PeriDot meguro

PeriDot meguro PeriDot meguroです。オーガニックの化粧品や日用品を扱っています。

「PeriDot meguro」は、自分へのご褒美・パーソナルギフト・シーズンギフトを取り揃えた【ギフトショップ】です。
カフェスペースも設置しており、当店オリジナルのスムージーやオーガニックコーヒーなどを提供しています。

◎自分へのご褒美
体に優しいオーガニックアイテムを中心とした基礎化粧品や食品で、より健やかで美しくあるためのライフスタイルを応援します。
日々のメンテナンスとして、併設されているサロンで、整体やアロママッサージの施術も受けることができます。さらには、資格保持者によるサポートで、食事指導・体質改善「ファスティング」も行えます。

◎パーソナルギフト
誕生日や節目のお祝いなど、大切な人へのプレゼントに喜ばれる、雑貨や日用品をご用意しております。
人にはもちろん地球にも優しいアイテムを中心に、ワンランク上のプレゼント選びをサポートいたします。
サロンでの施術や、ファスティン

グのプレゼントチケットもご用意いたします。

◎シーズンギフト
バレンタインや、母の日父の日、クリスマスなどシーズンに合わせたギフトもご用意しております。
季節に合わせて、スタッフがより良い商品を時間をかけて選定しております。
店内ワークショップも開催しており、手作りギフトのサポートもさせていただきます。

緑を基調とした心地よくリラックスした店内で、全てのお客様により健やかで美しくあるためのライフスタイルを応援します。
カフェスペースだけのご利用も可能です。栄養豊富でお子様にも安心な添加物不使用、無着色に拘ったドリンクメニューをお楽しみください。

【アクセス】
JR山手線目黒駅から徒歩7分
五反田駅から徒歩7分

しっとり洗いたい方にオススメ✨美肌成分たっぷり石けん！【KACHI】フェイスソープネロリ/ジンジャーリリー税込3,300円厳選したオイル成分や、香料には精油を使うなど天然素材にこだわったお肌に優しいシンプルな石鹸🧼枠練りのコールドプロセス製...
15/07/2025

しっとり洗いたい方にオススメ✨
美肌成分たっぷり石けん！

【KACHI】
フェイスソープ
ネロリ/ジンジャーリリー
税込3,300円

厳選したオイル成分や、香料には精油を使うなど天然素材にこだわったお肌に優しいシンプルな石鹸🧼
枠練りのコールドプロセス製法を採用🌟

熱を加えず、時間を掛けて長期熟成させることで、
オイルに含まれる天然保湿成分をお肌に届けられます！
だから、洗いあがりしっとり🫧

【ジンジャーリリー】
贈る相手のことを考えながら豊かな心、自立した女性をイメージ🌷

【ネロリ】
これから新しい人生の始まり
大切なパートナーへの感謝をイメージ🌸

【本当のことを知ってほしい！】ファスティング準備食期間短期間で変化がほしい人には ファスティングはうってつけです！一例を挙げただけでも こんなにメリットが😄①短期間で2~5Kg体重が落ちる②1週間で肌が綺麗に！③味覚が正常になり食習慣が変わ...
07/07/2025

【本当のことを知ってほしい！】ファスティング準備食期間

短期間で変化がほしい人には ファスティングはうってつけです！

一例を挙げただけでも こんなにメリットが😄
①短期間で2~5Kg体重が落ちる
②1週間で肌が綺麗に！
③味覚が正常になり食習慣が変わる

ファスティングは短期間で結果を出しながら、
食生活の改善など、長期目線で美容と健康にアプローチする方法です☺️

ファスティング中快適に過ごせて さらに結果を出すなら
【準備食期間】にこだわりましょう✨

準備食期間とは、 ファスティング(断食)期間に入る前
まずは胃腸を整えておくために、規則 正しい生活をする期間です。

気になる食事内容をご紹介します✨

準備期間の食事内容①
【まごわやさしい】

「まごわやさしい」とは、
取り入れることで健康的な食生活を
送ることができる食材の頭文字を語呂合わせにしたもの。

ま：豆類（大豆、味噌、味噌、豆腐など）
ご：ごま（黒胡麻、ナッツなど）
わ：わかめ（海藻類）
や：やさい（緑黄色野菜、根菜類）
さ：さかな（青魚、白身魚、貝など）
し：しいたけ（きのこ類）
い：いも（じゃがいも、さつまいもなど）

