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01/04/2026

दिल्ली के कनॉट प्लेस में एक युवक ने ऐसा स्टॉल लगाया कि देखते ही देखते वहां भीड़ इकट्ठा हो गई. यह युवक कोई खाने-पीने की चीज नहीं, बल्कि लोगों को हिमाचल प्रदेश की वादियों से कैद की गई शुद्ध हवा बेच रहा था. मजे की बात यह है कि लोग खरीद भी रहे थे.

27/03/2026

#ख़ुर्जा #रामनवमी

27/03/2026

#रामनवमी

27/03/2026

टिप: पहले नहाने से पहले करें, फिर 5 मिनट प्राणायाम।
2. अनुलोम-विलोम प्राणायाम (Nadi Shodhana)
कैसे करें: पद्मासन या सुखासन में बैठें। दाहिने अंगूठे से दाहिना नथुना बंद करें, बाएं से सांस लें। फिर अनामिका से बाएं बंद कर दाएं से छोड़ें। 5-10 मिनट (10-15 राउंड)।
लाभ: नाक की नलियां खुलती हैं, एलर्जी कम होती है, सांस लेना आसान।
3. कपालभाति प्राणायाम (Skull Shining Breath)
कैसे करें: बैठकर पेट को तेजी से अंदर की ओर धकेलकर सांस छोड़ें (नाक से, पेट passive inhale)। 30-60 सांस प्रति राउंड, 3 राउंड।
लाभ: साइनस साफ करता है, अतिरिक्त बलगम निकालता है, सुबह की छींक बंद।
सावधानी: हाई बीपी, हार्ट प्रॉब्लम या प्रेग्नेंसी में न करें। शुरू में धीरे-धीरे।

17/03/2026

स्कूल प्रेम कहानी #ख़ुर्जा

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

आज का पंचांग 15 मार्च 2026 रविवार | तिथि नक्षत्र योग करण | शुभ-अशुभ मुहूर्त

14/03/2026

आज का पंचांग

10/03/2026

Admission open LNS ITI खुर्जा

10/03/2026

एलपीजी गैस के घरेलू सिलेंडर के दाम 60 और व्यावसायिक सिलेंडर 120 रुपया बढ़ा 🚨💰📈 Part 20

10/03/2026

एलपीजी गैस के घरेलू सिलेंडर के दाम 60 और व्यावसायिक सिलेंडर 120 रुपया बढ़ा 🚨💰📈 Part 19