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Dietista Sara Tonon

Casa
Italia
Corbanese
Dietista Sara Tonon

Dietista non è dieta. È cambiamento. In ogni situazione patologica e non.

02/09/2026

Il più grande errore quando si parla di alimentazione pediatrica? Pensare al "qui e ora". 🛑

Spesso le famiglie mi contattano cercando la formula magica immediata. Pensano: "Faccio questa azione e mio figlio mangerà subito".

Ma l'educazione alimentare non è un interruttore. ⚡️

A me piace vedere il mio lavoro in modo diverso. Insieme, diamo ai bambini il tempo di aprirsi al cibo. Di conoscerlo, esplorarlo e sì... anche di rifiutarlo o accettarlo, ma con serenità. 🥦✨

Il nostro ruolo di adulti è quello di guidarli in questa scoperta. Tutta la famiglia inclusa.

Mettendo in tavola varietà e pazienza, giorno dopo giorno, le sane abitudini diventano automatiche e naturali. Per tutti. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Ci hai mai pensato? Ti aspetto nei commenti: raccontami la tua esperienza o fammi le tue domande per i prossimi post! 👇💬

28/08/2026

Con questa foto sbilenca in un giorno un po complicato ringrazio chi mi sta contattando, ma sono ancora fuori per qualche giorno con i bambini. Sto cercando di rispondere per mettermi alla pari con mail, messaggi e chiamate ma sono in quei posti un po fuori dal mondo, in cui il telefono non prende 🧘‍♀️
Da lunedi/martedì prometto di essere in pari e aver risposto a tutti!
Grazie per la pazienza 🥰

31/07/2026

Ogni mossa conta, in Oncologia!

Durante i trattamenti c'è mooolto divario: chi non crede che lo stile di vita sia un fattore importante da tenere in considerazione durante le terapie, chi invece è attentissimo e, anzi, riceve indicazioni così radicali e anche pericolose, arrivando a pensare che l'alimentazione direttamente curi o possa curare o, invece, bloccare la crescita delle cellule malate.

Gli studi, invece, ci dimostrano come la strada importante sia quella di PREVENIRE la malnutrizione e la sarcopenia in quanto un buon stato nutrizionale e del muscolo si correla a migliore risposta ai trattamenti, minor comorbidità, minor sospensione delle terapie, minor ospedalizzazione e, quindi, miglior prognosi.

In ogni fase del percorso, quindi, è FONDAMENTALE valutare un buon stato nutrizionale, così come valutare attentamente la presenza, e non perdita, del muscolo.

Affidarsi a personale competente, in entrambi i contesti è importante: un Dietista ed un professionista sanitario del movimento specializzati e formati nel campo oncologico sono le figure che possono davvero dare un sostegno.

27/07/2026

A settembre e ottobre avrò diverse date occupate per delle formazioni.
In una di queste il mio compito sarà quello di formare dei colleghi sanitari, degli infermieri domiciliari, e sensibilizzarli rispetto alla valutazione del rischio nell'anziano.
Ho iniziato ad abbozzare le slide, perché non mi piace arrivare all'ultimo (non sempre ci riesco a prendermi avanti)...
Il tema dell'alimentazione nei contesti di cura ha necessità di essere portato avanti da personale formato e consapevole.
Viviamo davvero in un mondo in cui tutto è diventato troppo accessibile, a volte anche in maniera inadeguata e pericolosa.

A chi mi legge chiedo: cosa vi piacerebbe approfondire?
Cosa vorresti un po conoscere del mio lavoro? 🥰🌸

22/07/2026

Stamattina, dopo qualche visita in studio mi sono dedicata alla preparazione di questi pancake, di una torta per festeggiare al mitico Studio Talea venerdì e poi a delle meringhe che devo regalare mentre preparo delle slide per eventi a cui tengo di settembre e di ottobre.

E nel frattempo la mente va e quindi condivido con voi questi pensieri...

Spesso, come genitori pensiamo di dover "prevenire" qualcosa e soprattutto l'obesità e l'eccesso di peso...i dati ci dicono che la risposta maggiore data dai genitori circa la preoccupazione per i figli sia che sviluppino obesità.
E così si pensa a "non dare", evitare, eliminare, spiegare che quella X cosa fa male.....
La via più utile è sempre quella di essere noi a conoscere i passi della prevenzione e di prenderci la responsabilità di cercare di variare, di includere (sì, anche i cibi buoni e che definiamo "divertenti" per noi e i nostri bambini) anche senza spiegare troppo ai bambini. Provate a guardare la vostra alimentazione nel complesso, non nella singola giornata in cui "ho mangiato quella cosa". Provate ad insegnare a voi stessi, e di conseguenza anche a loro di ascoltare il vostro corpo, di amarlo. E che nessun cibo, fine a se stesso, è un problema.
Provate a crescerli con un sano rapporto con il corpo e con il cibo...che è molto, molto importante e la chiave della prevenzione 🌸🥰

20/07/2026

Grazie di cuore a voi ❤️
Oggi avevo troppo voglia di fare una torta ma mancava il tempo...ma ci sarà sicuramente occasione ❤️

Oggi è stata una giornata letteralmente di fuoco!
Tutta dedicata a oncologia e Ematologia!
Non nego che la fine della mattinata mi ha messo un po di tristezza addosso. Non so se tristezza sia il termine adatto, ma sicuramente mi ha fatto riflettere.

