04/05/2026
🍀シゲルお薦め情報
GW真っ只中、いかがお過ごしですか?
今日までは春の土用の時期です。
この時期は、昔から胃腸が疲れやすく
重だるさを感じやすい時期と言われます。
でも、少し意識するだけで
体はしっかり整っていきます✨
まずは食事から🍽️
この時期おすすめなのが
「い」のつく食材です❣️
昔から、春の土用が
「戌(いぬ)の日」にあたることから
“い” の付く食材を食べると
無病息災につながるとされています✨
特におすすめは👇
・いも類(山芋・じゃがいも🥔・さつまいも・里芋)
・いんげん豆🫘
・いちご🍓
さらに意識したいのが
「白い食材」🤍
五行説によると、
春は青、秋は白のエネルギー。
あえて反対の“白”を取り入れることで
体のバランスが整いやすくなります❣️
例えば👇
・豆腐
・大根
・新玉ねぎ
・カリフラワー 等
体を内側から整えてくれる
シンプルでやさしい食材です。
意識して取り入れてみましょう👍
そして、
・デジタルデトックス
(スマホ時間を減らす📵)
・軽く歩く🚶♀️ ストレッチする
・深呼吸する🌬️
これだけでも、自律神経が整ってきます🙆♀️
5月を元気に乗り切るコツになるので、
やってみてください💞
そして、
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