Weight Loss and Gain for Healthy Lifestyle

29/11/2023

21/08/2023

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My group is helping you with your recovery in certain situations:-
* Exercise daily with us as much as you can (Those who are not able to exercise can contact our experts.)
* Daily affirmations diet that your body needs. (This is important for you and your family to know.)
* Before joining us, do your weight, length, body measurement in inches, we promise you, you will see the difference in 7 to 10 days.

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10/08/2023

01/08/2023

20/07/2023

सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, ऐसा होना चाहिए दिनभर बयस्त रहने वाले के लिए

अगर आप सारा दिन काम में व्यस्त रहते हैं, तो सावधान हो जाएं। क्योंकि तनाव में लंबे समय तक काम करना और अनियमित समय पर भोजन करना आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है। ऐसे लोगों को हेल्दी आहार चुनने चाहिए, जो मस्तिष्क को बेहतर बनाने के साथ शारीरिक बिमारी को दूर रखकर आपको पूरी तरह से स्वस्थ रख सकता हैं।
आज के समय में कार्य और जीवन को बैलेंस करना काफी मुश्किल हो गया है। एक अच्छा जीवन जीना जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही जरूरी एक स्वस्थ जीवनशैली को अपने जीवन मे सामिल करना है। लेकिन व्यस्त लोगों के पास सुकून से बैठकर खाना खाने का समय भी नहीं होता। अगर आप भी व्यस्त रहते है, तो आपको ध्यान देना चाहिए। क्योंकि तनाव में लंबे समय तक काम करना और अनियमित समय पर भोजन करना आपके मन और शरीर को प्रभावित कर सकता है।
ऐसे लोगों को स्वस्थ आहार चुनने चाहिए, जो मस्तिष्क को बेहतर बनाने के साथ शारीरिक कस्तो को दूर रखकर आपको पूरी तरह से स्वस्थ रख सकते हैं। हमारा संघ आप सभी को इससे जुड़ी जानकारी नित्य देता रहता हैं।जो आपका कीमती समय बर्बाद किए बिना आपको स्वस्थ रखेंगी। उनके अनुसार, न केवल स्वस्थ शरीर के लिए बल्कि ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए भी इन्हें हर दिन खाना चाहिए।
हम सभी जानते हैं कि फल और सब्जियां पौष्टिकता से भरपूर हैं। इनमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भी बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। नित्य भोजन मे फल और सब्जियों को सामिल करे।
हमारे दैनिक आहार में अनाज जैसे चावल, रागी, ज्वार, बाजरा और गेहूं को बहुत महत्व दिया गया है। पर इसे हर दिन बदल – बदल कर खाना चाहिए। अच्छी बात यह है कि इनमे भापुर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं।
दिनभर काम में व्यस्त लोगों को कद्दू और सूरजमुखी के बीज, बेदाम, फल, चीनी काम से काम या गुड़ या शुगर फ्री, अंकुरित मूंग और चना, भुना हुआ चना जैसे हेल्दी नाश्ता खाने चाहिए। ये सभी प्रोटीन से भरपूर होने के साथ आपकी हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद है। विशेषज्ञ के अनुसार सही नाश्ता न केवल कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है , बल्कि शारीरिक वजन घटाने के लिए भी अच्छा है।
अखरोट और बादाम ऊर्जा देते हैं। रोजाना 4-5 भीगे हुए बादाम और दो अखरोट खाने की सलाह देती हैं। उनके अनुसार, बादाम बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह ब्रेन फंक्शनिंग में सुधार के साथ याददाश्त को बढ़ाने में भी मददगार हैं। इसी तरह इनमे प्रोटीन , फाइबर होते हैं, जो ब्लड में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ ह्दय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में कारगार साबित होते हैं।

