30/04/2026
I CONSIGLI DELLA NOSTRA NATUROPATA
I Fiori di zucca sono un alimento straordinariamente leggero, con un apporto calorico irrisorio, sono un'ottima fonte di vitamina A e vitamina C, fondamentali per il sistema immunitario e la vista, oltre a contenere minerali preziosi come il potassio, il magnesio e il calcio. Per preservarne i nutrienti e la consistenza, il segreto è cuocerli con delicatezza: vanno lavati rapidamente sotto acqua fredda e tamponati. Il metodo di cottura ideale per non rovinarli è la cottura a vapore o un rapidissimo passaggio in padella con aglio, un filo d'olio e un cucchiaio d'acqua; se invece preferite la versione ripiena, la cottura in forno ventilato a 180°C per pochi minuti permette di mantenere proprietà nutritive del fiore senza sottoporlo allo stress della frittura.
Buono, versatile, sano buon appetito.