24/06/2026
Lectine e fitati vengono spesso raccontati come “nemici” da evitare a tutti i costi.
Ma è davvero così?
In questa nuova puntata de La consapevolezza vien mangiando, Monia Caramma ci aiuta a fare chiarezza: cottura, ammollo, fermentazione e germogliazione sono tecniche semplici che permettono di consumare cereali, legumi e farine con più serenità.
E sì: anche i fiocchi possono essere gustati tranquillamente, perché sono già termotrattati.
Guarda il reel e scrivici nei commenti: avevi già sentito parlare di lectine e fitati?