18/07/2026
🫕Cous cous con verdure e tonno
Un piatto semplice, fresco e veloce, perfetto per quando hai poco tempo ma vuoi portare in tavola qualcosa di sano e gustoso.
Ingredienti per 2 persone
160 g di cous cous
160 ml di acqua calda
1 zucchina
1 carota
1 peperone
1 scatoletta di tonno
Pomodorini a piacere
Olio extravergine d’oliva
Sale q.b.
Basilico o prezzemolo
Succo di limone, facoltativo
Preparazione
Versa il cous cous in una ciotola, aggiungi un filo d’olio e un pizzico di sale. Coprilo con l’acqua calda, chiudi con un coperchio e lascialo riposare per circa 5 minuti.
Nel frattempo taglia le verdure a piccoli pezzi e saltale in padella con un filo d’olio extravergine d’oliva. Devono restare morbide, ma ancora leggermente croccanti.
Sgrana il cous cous con una forchetta, aggiungi le verdure, il tonno sgocciolato, i pomodorini tagliati e qualche foglia di basilico o prezzemolo.
Completa con un filo d’olio a crudo e, se ti piace, qualche goccia di limone.
Il risultato è un piatto colorato, leggero e saporito, ideale per un pranzo veloce, una cena estiva o da portare anche fuori casa.
Da Mulino della Contrada trovi cous cous, verdure fresche, tonno e olio extravergine per prepararlo con ingredienti semplici e buoni.