lamiadieta.bio

30/10/2025

1. Qual era il tuo bisogno quando ti sei rivolta a me?dopo la pensione, ho iniziato ad ingrassare, riscontrando problemi di affanno anche camminando. Non mi piacevo più e dovevo fare qualcosa per me.

2. Da quanti mesi segui il tuo Percorso? Circa 6 mesi.

3. Dicono che dimagrire sia difficile, faticoso e si fa la fame. E’ vero anche per te? Assolutamente no.

4. Durante tutto il periodo hai rinunciato a cene, pranzi, aperitivi oppure hai saputo gestire le occasioni? No, sto imparando a vestirmi bene.

5. Ti sei sentito/a aiutato a mantenere la giusta motivazione? Si, mi sento supportata.

6. Sei soddisfatta il tuo obiettivo? Molto.

7. Come ti senti adesso? Orgogliosa di sentirmi bene, meno dolori e mi piaccio esteticamente. 

8. Cosa ti è piaciuto del mio metodo? Il tuo metodo lo trovo molto semplice, esaustivo e preciso. Soprattutto mi sento ascoltata nelle mie esigenze o preferenze, che per me é la cosa più importante.

Grazie Cristiana😊

Vuoi lasciare anche la tua testimonianza? Scrivi "Condividere" nei commenti 😊

14/10/2025

Ricorda i 6 alimenti per il benessere oculare:
1. Verdure a foglia verde
2. Ortaggi rossi/arancioni
3.Pesce azzurro
4. Agrumi e frutti rossi
5. Uova
6. Acqua

La salute degli occhi e della vista comincia a tavola...

18/09/2025

Ecco come fare i tuoi muffin di zucca, sono morbidissimi😊:

1. Cuoci la zucca a vapore o in forno, poi frullala.
2. In una ciotola mescola uova e zucchero, poi aggiungi olio e purea di zucca. Al posto dello zucchero puoi usare la mela fuji oppure i datteri.
3. Unisci le farine, il lievito e la cannella; mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
4. Versa l’impasto nei pirottini da muffin.
5. Cuoci in forno a 180°C per 20-25 minuti (fai la prova stecchino).

✨ Tip: Decorali con semi di zucca o una spolverata di cannella.

16/09/2025

Dolce, colorata e super versatile in cucina! 🧡
Buona e utile alla nostra salute 💪

✨ Uno scrigno di benefici per la salute:
✅ Ricca di beta-carotene → protegge la pelle e rafforza il sistema immunitario
✅ Fonte di vitamina C → alleata contro i malanni di stagione
✅ Contiene poche calorie → dolce sì ma leggera
✅ Ricca di fibre → aiuta la digestione e dà senso di sazietà

💡 Idee veloci in cucina: vellutata di zucca 🥣, risotto cremoso 🍚, chips al forno 🥔✨

11/09/2025

🎯 Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi di salute?
👉 Scorri il carosello e scopri come trasformare i tuoi desiderata in risultati concreti!

Se ti moriva, condividilo! 😊

05/09/2025

Le vacanze sono finite e tornare alla routine può sembrare un’impresa…
Ma bastano pochi passi per rimettersi in carreggiata 💥

Ecco 4 azioni semplici ma efficaci per riprendere il ritmo tra alimentazione e attività fisica 🏋️‍♂️🥦

✨ 1. Parti con piccoli obiettivi

✨ 2. Organizza la spesa e i pasti

✨ 3. Scegli uno sport che ti piace davvero

✨ 4. Non sottovalutare sonno e idratazione

Non serve strafare. Serve iniziare.

👉 Quale di queste rimetti in pratica per prima?

Scrivilo nei commenti! 💬

E se ti è utile, salva il post per quando senti la motivazione in calo 🔁

12/06/2025

Sai che il grasso viscerale è un tessuto attivo e produce vere e proprie sostanze pro-infiammatorie che vanno in circolo?

Non sottovalutare questa informazione. La salute prima di tutto! ❤️

sana cibochecura

09/06/2025

Hai bisogno di qualcosa di fresco e sano in queste calde giornate? Prepara un frullato con pochi ingredienti. Per te o per i tuoi figli può essere un modo per consumare la frutta in modo alternativo e sano.
Cosa ti serve? Frulla un cestino di fragole, un bicchiere di kefir bianco naturale, 1/2 avocado e la scorza di mezzo limone.
Se tropo denso, aggiungi un po' d'acqua.

Fammi sapere se ti è piaciuto nei commenti 😉😊

27/05/2025

Cambia modo di fare Dieta! Scegli il percorso più adatto a te❤️

# nutrizionista

22/05/2025

Hai altri dubbi sulle credenze legate al pane? Scrivimi, sarò felice di aiutarti a vederci più chiaro ❤️

19/05/2025

19/05/2025

Per info e prenotazioni contattami anche su WhatsApp 😊