Tadka

02/09/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!

Udaykumar A Danawade Jain, Rajinder Nagpal, Animesh Anand, Umesh Sharma , Deepak Bakshi, Ghanshyam Padhiyar, Rahul Kujur, Hari Prathap Reddy Arani, Krishan Raj, Shiv Gogia, Mahendra Kushwaha, Babita Garg, Vishal Lohani, Sandhya Hegde, Geeta Chopra, Kamal Kumar Kanodia, শেখর রায়, Kartik Kahar, Mohammad Irshad, Jagdish Dhaker Dhaker, Vijay Manek, Vikram Nimbran, Susanjita Tiwari, Ilyas Mansuri, Suresh Tolani, Sana Ullah, Mir Sahin Ali, Nirmala Sharma, Rajatava Chattopadhyay, Anju Arora, Abhishek Sharma, Mohammad Sadeeq Multani, Pooja Indora

01/09/2026

10,000 कदम रोज़ चलना सच में ज़रूरी 😳है या सिर्फ़ एक अफ़वाह? आइए जानते हैं सही बात!"
पैदल चलना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि बिना दवा के सेहतमंद रहने का सबसे आसान राज़ है!" 🏃‍♀️

30/08/2026

मिट्टी से प्लेट तक का ये सफ़र सच में बेहद खूबसूरत होता है! 🌱❤️
जब अपने हाथों से बोए पौधे पर ऐसे सुंदर और ताज़ा टमाटर मुस्कुराते हैं, तो पूरी मेहनत सफल हो जाती है। बिना किसी केमिकल या कीटनाशक के, एकदम शुद्ध, सेहतमंद और स्वाद में नंबर वन! 🍅
अपने घर की बनी सब्ज़ियों का मज़ा ही कुछ और है।
क्या आपने भी अपने घर में कोई सब्ज़ी उगाई है? कमेंट्स में ज़रूर बताइए! 👇

30/08/2026

🍅 टमाटर: किसके लिए अच्छा और किसे सावधानी?

✅ किन लोगों के लिए टमाटर फायदेमंद हो सकता है?

* ❤️ Heart-friendly diet: टमाटर में vitamin C, vitamin A और antioxidants पाए जाते हैं।
* 👀 आंखों और overall nutrition के लिए: इसमें vitamin A/beta-carotene और vitamin C जैसे nutrients होते हैं।
* 💪 कम calories + fiber: टमाटर कम calories में fiber और micronutrients देता है।

⚠️ किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?

1. Kidney disease वाले लोग 🫘
अगर kidney function कम है और potassium ज्यादा रहता है, तो टमाटर की मात्रा डॉक्टर/renal dietitian की सलाह के अनुसार रखनी पड़ सकती है। लेकिन हर kidney patient को टमाटर बंद करने की जरूरत नहीं होती।

2. बार-बार acidity वालों को 🔥
Tomato और tomato-based sauces कुछ लोगों में heartburn/reflux के symptoms बढ़ा सकते हैं। अगर टमाटर खाने के बाद acidity बढ़ती है, तो मात्रा कम करना या avoid करना बेहतर हो सकता है।

3. Tomato allergy/sensitivity वाले लोग 🚫
कुछ लोगों को raw tomato खाने के बाद मुंह या गले में itching/swelling जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे symptoms बार-बार हों तो allergist से बात करनी चाहिए।

29/08/2026

28/08/2026

ग्रीन टी और ब्लैक टी हमारी सेहत के लिए अच्छी हैं 🍵, लेकिन इनमें चीनी (Sugar) 🍬 मिलाना इनकी न्यूट्रिशनल वैल्यू को कम कर देता है 📉।

बिना चीनी (Without Sugar) ❌ के चाय पीने के फायदे:
कैलोरी फ्री ड्रिंक: बिना चीनी के ग्रीन टी 🍵 और ब्लैक टी ☕ में शून्य कैलोरी होती है, जो वजन घटाने (Weight Loss) ⚖️ में सबसे मददगार हो सकती है यदि डाइट 🥗 का भी ध्यान दिया जाए...

एंटीऑक्सीडेंट्स का पूरा फायदा: चीनी चाय में मौजूद पॉलीफेनॉल्स और कैटेचिन्स (Antioxidants) के असर को कम कर देती है। बिना चीनी के पीने से शरीर डिटॉक्स 🍃 होता है।

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल: बिना चीनी की ब्लैक या ग्रीन टी इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है और शुगर स्पाइक को रोकती है 📊।

हार्ट हेल्थ ❤️ और डाइजेशन 🧘‍♀️: यह मेटाबॉलिज्म को तेज करती है ⚡ और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है 🫀।

यदि आप इसमें चीनी या आर्टिफिशियल स्वीटनर मिलाते हैं, तो यह एक हेल्दी हर्बल टी 🌿 की जगह कैलोरी से भरी साधारण चाय बन जाती है। इसलिए, चाय के असली स्वाद और फायदों का मज़ा बिना चीनी के ही लें! 🍵🌿✨

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27/08/2026

अगर आप भी रोज हर्बल टी पीते हैं, तो रुकिए! बिना सही जानकारी के ये नुकसान भी पहुंचा सकती है।

27/08/2026

अक्सर जिन्हें हम नज़रअंदाज़ कर देते हैं, बस थोड़ा सा अंदाज़ बदलते ही वो सबकी पसंद बन जाते हैं।

27/08/2026

आपकी प्लेटplate🍽️ में स्वाद 😋के साथ सेहत ❤️‍🩹 की गारंटी कौन लाता है? आइए मिलते हैं हमारे दिल से पकाने वाले शेफ से!
(Today 1 pm)
Healthy recipes always..

24/08/2026

या आप जानते हैं कि किचन का असली 'ऑलराउंडर राजा' कौन है? 👑👨‍🍳
आटा 🌾 या चावल 🍚 नहीं... 😉
बेसन: सिर्फ एक इंग्रीडिएंट नहीं 💛, हर गृहिणी का सबसे बड़ा सहारा 💕🍲है..
बारिश के पकोड़ों से लेकर अचानक आए मेहमानों की कढ़ी तक... बेसन है तो सब मुमकिन है! 😋🌧️