11/09/2026
Oggi pranzo con “Piatto POVERO ma RICCO:
Zuppetta di Lenticchie+ Pane tostato ai cereali e Semi
✅lenticchie preziose per il loro contenuto in proteine vegeali,fibre e sali minerali ( il mio microbiota mi ringrazierà!)
✅pane cereali e semi per dare energia, sazieta e i grassi buoni dei semi oleosi per proteggere il sistema cardiocircolatorio!
N.b: non rinunciate ai legumi se avete il colon irritabile o fate fatica a digerirli, metteteli in ammollo prima di cuocerli e cominciate ad introdurli gradualmente nella dieta😉
Ricordate sempre che mangiare bene è semplice!!
Buon appetito!😋💚