Una signora, la sua storia con le terapie...e come molti altri è capitata in consigli nutrizionali non propriamente scientifici dati da una dottoressa nutrizionista da sfatare...e pure con il rinforzo stretto del marito che....ahimè rischia di ripercuotersi anche sul figlio preadolescente.

Questa storia mi ha portata e porta a fare più riflessioni:
* quante volte a fin di bene, crediamo fino in fondo a qualcosa...e senza renderci conto con tutta la buona volontà si rischia di fare danni...per questo avrò un appuntamento con questo marito/papà sperando di poter far vedere altri lati della medaglia;
* quanti cialtroni in giro...quanta schifezza a cui la gente, specie se un po' più vulnerabile, può rischiare di credere;
* quante volte commentiamo il nostro corpo, il nostro cibo, quello che dovremmo/non dovremmo mangiare dimenticando che in modo inconscio stiamo trasmettendo queste cose ai nostri figli? Quando smetteremo di essere sempre così cattivi con il nostro corpo e proveremo ad amarci, un po' di più? ❤️

Così, grata, al rientro a casa ho cercato di pensare a cose belle, come questo piatto 🥰 e di volermi bene, dedicando del tempo a me ❤️

Se volete condividere riflessioni, vi aspetto nei commenti ⬇️

16/07/2026

Oggi è stato il mio compleanno (grazie a tutti per gli auguri).

Il giorno del mio compleanno negli ultimi anni cerco di tenerlo scarico da appuntamenti. Un po come un rito in cui decido all'ultimo come dedicarmi una giornata.
Oggi, per esempio una camminata, delle preparazioni culinarie per festeggiare nel weekend, una buona igiene orale Centro FACE Dr.ssa Barina e poi tempo di qualità in famiglia, con i bimbi.

Il compleanno per me è da qualche anno una giornata a metà fra gioia e nostalgia...ho iniziato ieri sera a pensare alla persona che puntualmente a mezzanotte o poco più era sempre la prima a scrivermi. Mi manca davvero un sacco. Ci sono sensazioni che mi portano al passato rendono questa giornata carica di emozioni. Da domani di nuovo super operativa presso Lilt di Montebelluna 😘😘 qualche nuovo percorso e qualche rivalutazione lungo il percorso dei trattamenti attivi 😘😘
Grazie ancora a tutti! A chi non ho risposto oggi giuro che arrivo! 😊

15/07/2026

🫘🫘 Polpette di fagioli 🫘🫘

Ieri è stata una giornata produttiva poiché avevo finito le scorte. Periodicamente scelgo la giornata, metto in ammollo 500/600g di fagioli secchi e poi il giorno dopo li cucino, li scolo bene dall'acqua di cottura e creo le mie polpette che poi abbatto e congelo in modo da usufruirne poi nelle settimane successive.
A casa mia questo mi aiuta, piacciono e diventa un modo per variare e includere i legumi.
Ieri le abbiamo fatte assieme a Matteo che si divertiva a ripassarle nel pangrattato. Visto che queste per noi sono un "comfort food" periodicamente, quando ho tempo, include nel pasto anche i legumi in una forma "diversa", in quel momento meno accettata.

Ed ecco il sacchettino pronto per il congelatore: e voi, vi ricordate di apporre la data di congelamento? Perché può essere importante?
Ma soprattutto, in che forma per voi i legumi sono un "comfort food"? 🌸🌱
Vi aspetto nei commenti ❤️

13/07/2026

Pizza 🍕 🤤
Ora che ho conquistato la vostra attenzione: riflessione!

Ripetiamo insieme: nessun singolo pasto è la definizione di uno stile di vita.

Non esiste il "pasto sgarro", il "pasto libero" ecc ecc ecc..ma dovrebbe esistere una complessità di pasti, una varietà, un ritmo alimentare che si articola e perpetua nel tempo facendoci stare bene e felici.
Tutte queste "diete" che non fanno altro che esacerbare le difficoltà, portando poi a prendere, mollare, riprendere, rimollare....ma cosa?!

Credo fermamente che possiamo diventare un po' più consapevoli e....vivere bene con noi, con il cibo e con il corpo!
❤️🤍

09/07/2026

Sono giornate frenetiche e che scorrono veloci.
Sono rientrata operativa, ma non ho perso la voglia di dedicare il tempo alla famiglia e allo stare insieme.
Le disponibilità per luglio non sono ancora molte, quindi se qualcuno avesse bisogno di contattarmi non esiti 🥰
Domani pomeriggio sarò presso lo Studio Talea agganciando prima un po di attività per me.
In questo 2026 mi sono regalata e continuo a regalarmi del tempo, ma allo stesso tempo ho preso una decisione che mi frullava in testa da un po: iscrivermi ad ADMO.
Si inizia sempre da piccole cose. Piccoli cambiamenti. Piccoli passi. E non è mai troppo tardi. Anche per fare la nostra parte in qualcosa di più grande ❤️

In foto i contorni della serata, delegando poi a un povero marito la cottura delle uova di accompagnamento: ci sarà riuscito? 🤪 Si accettano scommesse 😉

Indirizzo

Via San Francesco 8
Corbanese
31020

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 12:00
Martedì	08:30 - 12:00
	14:00 - 20:00
Mercoledì	08:30 - 12:00
	14:00 - 20:00
Giovedì	08:30 - 12:00
	14:00 - 20:00
Venerdì	08:30 - 12:00
	14:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00

Sito Web

http://www.saratonondietista.it/

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