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Energiabenessere nutrizione ed integrazione Ho cambiato totalmente la mia vita, la mia attività, lo stile in cui mi muovo tutti i giorni, le abitudini alimentari.

Qui c'e' quello di cui mi occupo tutti i giorni: FAR STAR BENE LE PERSONE. Nella prima parte della visita cerco di capire chi c’è davanti a me, questo sarà essenziale, insieme a tutte le misurazioni e l’esame impedenziometrico, per stilare il piano nutrizionale successivo. Si parte dal cibo che mangiamo e che non mangiamo, si passa all'attività fisica e sociale, allo star bene con se stessi e se necessario all'integrazione alimentare quella seria! :))

Ecco qualche idea di pranzo o cena ancora estivi, già le temperature ce lo consentono: 💥tofu speziato con pomodorini 💥me...
30/09/2026

Ecco qualche idea di pranzo o cena ancora estivi, già le temperature ce lo consentono:
💥tofu speziato con pomodorini 💥merluzzo surgelato con poco pangrattato, fette di pomodoro, olive e capperi 💥 polpettine di avanzo di cous cous 💥pancakes di albumi e melanzane

Mountain 2026, pochi giorni con immensi spazi! Le Dolomiti però sono impareggiabili 🌷
26/08/2026

Mountain 2026, pochi giorni con immensi spazi! Le Dolomiti però sono impareggiabili 🌷

Qualche insalatona estiva: vi scrivo solo gli ingredienti principali perché non ricordo il tutto 🤣petto di pollo con pat...
07/08/2026

Qualche insalatona estiva: vi scrivo solo gli ingredienti principali perché non ricordo il tutto 🤣
petto di pollo con patate e peperoni
Legumotti con zucchine
Feta e anguria
Condimenti vari tra i quali senape e tahina e olio evo

Il test della variabilità cardiaca HRV tonico e fasico che ho introdotto in studio mi aiuterà a capire se il piano nutri...
09/07/2026

Il test della variabilità cardiaca HRV tonico e fasico che ho introdotto in studio mi aiuterà a capire se il piano nutrizionale e i miei consigli saranno utili a migliorare il tuo benessere. Inoltre, avrò uno strumento in più anche grazie all’utilizzo della respirazione in coerenza cardiaca che aiuterà a gestire diverse situazioni. Se siete curiosi ho preparato un primo post su www.energiabenessere.com a cui seguiranno aggiornamenti.
Sono in una fase di rodaggio e sto acquisendo più dati possibili per muovermi al meglio anche in questo settore.
Andate a leggere e fatemi sapere che ne pensate e se ne avevate già sentito parlare.

É vero che posto sempre foto di pasti con i legumi eheh , ma non sono vegetariana, solo che cerco di dare esempi concret...
08/05/2026

É vero che posto sempre foto di pasti con i legumi eheh , ma non sono vegetariana, solo che cerco di dare esempi concreti perché inserire i legumi settimanali è sempre un problema per molti.
Ricordate che la frequenza dei diversi tipi di proteine deve variare nella settimana ed è bene inserire anche quelle vegetali.
Lenticchie decorticate in ammollo e poi frullate con acqua nuova , poi impasto versato in padella .
Si possono fare con i piselli decorticati , con i ceci , prossimamente proverò con gli edamame, poi vi racconterò .
Di solito le riempio con fiocchi di latte e rucola 😀👋

Burger solo ceci dal vasetto in padella con curcuma, limone e barbabietola, pizzico di sale, olio, frullatina. Formati B...
08/05/2026

Burger solo ceci dal vasetto in padella con curcuma, limone e barbabietola, pizzico di sale, olio, frullatina. Formati Burger prendendo un cucchiaio di impasto, consistenza era buona questa volta , se risultasse troppo morbido aggiungere pane grattugiato . Passati nel pangrattato, messi in teglia , spruzzata di olio evo e in forno per 15/20 minuti . Se ne fai in abbondanza si possono mettere nel freezer così ti risolvono il pasto quando hai fretta o devi cucinare per il pasto successivo.
NB barbabietola ricca di nitrati , in questo caso amici delle arterie😀

Le conoscenze scientifiche si evolvono anche nel campo di questi farmaci nati per uno scopo, ma ora venduti principalmen...
29/04/2026

Le conoscenze scientifiche si evolvono anche nel campo di questi farmaci nati per uno scopo, ma ora venduti principalmente per un altro. Devono essere compresi e va valutata anche la una loro gestione multidisciplinare.

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