincs titok , csak tudatosság ☺️

Jó étvágyat 😃😃😃