Dott. Luigi Camerlingo

27/08/2026

26/08/2026

⏳ SETTEMBRE È VICINO… E CI SONO TANTE NOVITÀ IN ARRIVO! 🔵🔴

Le vacanze stanno per finire e siamo quasi pronti a ripartire! 💪🍏

📅 LE PRENOTAZIONI SONO GIÀ APERTE!

Puoi prenotare il tuo appuntamento attraverso:

🔹 Link diretto di prenotazione — LINK IN BIO 🔗
🔹 Web App Cibus Health, se hai già effettuato la registrazione
🔹 Instagram e Facebook
🔹 E-mail
🔹 WhatsApp

📱 E da settembre una grande novità: una nuova applicazione dedicata ai pazienti, dove saranno disponibili direttamente dieta, ricette e altri strumenti utili per seguire il percorso nutrizionale.

🏢 E non è finita qui…
Stiamo lavorando anche a un NUOVO STUDIO!
Se tutto procederà secondo i programmi, l'apertura potrebbe arrivare già a novembre. 🤞✨

Settembre è vicino… e si riparte con nuovi strumenti, nuovi progetti e soprattutto tanti nuovi obiettivi da trasformare in risultati! 💪🔵🔴

Dott. Luigi Camerlingo
Biologo Nutrizionista

14/08/2026

17/07/2026

🏊‍♂️ NUOVO RECORD PERSONALE: 4.650 METRI!

Oggi condivido un risultato che per me significa molto: 4.650 metri di nuoto, il mio nuovo record personale. 💪

Ma al di là dei numeri, c'è un messaggio in cui credo profondamente anche come Biologo Nutrizionista: il corretto stile di vita si promuove prima di tutto con l'esempio.

Cerco di essere io per primo coerente con ciò che consiglio ogni giorno ai miei pazienti.

🥗 Alimentazione equilibrata
🏊‍♂️ Attività fisica regolare
😴 Riposo e recupero
🧠 Equilibrio mentale
🎯 Costanza nel tempo

Non bisogna essere atleti e non serve inseguire la perfezione. Ognuno ha il proprio punto di partenza e i propri obiettivi.

Quello che conta è scegliere di prendersi cura di sé, un giorno dopo l'altro.

Oggi per me sono stati 4.650 metri in 1 ora e 46 minuti. Domani sarà un altro piccolo passo. Perché la salute non è un traguardo da raggiungere una volta per tutte: è uno stile di vita da costruire ogni giorno. ❤️

👨‍⚕️ Dott. Luigi Camerlingo
Biologo Nutrizionista

23/06/2026

🥩🐟🥚🫘 LE PROTEINE SONO TUTTE UGUALI?

La risposta è NO.

Molti pensano che 100 g di un alimento proteico equivalgano sempre a 100 g di qualsiasi altro alimento proteico, ma non è così.

✔️ Alcuni alimenti contengono più proteine ✔️ Alcuni hanno una qualità proteica superiore ✔️ Alcuni sono più ricchi di vitamine e minerali ✔️ Alcuni saziano di più

Per esempio, le proteine di carne, pesce, uova e latticini hanno generalmente un valore biologico più elevato rispetto alle fonti vegetali.

Questo NON significa che i legumi siano inferiori.

Significa semplicemente che ogni fonte proteica ha caratteristiche diverse e può contribuire in modo differente alla tua alimentazione.

La strategia migliore?

✅ Alternare le fonti proteiche ✅ Variare durante la settimana ✅ Non fissarsi sempre sugli stessi alimenti ✅ Costruire pasti equilibrati

Ricorda: non conta solo QUANTE proteine mangi, ma anche DA DOVE provengono.

📌 Salva questo post per consultarlo quando prepari i tuoi pasti.

❓Qual è la tua fonte proteica preferita: carne, pesce, uova, latticini o legumi?

Dott. Luigi Camerlingo Biologo Nutrizionista