実はこれらの食材は“純和食”中心の食事で摂取できます

準備期間の食事内容②
避ける食材を把握しておく

準備食期間は意外と食べれらる食材が多いです！
なので避ける食材を把握しておけばそこから献立を考えると簡単に実践できますよ✨

【避ける食材一覧】
白砂糖
食品添加物（ハム、ベーコン、バター
ソーセージ、インスタント食品など）
肉、乳製品、卵
高GI食品（白米、パン、うどんなど）
揚げ物
コーヒー、紅茶
清涼飲料水
アルコール

※高GI食品に白米が含まれていますが、白米は準備食期間食べてOKです！

準備食期間を快適に過ごすコツ
避ける食材を普段よく食べる方は下記を意識すると快適過ごせますよ😄

①ファスティング期間の献立を事前に決めておく
あらかじめ決めておくと食欲に任せて買わずに済みます！

②甘いものが食べたくなったら さつま芋、果物、甘酒がおすすめ！

③水に飽きたら、ハーブティー、 ルイボスティー を上手く活用♪
ハーブティーやルイボスティーはノンカフェインなので飲めます！
濃縮還元ではないスムージーも満足度が高いです！

④準備食期間前も「まごわやさしい」を意識する
普段の食事でも少し意識するだけでファスティング期間を快適に過ごせるだけでなく、
初期反応の防止にもつながります！

ぜひ参考にしてください♪

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#ファスティング
#ダイエット
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【巻き肩セルフケア】前かがみの姿勢を続けることで、肩が内側に丸まってしまう状態のことを「巻き肩」といいます。背中は関係がないので猫背とは違いますが、背筋は伸びているのに肩だけ内側に入り込んでいる方も多いです。最初は、巻き肩だけだったのにいつ...
05/07/2025

【巻き肩セルフケア】

前かがみの姿勢を続けることで、肩が内側に丸まってしまう状態のことを「巻き肩」といいます。
背中は関係がないので猫背とは違いますが、
背筋は伸びているのに肩だけ内側に入り込んでいる方も多いです。

最初は、巻き肩だけだったのにいつのまに背中も丸くなり、猫背になってしまうケースも多く見られます。

【巻き肩改善のための3つの習慣】

①正しい座り姿勢を意識する

座り姿勢の悪さも、巻き肩を悪化させるポイントになります。
正しい姿勢をキープするためにも座るときのポイントを意識しましょう。
お尻を背もたれにつけた状態で、頭から背中のラインをまっすぐに伸ばします。
天井から糸で吊るされている状態をイメージしましょう。
胸が開き、顔が正面を向いていれば正解です。

②スマホ姿勢に注意

スマホを操作するときは、どうしても画面をのぞき込むような姿勢になりがちです。
この前傾姿勢が巻き肩を悪化させてしまいます。
肩に負担をかけないためにも、スマホは胸元ではなく顔付近で持ち、視線の正面で画面を見ましょう。

また、目に負担をかけないためにも、顔から30cm以上離すようにしましょう。

③筋肉を伸ばし、正しい姿勢を維持

巻き肩になると、胸の奥にあるインナーマッスルが凝り固まり、
肩甲骨が前に引っ張られてしまいます。
巻き肩の改善には、姿勢改善とあわせて簡単なストレッチで筋肉を伸ばしましょう。

