Dietista Laura Auriemma

Indicazioni Sito Web Contatta l'azienda

Dietista Laura Auriemma Dietista | Nutrizionista
Aiuto persone con vite piene a mangiare meglio senza vivere a dieta! Semplice. Buono.

Possibile.☯️
Percorsi nutrizionali online ↓
https://www.dietistalauraauriemma.it/servizi/visita-online/

23/10/2026

Odi lo yogurt greco bianco? Mangialo così. 🤤🍫

Io lo preparo con crema alle nocciole, biscottini e una spolverata di cacao.

La cosa migliore? Lo preparo la sera prima, lo lascio in frigo e al mattino la colazione è già pronta. ✨

Golosa, cremosa e perfetta quando vuoi qualcosa di più sfizioso senza complicarti la mattina.

Salva l’idea per la prossima colazione. 💗

Seguimi per altre ricette semplici e pratiche da dietista. Per me vuol dire molto. 🥰

Granola, avocado e burro di arachidi sono alimenti che possono tranquillamente far parte di una dieta. 🥑🥜Il punto è un a...
22/10/2026

Granola, avocado e burro di arachidi sono alimenti che possono tranquillamente far parte di una dieta. 🥑🥜

Il punto è un altro: sano non significa automaticamente poco calorico.

Sono alimenti nutrienti, ma molto energetici, quindi se il tuo obiettivo è perdere peso è importante fare attenzione soprattutto alle quantità.

Non devi eliminarli.

Devi semplicemente imparare a inserirli nel modo giusto, senza pensare che “fit” o “healthy” significhi poterli mangiare senza misura. 😅

💾 Salva il post se ti è stato utile
💗 Seguimi per altri consigli pratici da dietista. Per me vuol dire molto.

19/10/2026

🫑 Peperoni in friggitrice ad aria: il contorno facile e gustoso che preparo sempre! 😍

Se anche tu ami le verdure saporite ma hai poca voglia di sporcare mille pentole, devi provare questo metodo!

Taglio i peperoni a cubetti, aggiungo aglio in polvere, sale e olive taggiasche al posto dell’olio 🫒

Mescolo tutto e via in friggitrice ad aria fino a quando i peperoni sono morbidi e ben cotti. 🤤

Il bello di preparare le verdure al forno o in friggitrice ad aria è proprio questo:
✨ Poco tempo
✨ Pochi utensili da sporcare
✨ Tanto gusto!

Un modo semplice per portare più verdure in tavola senza complicarsi la vita. 💚

👇 Tu come preferisci cucinare le verdure: al forno, in friggitrice ad aria o in padella?

Seguimi per altre idee semplici, gustose e a prova di dietista!

La torta proteica al cioccolato che ti svolta la colazione 🤎🍫Una torta al cioccolato, morbida, golosa e ricca di protein...
15/10/2026

La torta proteica al cioccolato che ti svolta la colazione 🤎🍫

Una torta al cioccolato, morbida, golosa e ricca di proteine… perfetta per iniziare la giornata con gusto! 😍

E la cosa bella? Si prepara con pochi ingredienti e tutta in una ciotola!

📝 INGREDIENTI

120 g di farina d’avena

150 g di albumi

170 g di yogurt greco 0%

25 g di proteine whey

8 g di lievito per dolci

20 g di gocce di cioccolato fondente

👩🏻‍🍳 PROCEDIMENTO

Mescola gli albumi con lo yogurt greco.

Aggiungi farina d’avena, proteine in polvere e lievito.

Incorpora le gocce di cioccolato.

Versa in una teglia da 4

Cuoci in forno statico a 175 °C per circa 30–35 minuti, verificando la cottura con uno stecchino.

Dividila in 4 porzioni e avrai la colazione pronta per più giorni! Puoi anche congelare le fette per averle sempre a disposizione. 🤎

Perché mangiare bene non significa rinunciare al gusto, ma trovare soluzioni semplici, pratiche e adatte alla vita di tutti i giorni. ✨

Salva la ricetta per la prossima colazione e fammi sapere se la provi! 👇🏻

Da dietista che ama cucinare 👩🏻‍🍳✨, questi sono alcuni dei miei trucchetti preferiti in cucina.Niente di complicato: son...
13/10/2026

Da dietista che ama cucinare 👩🏻‍🍳✨, questi sono alcuni dei miei trucchetti preferiti in cucina.

Niente di complicato: sono piccole cose che mi aiutano a rendere i pasti più semplici, più saporiti e soprattutto più facili da gestire nella quotidianità. 💗
🌶️ Uso tante spezie
🥄 Curo di più i condimenti
🍳 Provo preparazioni diverse dal solito

Perché mangiare bene non significa cucinare in modo triste o passare ore ai fornelli. 🙃
Spesso basta trovare qualche scorciatoia intelligente e capire cosa funziona davvero per te. 🌱

Salva il post se vuoi provare qualcuno di questi trucchetti e seguimi per altre idee pratiche da dietista. Per me vuol dire molto. 💕

11/10/2026

🍗 Stanca del solito petto di pollo alla piastra a dieta? Provalo così! 🤤

Bocconcini di pollo cremosi alla paprika e salsa di soia: una ricetta facilissima, veloce e super sfiziosa, perfetta per dare una svolta al solito petto di pollo! 😍

Ti basta:
✨ Tagliare il pollo a cubetti e passarlo nella farina con la paprika.
🫒 Scaldare un filo d’olio in padella con il misto per soffritto e aggiungere il pollo.
🔥 Lasciarlo rosolare per 3-4 minuti, poi sfumare con salsa di soia e un goccio d’acqua.
🍳 Cuocere per altri 7-8 minuti, finché si formerà una cremina irresistibile!