इस तरह की ओर भी जानकारी पाने के लिए कृपया कर हमारे चैनल फॉलो ओर लाइक कर दे।

19/07/2023

सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, ऐसा होना चाहिए दिनभर बयस्त रहने वाले के लिए
अगर आप सारा दिन काम में व्यस्त रहते हैं, तो सावधान हो जाएं। क्योंकि तनाव में लंबे समय तक काम करना और अनियमित समय पर भोजन करना आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है। ऐसे लोगों को हेल्दी आहार चुनने चाहिए, जो मस्तिष्क को बेहतर बनाने के साथ शारीरिक बिमारी को दूर रखकर आपको पूरी तरह से स्वस्थ रख सकता हैं।
आज के समय में कार्य और जीवन को बैलेंस करना काफी मुश्किल हो गया है। एक अच्छा जीवन जीना जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही जरूरी एक स्वस्थ जीवनशैली को अपने जीवन मे सामिल करना है। लेकिन व्यस्त लोगों के पास सुकून से बैठकर खाना खाने का समय भी नहीं होता। अगर आप भी व्यस्त रहते है, तो आपको ध्यान देना चाहिए। क्योंकि तनाव में लंबे समय तक काम करना और अनियमित समय पर भोजन करना आपके मन और शरीर को प्रभावित कर सकता है।

ऐसे लोगों को स्वस्थ आहार चुनने चाहिए, जो मस्तिष्क को बेहतर बनाने के साथ शारीरिक कस्तो को दूर रखकर आपको पूरी तरह से स्वस्थ रख सकते हैं। हमारा संघ आप सभी को इससे जुड़ी जानकारी नित्य देता रहता हैं।जो आपका कीमती समय बर्बाद किए बिना आपको स्वस्थ रखेंगी। उनके अनुसार, न केवल स्वस्थ शरीर के लिए बल्कि ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए भी इन्हें हर दिन खाना चाहिए।
हम सभी जानते हैं कि फल और सब्जियां पौष्टिकता से भरपूर हैं। इनमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भी बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। नित्य भोजन मे फल और सब्जियों को सामिल करे।
हमारे दैनिक आहार में अनाज जैसे चावल, रागी, ज्वार, बाजरा और गेहूं को बहुत महत्व दिया गया है। पर इसे हर दिन बदल – बदल कर खाना चाहिए। अच्छी बात यह है कि इनमे भापुर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं।
दिनभर काम में व्यस्त लोगों को कद्दू और सूरजमुखी के बीज, बेदाम, फल, चीनी काम से काम या गुड़ या शुगर फ्री, अंकुरित मूंग और चना, भुना हुआ चना जैसे हेल्दी नाश्ता खाने चाहिए। ये सभी प्रोटीन से भरपूर होने के साथ आपकी हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद है। विशेषज्ञ के अनुसार सही नाश्ता न केवल कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है , बल्कि शारीरिक वजन घटाने के लिए भी अच्छा है।
अखरोट और बादाम ऊर्जा देते हैं। रोजाना 4-5 भीगे हुए बादाम और दो अखरोट खाने की सलाह देती हैं। उनके अनुसार, बादाम बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह ब्रेन फंक्शनिंग में सुधार के साथ याददाश्त को बढ़ाने में भी मददगार हैं। इसी तरह इनमे प्रोटीन , फाइबर होते हैं, जो ब्लड में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ ह्दय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में कारगार साबित होते हैं।

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16/07/2023

==>Do you want to lose and gain weight for healthy life then you come and join my group. My dear friends, I am trying to improve your healthy life.
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==>क्या आप स्वस्थ जीवन के लिए वजन घटाना और बढ़ाना चाहते हैं तो आप आएं और मेरे समूह में शामिल हों। मेरे प्यारे दोस्तों, मैं आपके स्वस्थ जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास कर रही हूँ।
मेरा समूह कुछ स्थितियों में आपकी रिकवरी में मदद कर रहा है:-
* जितना हो सके हमारे साथ रोजाना व्यायाम करें (जो लोग व्यायाम करने में सक्षम नहीं हैं वे हमारे विशेषज्ञों से संपर्क कर सकते हैं।)
* दैनिक पुष्टि आहार जो आपके शरीर को चाहिए। (यह आपके और आपके परिवार के लिए जानना ज़रूरी है।)
* हमसे जुड़ने से पहले अपना वजन, लंबाई, शरीर का माप इंच में कर लें, हम आपसे वादा करते हैं, आपको 7 से 10 दिन में फर्क नजर आने लगेगा।