ぜひお試しください♪

#巻肩
#整体
#ストレッチ
#姿勢改善
#姿勢改善ストレッチ
#アロママッサージ
#サロン
#東京
#目黒
#不動前

【巻き肩セルフケア】前かがみの姿勢を続けることで、肩が内側に丸まってしまう状態のことを「巻き肩」といいます。背中は関係がないので猫背とは違いますが、背筋は伸びているのに肩だけ内側に入り込んでいる方も多いです。最初は、巻き肩だけだったのにいつ...
05/07/2025

【巻き肩セルフケア】

前かがみの姿勢を続けることで、肩が内側に丸まってしまう状態のことを「巻き肩」といいます。
背中は関係がないので猫背とは違いますが、
背筋は伸びているのに肩だけ内側に入り込んでいる方も多いです。

最初は、巻き肩だけだったのにいつのまに背中も丸くなり、猫背になってしまうケースも多く見られます。

【巻き肩改善のための3つの習慣】

①正しい座り姿勢を意識する

座り姿勢の悪さも、巻き肩を悪化させるポイントになります。
正しい姿勢をキープするためにも座るときのポイントを意識しましょう。
お尻を背もたれにつけた状態で、頭から背中のラインをまっすぐに伸ばします。
天井から糸で吊るされている状態をイメージしましょう。
胸が開き、顔が正面を向いていれば正解です。

②スマホ姿勢に注意

スマホを操作するときは、どうしても画面をのぞき込むような姿勢になりがちです。
この前傾姿勢が巻き肩を悪化させてしまいます。
肩に負担をかけないためにも、スマホは胸元ではなく顔付近で持ち、視線の正面で画面を見ましょう。

また、目に負担をかけないためにも、顔から30cm以上離すようにしましょう。

③筋肉を伸ばし、正しい姿勢を維持

巻き肩になると、胸の奥にあるインナーマッスルが凝り固まり、
肩甲骨が前に引っ張られてしまいます。
巻き肩の改善には、姿勢改善とあわせて簡単なストレッチで筋肉を伸ばしましょう。

ぜひお試しください♪

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どの年代の方にもオススメ✨シンプルでおしゃれなアクレサリー💎Mignonne+ ヘアゴム 　　（ゴールド・シルバー）税込1480円髪ゴムにヘアアクセサリーがついているデザインです。毎日のお仕事やデートのワンポイントにピッタリです✨Migno...
16/06/2025

どの年代の方にもオススメ✨
シンプルでおしゃれなアクレサリー💎

Mignonne+ ヘアゴム 　　
（ゴールド・シルバー）
税込1480円

髪ゴムにヘアアクセサリーが
ついているデザインです。
毎日のお仕事やデートのワンポイントにピッタリです✨

Mignonne+ ヘアカフ 　　
（ゴールド・シルバーホワイト）
税込1480円

髪ゴムに引っ掛けるタイプの
ヘアアクセサリーです
休日のお出かけや結婚式や
パーティーなど華やかな場面も使えます✨

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【うるおい美人に！毎日水を2L飲める習慣作り】お水飲んでますか？すっぴん肌が綺麗な方はみんなたくさんお水を飲んでいます✨美肌以外にも水を飲むとこんなメリットがあります😊1 老廃物の排泄2 便秘予防3 食欲の抑制4 肌の健康維持5 集中力アッ...
06/06/2025

【うるおい美人に！毎日水を2L飲める習慣作り】

お水飲んでますか？
すっぴん肌が綺麗な方はみんなたくさんお水を飲んでいます✨
美肌以外にも水を飲むとこんなメリットがあります😊

1 老廃物の排泄
2 便秘予防
3 食欲の抑制
4 肌の健康維持
5 集中力アップ

1日の摂取量は人によって違います
体重1kgあたり35~40mlが1日に必要な水分量です！

体重に換算すると
体重 50kg 1.7~2L
体重 60kg 2.1L
体重 70kg 2.4 L

ただしこの量は食事に含まれる水分量も入ります。
そのため3食の食事に+水1Lは最低でも飲む必要があります😀

正直私は水だけを1L以上飲むことに抵抗がありました💦
ただうまく工夫すると誰でも水をたくさん飲めるようになります♥

①飲むタイミングを決める
まずは飲むタイミングを決めましょう！
朝起きた時、お風呂上がり、寝る前がおすすめです！
最初は慣れなくても、1週間続いたら習慣化します🔥

