HAKIM DAWA KHANA

03/04/2026

07/03/2026

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02/03/2026

डॉक्टर गलती से भी ये सात राज काी नहीं बताऐगा
1. सिर घूमता हैं? चेहरा पीला पड़ गया? समझो खून की कमी हो - चुकन्दर खायो
2. हाथ-पेर सुन्न हो जाते हैं? भूलने लगे हो? नसों तक पोपण नहीं पहुंच रहा-दही खाओ
3. जोड़ दर्द करने लगे? बार बार मोच आती हैं हड़ड़ियां में ताकत कम - सफेद तिल खाओ
4. बदन में अजीब सा दर्द ? बाल सफेद हो रहे हे गाय का धी खाओ
5. दिल की धड़कन कभी तेज, कभी धीमी ? शरीर कमजार? केला खाओ
6. बाल तेजी से गिर रहे? छेटी-मोटी चोट भी जल्दी नहीं भरती? काजू खाओ
7. नींद नहीं आती? मासापेशियां अकड़ जाती है? कदु के बीज खाओ

28/02/2026

स्वस्थ रहने के लिए 10 तरह के पानी
स्वास्थ्य परख-
नींवु पानी विटामिन C और डिटोरिजिताईम
जीरा पानी पाचन में सुधार
जीरा पानी पाचमे मै सुधार
तुलस्भी पानी इस्यानिटी वढ़ाए
मेयो पानी बलड शुगर कम कर
सौंफ पानी पावन तंत्र के लिए तायवकारी
दालवीती पानी मैटाबोलिक्रम बढ़ाए
अजताईत पानी गेरा और अपव नं यहते

27/02/2026

शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपचार
🔎 कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक वसा (फैट) है जो शरीर में कोशिकाएँ बनाने और हार्मोन बनाने के लिए जरूरी होता है।
लेकिन जब LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) बढ़ जाता है और HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) कम हो जाता है, तब समस्या होती है।

⚠️ कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण

अधिकतर मामलों में हाई कोलेस्ट्रॉल के सीधे लक्षण नहीं होते। इसे “साइलेंट प्रॉब्लम” कहा जाता है।
लेकिन लंबे समय तक बढ़ा रहने पर ये लक्षण दिख सकते हैं:

🚶‍♂️ सीढ़ियाँ चढ़ते समय सांस फूलना

💓 छाती में दर्द (एंजाइना)

😵 चक्कर आना

🦵 पैरों में दर्द या सुन्नपन

👀 आँखों के आसपास पीले दाग (Xanthelasma)

🧠 अचानक स्ट्रोक के लक्षण

❤️ हार्ट अटैक का खतरा

🧪 कैसे पता करें?

Lipid Profile Blood Test (खून की जांच)

Total Cholesterol

LDL

HDL

Triglycerides

🥗 कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय
1️⃣ खान-पान में बदलाव

❌ तली-भुनी चीजें, जंक फूड, ज्यादा घी-मक्खन कम करें

✅ ओट्स, दालें, हरी सब्जियाँ, फल खाएँ

✅ अखरोट, बादाम (सीमित मात्रा में)

✅ सरसों/ऑलिव ऑयल का प्रयोग

2️⃣ रोजाना व्यायाम

🚶‍♂️ रोज 30 मिनट तेज चलना

🧘 योग और प्राणायाम

🚴 साइकिलिंग या हल्का कार्डियो

3️⃣ वजन नियंत्रित रखें

मोटापा LDL बढ़ाता है और HDL घटाता है।

4️⃣ धूम्रपान और शराब से दूरी

ये दोनों हार्ट की बीमारी का खतरा बढ़ाते हैं।

5️⃣ दवाइयाँ (डॉक्टर की सलाह से)

अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा है, तो डॉक्टर Statins जैसी दवाइयाँ दे सकते हैं।
उदाहरण: Atorvastatin (सिर्फ डॉक्टर की सलाह से)

🚨 कब तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ?

छाती में तेज दर्द

अचानक बोलने या चलने में दिक्कत

तेज चक्कर या बेहोशी

अगर आप चाहें तो मैं आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने का 7 दिन का डाइट प्लान