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Dott.ssa Caiazzo. Nutrizionista Napoli Fuorigrotta

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Caiazzo. Nutrizionista Napoli Fuorigrotta, Viale C. Augusto 109/c, Napoli.

🍎 Biologa Nutrizionista & Counselor
🏃🏼‍♀️Specializzata in Nutrizione Sportiva e Anti-aging, con 10+ anni di esperienza in Nutraceutica e Fitoterapia
🌿 Percorsi integrati e personalizzati per unire salute clinica e benessere estetico

29/10/2026

Hai mangiato una pizza e il giorno dopo la bilancia segna di più? 🍕

Prima di pensare di aver “rovinato tutto”, c’è una cosa importante da sapere: quel peso in più molto spesso non è grasso.

La pizza contiene sale e carboidrati, due elementi che possono portare il corpo a trattenere più liquidi e far salire temporaneamente il numero sulla bilancia.

Questo significa che una singola pizza non determina da sola un aumento reale di grasso e, soprattutto, non compromette il tuo percorso.

Il peso può oscillare per tanti motivi: quello che conta davvero è l’equilibrio delle tue abitudini nel tempo.

Quindi niente sensi di colpa e niente compensazioni: goditi la pizza e torna semplicemente alla tua routine. ❤️

Vuoi imparare a vivere l’alimentazione con più serenità e consapevolezza? Contattami!

22/10/2026

🍪 Biscotti sotto le 40 kcal: quali trovi al supermercato?

Quando cerchiamo di prenderci cura della nostra alimentazione, è facile iniziare a guardare le calorie e dividere gli alimenti tra quelli “giusti” e quelli da evitare.

Ma non deve funzionare per forza così. 💛

Anche i biscotti possono trovare il loro spazio all’interno di un’alimentazione equilibrata, senza sensi di colpa e senza rinunce inutili.

In questo carosello trovi alcune alternative che apportano meno di 40 kcal per singolo biscotto. Ricorda però che il numero delle calorie, da solo, non ci dice se un alimento sia migliore di un altro.

I biscotti non sono nemici da bandire, ma alimenti da gustare con consapevolezza. A fare la differenza sono soprattutto le quantità, la frequenza di consumo e le nostre abitudini alimentari nel complesso.

L’obiettivo non è eliminare, ma imparare a trovare un equilibrio che sia davvero sostenibile per te. 🌿

👉 Vuoi capire meglio come inserire anche questi alimenti nella tua quotidianità? Contattami per maggiori informazioni.

15/10/2026

Chi ha detto che per seguire uno stile di vita equilibrato bisogna rinunciare al dolce? 🤎

Abbiamo raccolto 3 idee FIT da provare a casa: pancake, tiramisù con stevia e crêpes light con yogurt greco. 🥞☕️

Ricette semplici e golose, con ingredienti e quantità per una persona, perfette per una colazione o una pausa dolce.

👉 Scorri il carosello, scegli la tua preferita e salva il post per provarla!

Quale scegli? 👇

08/10/2026

Ottobre porta con sé tanti alimenti di stagione che possono aiutarci a rendere la nostra alimentazione più varia, colorata e ricca di nutrienti. 🍂

Cachi, melagrana, radicchio, pere, bietole, castagne e mele: ognuno ha caratteristiche diverse e può contribuire, nel contesto di un’alimentazione equilibrata, al benessere dell’organismo.

Nel carosello trovi alcuni dei protagonisti della spesa di ottobre, con le loro principali proprietà e qualche motivo in più per portarli a tavola. 🛒

👉 Salva il post e usalo come promemoria per la prossima spesa.

29/09/2026

Riprendere gli allenamenti a settembre è fantastico, ma se
dopo i primi 10 minuti ti senti senza forze o il giorno dopo
non riesci a muoverti per i dolori, forse stai sbagliando la
strategia a tavola. 🏃🏻‍♀️

Nutrire i muscoli nel modo corretto prima e dopo lo sforzo è
fondamentale per prevenire la stanchezza estrema e
favorire il recupero, specialmente dopo la pausa estiva🔋

Ecco le regole d’oro per la ripartenza:
Prima dell’allenamento hai bisogno di energia pronta
all’uso senza appesantire la digestione: una porzione di
frutta fresca con qualche mandorla o una fetta di pane
integrale con un velo di miele sono perfetti se mangi un’ora
prima🍌

Dopo l’allenamento il corpo deve riparare i tessuti
muscolari e reintegrare le riserve: combina proteine di
buona qualità e carboidrati, come uno yogurt greco con
avena oppure un pasto completo bilanciato se ti alleni
prima di pranzo o cena🍳

Non dimenticare mai l’acqua: i dolori muscolari aumentano
se il corpo è disidratato!