②マイボトルを持ち歩く
お気に入りのボトルを購入して 毎日持ち歩きましょう😄
水を飲むことが楽しみになります✨

③目に見える場所に置く
デスクやリビングなどよくいる場所に水を置いておくことで、
目にする度に飲むことを忘れずに済みます

1ヶ月後には肌質の変化、体重減少など目に見えて変化がわかると思い
ます！

ぜひお試しください❣️

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【アロマトリートメントの特徴🌿】アロマトリートメントとは薬効のある植物のエッセンシャルオイル（精油）を用いて行うリンパトリートメントです🌱通常、自分の好きな香りのエッセンシャルオイルを選ぶことができることから女性を中心に人気がありますが、昨...
25/05/2025

【アロマトリートメントの特徴🌿】

アロマトリートメントとは
薬効のある植物のエッセンシャルオイル（精油）を用いて行うリンパトリートメントです🌱

通常、自分の好きな香りのエッセンシャルオイルを選ぶことができることから女性を中心に人気がありますが、昨今は男性からの需要も増えつつあります☺️

日常生活を送る中で滞りがちなリンパの流れを改善し、体内に溜まっていた不要な老廃物の排出を促すことで心と体をリラックスさせ自然治癒力を向上！

ストレスや自律神経・ホルモンバランスの乱れなどに悩む人に特におすすめです✨

またアロマトリートメントは、皮膚から浸透させるエッセンシャルオイルによって、効能が異なるのもポイントです❗️

ストレスの緩和、精神を落ち着けるものや安眠効果のあるものから、便秘や下痢の改善、ダイエット効果が見込めるものなど効能はさまざま。

香りの好みだけでなく、心と体の悩みに合わせて選ぶことができます。
迷ったらサロンのセラピストに聞いてみるとよいでしょうな当サロンにでは、好みのエッセンシャルオイルを1種類～4種類ブレンドする事ができます。

他の投稿もぜひチェックよろしくお願いします✨

#アロマトリートメント
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優しい香り✨京都生まれの練り香水🌼【コトノカ】練り香水1つ 税込1,210円ミツロウやシアバターなどを配合し、保湿性を高め、お肌に優しく、上品な和花の香りが魅力な練り香水。アルコールやきつい香りは苦手だけど香りを楽しみたい方に😊【ハッサクの...
15/05/2025

優しい香り✨京都生まれの練り香水🌼

【コトノカ】
練り香水
1つ 税込1,210円
ミツロウやシアバターなどを配合し、
保湿性を高め、お肌に優しく、
上品な和花の香りが魅力な練り香水。
アルコールやきつい香りは苦手だけど
香りを楽しみたい方に😊

【ハッサクの香】ハッサクらしい瑞々しく甘酸っぱい香りは、気持ちをリフレッシュさせてくれます。

【水仙の香】冬の澄んだ空気の中で美しく咲く透明感のある優しい水仙の香り。

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【腸活食材まとめ】太りにくい体、忙しい毎日でも荒れない肌は【腸活】を食生活に取り入れることで可能です👍【腸活】とは簡単にまとめると腸内環境をより良い状態にするために行う活動のことです。・食生活・運動習慣・良質な睡眠簡単に取り入れる方法として...
07/05/2025

【腸活食材まとめ】

太りにくい体、忙しい毎日でも荒れない肌は
【腸活】を食生活に取り入れることで可能です👍

【腸活】とは簡単にまとめると
腸内環境をより良い状態にするために行う活動のことです。

・食生活
・運動習慣
・良質な睡眠

簡単に取り入れる方法として食生活の見直しがあります。
普段の食材に＋αするだけでもOK😊
実際に日々の食生活を意識された方で
なんと−10kg減量に成功された方もいます❗️

