12/10/2026
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Uno spuntino bilanciato a metร mattina o a metร pomeriggio aiuta a mantenere stabili i livelli di energia e puรฒ contribuire a contrastare i cali di concentrazione.
Ecco la formula perfetta:
โ๏ธ Carboidrati a lento assorbimento (pane integrale, patate e cereali)
โ๏ธ Proteine vegetali o magre (legumi, latticini leggeri o frutta secca)
โ๏ธ Grassi buoni (frutta secca, olio EVO e semi)
โ๏ธ Vitamine e fibre di stagione (frutta e verdura di stagione)
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