07/09/2026
Pesi o Cardio? Ecco la risposta definitiva per il rientro a Settembre! 👇
Quando si rientra in palestra dopo le vacanze, si commette spesso uno di questi due errori:
1️⃣ fare ore di cardio per "bruciare" le abbuffate estive;
2️⃣ caricare subito troppi pesi rischiando infortuni o indolenzimenti eccessivi.
💡 La verità?
L'allenamento perfetto non è una scelta tra l'uno o l'altro, ma una combinazione intelligente dei due:
🏋️ i pesi mantengono alto il metabolismo e definiscono i muscoli;
🏃 il cardio attiva la circolazione, migliora la resistenza e smaltisce la ritenzione idrica.
In Space Sport crediamo che ogni persona sia unica e per questo non usiamo schede fotocopia: i nostri trainer studiano un piano su misura per te, bilanciando forza e resistenza in base ai tuoi veri obiettivi.
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