01/01/2021
Ngomong-ngomong, definisi
kebiasaan itu sendiri, merupakan
perilaku-perilaku yang otomatis
dan biasanya kita belajar dari
pengalaman. Kalau sesuatu sudah
menjadi kebiasaan, kita tidak merasa
terbebani melakukan hal itu. Setiap
orang bisa memiliki kebiasaan yang
terbeda, yang mana misalnya
kebiasaan si A, bisa jadi sulit banget
dilakukan si B, ataupun sebaliknya.
Misalnya, pernah nggak lo bangun
tidur dan hal pertama yang lo lakukan
adalah mematikan alarm di HP? Bua:
sebagian lain, mungkin hal pertama
yang mereka lakukan adalah berdoa
atau minum segelas air putih. Tapi kalo
lo belum terbiasa melakukan dua hal
yang terakhir, pasti bakal sulit untuk
memulai.
Nah, pertanyaannya kok bisa ya
kebiasaan itu terbentuk sedemikian
rupa dari berbeda-beda antara orang
satu dengan yang lain?
Kalau menurut James Clear, pada
dasarnya otak kita mencari tahu
bagaimana merespons situasi yang
baru melalui proses yang dia namain:
trial and error
Di abad ke-19, udah lumayan lama,
seorang psikolog bernama Edward
Thorndike, melakukan ekspreimen.
Thorndike mencoba memasukkan
beberapa kucing ke dalam sebuah
kotak hitan secara bergantian. Tentu
d**g, setiap kucing akan secara
otomatis mencoba untuk mencari jalan
keluar dai kotak itu. Awalnya, mereka
mengendus-ngendus kotaknya,
sampai mereka bisa menemukan dan
trenckani luus yurg akan tertibuka
jalan keluar dari kotok itu. Setelah itu,
barulah kucingnya bisa keluar.
Eksperimeri ini dilakukan berulang
kali. Ternyata, semakin lama,
kucing-kucing ini semakin lihai mencari
pintu keluar dari dalam kotak itu. Yang
awalnya mereka menghabiskan waktu
yang cukup lain, selelah 20-30 kali
percobaan, mereka bisa keluar dari
kotak hanya dalam waktu 6 detik
Nah, inilan yang kemudian dinamakan
kebiasaan.
Pola yang sama juga terjadi buat
manusia. Mungkin untuk kita, bangun
pagi itu sulit banget. Tapi, kalau kita
gigih dan bertekat untuk masang
alarm di malam sebelumnya dan
berniat melawan ngantuk di pagi hari.
lama-kelamaan ini menjacli mucah
dikarenakan otak kita telah mengenali
bangun pagi sebagai kebiasaan.
Kalo s**a dengan post ini bisa comment dibawah!
Referensi buku yang bagus
https://pastelink.net/2ghjr