Il risultato? Pollo morbido, saporito e cremoso🤩

E sì, puoi mangiare con gusto anche durante un percorso di dimagrimento! Non servono piatti tristi o rinunce continue, ma un’alimentazione equilibrata che si adatti alla tua vita.

💚 Seguimi per altre ricette semplici, gustose e a prova di dietista!

Zucca senza impazzire 🎃🍁Se hai poco tempo, la strategia migliore non è complicarti la cucina. È trovare un modo più furb...
07/10/2026

Zucca senza impazzire 🎃🍁

Se hai poco tempo, la strategia migliore non è complicarti la cucina. È trovare un modo più furbo per organizzarti.
Con la zucca violina faccio così:
La taglio a metà, tolgo i semi, aggiungo mezza cipolla, olio e rosmarino e la lascio cuocere in forno per circa 50 minuti.
La polpa diventa morbidissima e, soprattutto, non devi stare lì a tagliare la zucca a cubetti da cruda.
Io l’ho usata per preparare una pasta super cremosa, ma puoi anche conservarla in frigo per 3 o 4 giorni oppure congelarla.
Così, con una sola cottura, prepari più porzioni e mentre il forno lavora puoi fare altro.
Per me una dieta sostenibile passa anche da qui: meno tempo in cucina, più organizzazione e soluzioni semplici che riesci davvero a mantenere.

Se pensi che il tofu sia triste e insapore, devi provare questa versione 😍Ti basta tagliare il tofu affumicato e lasciar...
06/10/2026

Se pensi che il tofu sia triste e insapore, devi provare questa versione 😍

Ti basta tagliare il tofu affumicato e lasciarlo marinare per almeno 2 ore in frigo con:
🥢 salsa di soia
🌿 senape
🧄 aglio in polvere
🍋‍🟩 succo di lime

Poi lo cuoci in friggitrice ad aria mentre prepari in padella dei peperoni con la cipolla.

Unisci tutto e otterrai un piatto dal sapore etnico, super sfizioso e facilissimo da preparare. 🤤

Io lo adoro accompagnato da riso bianco, per un piatto completo e saziante.

E ricordiamoci che, nell’ambito di un’alimentazione equilibrata, è importante aumentare la varietà degli alimenti vegetali e alternare le fonti proteiche, inserendo anche legumi e derivati come il tofu. 🌱

💚 Se ti piacciono queste idee semplici e gustose, seguimi per tante altre ricette. Per me vuol dire molto!

Se ami la zucca Delica, devi provare questa versione: semplice da preparare, ma con un condimento che la rende davvero i...
02/10/2026

Se ami la zucca Delica, devi provare questa versione: semplice da preparare, ma con un condimento che la rende davvero irresistibile. 😍

Ti basta tagliare la zucca Delica a fette e disporla su una teglia con carta forno.

Poi arriva il mio trucchetto per darle un sapore pazzesco:
🫒 olio EVO
🧂 sale e pepe
🌶️ peperoncino
🍁 sciroppo d’acero
🌿 salvia e rosmarino

Mescola tutto e spennella il condimento su ogni fetta.

Cuoci in forno a 180°C per circa 30 minuti, con gli ultimi 5 minuti in modalità grill.

Il risultato? Una zucca morbida, saporita e con quel contrasto dolce-piccante che secondo me è irresistibile. 🤤

Io la adoro abbinata alla feta per creare un piatto ancora più sfizioso!

💚 Se ti è piaciuta questa ricetta, seguimi per tante altre idee semplici, gustose e a prova di dietista. Per me vuol dire molto!

Quando si inizia una dieta, spesso si vuole cambiare tutto e subito.Mangiare pochissimo, allenarsi ogni giorno, fare 10....
01/10/2026

Quando si inizia una dieta, spesso si vuole cambiare tutto e subito.
Mangiare pochissimo, allenarsi ogni giorno, fare 10.000 passi, organizzare ogni pasto alla perfezione.
Il problema è che una routine troppo rigida può durare pochissimo.

Per questo ci sono 3 cose che ripeto spesso alle mie pazienti:
🥦 usare le verdure per aumentare volume, fibre e masticazione
🍽️ non ridurre tutto drasticamente da un giorno all’altro
🌱 non pretendere subito la perfezione, ma costruire nuove abitudini un passo alla volta

L’obiettivo non è fare tutto perfettamente.
È trovare un equilibrio che riesca davvero a stare dentro la tua vita.
Salva il post se anche tu tendi a voler cambiare tutto insieme 🤍

Indirizzo

Via Vaccari 70
Naples
36100

Sito Web

,

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Dietista Laura Auriemma pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a Dietista Laura Auriemma:

Scelte rapide

Condividi