13/03/2026
जुकाम और खांसी के लिए प्राकृतिक घरेलू इलाज - ये आयुर्वेदिक इलाज आज़माएं
दवाइयों और कफ़ सिरप के अलावा, आप जुकाम और खांसी के लिए कुछ आसान आयुर्वेदिक घरेलू इलाज कर सकते हैं, ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें।
आयुर्वेद के मुताबिक, तीन दोषों यानि वात, पित्त, कफ़ में से किसी एक में भी असंतुलन, बीमारी की वजह बन सकता है। ऐसे में शरीर में पित्त और कफ़ के बढ़ने से बंद नाक और खांसी होती है।
इससे निपटने के लिए, यहां जुकाम और खांसी के कुछ प्राकृतिक घरेलू इलाज दिए गए हैं:
1. तुलसी
आयुर्वेद में, तुलसी को "प्रकृति की दवाइयों की मां" और "जड़ी-बूटियों की रानी" की तरह जाना जाता है। तुलसी के पत्ते व्यक्ति की आम जुकाम और खांसी से लड़ने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
यह कैसे काम करती है?
तुलसी रोग प्रतिकारक (एंटीबॉडी) को बढ़ाती है जिससे किसी भी संक्रमण (इंफ़ेक्शन) की शुरुआत को रोका जा सकता है। तुलसी में खांसी से राहत देने वाले गुण होते हैं। यह चिपचिपे बलगम को बाहर निकालने में आपकी मदद करके सांस लेना आसान बनाती है।
कैसे लें?
तुलसी के पत्ते
सबसे पहले सुबह 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं। आप अपनी बीमारी से लड़ने की ताकत बढ़ाने के लिए तुलसी के पत्ते लेना जारी रख सकते हैं।
तुलसी काढ़ा
तुलसी के कुछ पत्ते लें। इसे अच्छे से धो लें।
एक पैन में पानी उबालकर तुलसी के पत्ते डालें।
इसमें 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और 5-6 काली मिर्च के दाने मिलाएं।
मिश्रण को कम से कम 10 मिनट तक उबालें।
आख़िर में, एक चुटकी काला नमक डालें और इसमें ½ नींबू निचोड़ें।
इसे 1 मिनट के लिए छोड़ दें।
छाने और इसे गर्म पिएं।
तुलसी चाय
1½ कप पानी में तुलसी के ताजे पत्ते डालें।
10 मिनट तक कम आंच पर उबालें।
एक छलनी का इस्तेमाल करके पानी को छानें।
नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें।
जुकाम और खांसी से राहत पाने के लिए गर्म-गर्म पिएं।
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