Tu hai già ripreso la tua routine sportiva o stai ancora
prendendo il ritmo? Parliamone nei commenti!👇

24/09/2026

La bilancia segna 2-3 kg in più dopo le vacanze? Non significa che siano tutti chili di grasso. ⚖️

Al rientro può capitare di sentirsi appesantiti e di notare qualche variazione di peso. Cambiare orari, mangiare più spesso fuori e consumare alimenti ricchi di sale e zuccheri può favorire ritenzione di liquidi e alterazioni intestinali transitorie.

Per questo, prima di ricorrere a restrizioni drastiche, è importante dare al corpo il tempo di ritrovare il proprio equilibrio.

💧 Mantieni una buona idratazione 🥬 Scegli alimenti freschi e verdure di stagione 🚶‍♀️ Riprendi gradualmente l’attività fisica 🥗 Torna a pasti regolari ed equilibrati, senza compensazioni

E ricorda: il peso racconta solo una parte della storia.

Attraverso la valutazione di pliche, circonferenze e composizione corporea possiamo comprendere meglio cosa è realmente cambiato e individuare la strategia più adatta alle tue esigenze.

📩 Scrivimi “SETTEMBRE” in DM: valuteremo insieme da dove iniziare per ritrovare il tuo benessere, senza diete drastiche e senza sensi di colpa. 🌿

16/09/2026

Settembre è il mese dei nuovi inizi e il punto di partenza per ritrovare l’energia è proprio il carrello della spesa 🛒

Spesso mi chiedete: “Dottoressa, ma l’uva e i fichi non fanno ingrassare?”. La risposta è no! Nessun frutto fa ingrassare se consumato nel modo giusto🍇

Nel nuovo carosello ho raccolto i migliori prodotti di stagione di questo mese da aggiungere alla tua spesa!

Scorri le immagini e salva il post per la tua
prossima spesa!

Qual è il tuo ingrediente preferito di settembre?
Scrivimelo nei commenti!👇

09/09/2026

“Inizio lunedì prossimo”. Quante volte lo diciamo?

Aspettare il momento perfetto, il lunedì giusto o l’inizio del mese successivo è una trappola mentale che serve solo a rimandare il tuo benessere. La verità è che il momento perfetto non esiste, ma settembre ci oﬀre una finestra
strategica unica 🍂

È questo il mese in cui si riaprono i quaderni, si riorganizzano gli impegni e si ritrova una routine stabile. Sfruttare questa energia per costruire abitudini alimentari sostenibili significa arrivare all’inverno forte, con energia e senza il
panico delle rimonte dell’ultimo minuto🔋

Non si tratta di metterti a dieta stretta, ma di imparare a volerti bene giorno dopo giorno, un piccolo passo alla volta e senza privazioni.

Scorri le slide per scoprire perché settembre è il tuo miglior alleato e smetti di rimandare a “lunedì”!

Tu hai già fissato i tuoi obiettivi per questo rientro o stai ancora tentennando?
Scrivimelo nei commenti o mandami un messaggio in DM per iniziare a pianificare il tuo percorso insieme!👇

26/08/2026

Sei tornato dalle vacanze e vuoi ripartire con gli allenamenti? Il primo istinto è spesso quello sbagliato: saltare pasti, tagliare drasticamente, “punire” il corpo per gli eccessi estivi. 🏃

Ma per chi fa sport funziona il contrario: il corpo ha bisogno di carburante costante per ricostruire le riserve di energia e tornare a performare, non di restrizioni.

Nel carosello trovi il piano di rientro in 4 mosse per riprendere gli allenamenti senza sabotare la tua performance 💪🏻

Vuoi un percorso alimentare su misura per la ripresa? Scrivimi in DM.

20/08/2026

Condimenti per insalate estive: quali scegliere (e quali evitare)

Non tutti i condimenti sono uguali, anche se l’insalata di partenza è la stessa.

✅ Via libera a:
🫒 Olio EVO
🥛 Salsa yogurt
🌱 Tahina
🌰 Pesto di pistacchi

❌ Da limitare:
Maionese, salsa caesar, salsa rosa e glassa di aceto balsamico:
sono conditi da zuccheri aggiunti e grassi poco salutari che
sbilanciano completamente il piatto, trasformando un’insalata leggera in un pasto molto più calorico di quanto sembri.

Il condimento fa la differenza tra un’insalata equilibrata e una
“trappola” solo apparentemente sana.

💬 Vuoi altri consigli alimentari? Scrivilo nei commenti!

Indirizzo

Viale C. Augusto 109/c
Naples
80125

Orario di apertura

Martedì	11:00 - 19:00
Mercoledì	11:00 - 19:00

Telefono

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Sito Web

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