腸活に最適な食材はこちら✨

①発酵食品
発酵食品の菌を体に取り入れて善玉菌の割合を増やします
菌を取り入れる方法を“プロバイオティクス”といいます。

ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌、麹、納豆、酢

②食物繊維
食物繊維は菌の餌になるので善玉菌が活発になります
菌の餌を取り入れる方法を“プレバイオティクス”といいます。

キノコ類、芋類、豆類、酢、ひじき、ごぼう

③オリゴ糖
オリゴ糖も菌の餌になるので善玉菌が活発になります
オリゴ糖が多い食材はダントツで“きなこ”です！

きなこ、大豆、ニンニク、ごぼう、ハチミツ、バナナ、アボカド、玉ねぎ

#体質改善
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少し意識するだけ肋骨の広がりを予防・改善する方法❗️あなたは「ダイエットをしているのになかなかくびれができない」「アンダーバストが広くて見た目が悪い」と悩んだことはありませんか❔そのお悩みは肋骨が開いていることが原因かもしれません。ご自身の...
27/04/2025

少し意識するだけ
肋骨の広がりを予防・改善する方法❗️

あなたは「ダイエットをしているのになかなかくびれができない」
「アンダーバストが広くて見た目が悪い」
と悩んだことはありませんか❔
そのお悩みは肋骨が開いていることが原因かもしれません。
ご自身の肋骨の状態を知り、解消法を実施することでくびれができるだけでなく、良い姿勢や疲れにくい身体に繋がります✨

そこで今回は、肋骨が広がる要因と予防・解消法を解説します❣️

【意外と知らない、肋骨が開く原因について解説】
結論から述べると、肋骨が開く原因は普段からの習慣が大きく関係しています。
具体的には、呼吸や姿勢などが関係しているのです。
それでは具体的に解説していきますので、ご自身の日常生活を思い返しながら読み進めてみてください。

◆呼吸が浅い
肋骨は呼吸に合わせて動いており、息を吸うときに開き、吐くときに閉じています。
しかし、長時間のデスクワークやストレスなどによって呼吸が浅くなると息を吐ききれず、肋骨が開ききってしまう「リブフレア」という状態になるのです。
肋骨が開くと余計に息を吐きにくくなり、どんどん肋骨が出っ張ってしまう悪循環に陥ります💦

◆姿勢が悪い
肋骨が出てしまう大きな原因は、姿勢不良です😂
肋骨は背骨とつながっているため、背骨が曲がると肋骨も歪んでしまいます。例えば、反り腰になると骨盤が前に傾き、肋骨が前に突き出ます。
また、猫背や足組みを繰り返すと背骨がねじられ、肋骨が押し出されて出っ張ってしまうのです。
さらに、無意識に肩が上がってしまう方は肋骨も上に上がり、呼吸がしにくくなります。
その結果、できるだけ多くの空気を取り込もうと肋骨が開いてしまいます。

◆肋骨まわりにある筋肉が衰えている
肋骨まわりにある筋肉の低下やコリによって肋骨が出っ張ってしまうこともあります。広背筋（こうはいきん）や前鋸筋（ぜんきょきん）、腹斜筋（ふくしゃきん）など、姿勢を保つ筋肉が硬くなることで肋骨が開いてしまうのです😅
また、姿勢不良や胸式呼吸などにより、呼吸をする上で重要な役割を果たしている筋肉「横隔膜」の機能が低下します。
その結果、肋骨が広がったまま閉じなくなってしまいます。

【肋骨の広がりを予防・改善する方法】
◆正しい姿勢を意識する
猫背や反り腰になっていると背骨が歪み、肋骨が出っ張りやすくなります。
そのため、日ごろから正しい姿勢を意識することが重要です。デスクワークやスマートフォンを操作しているときは姿勢が崩れやすいため、特に注意しましょう。
椅子に座るときは、耳・肩・骨盤の位置が一直線になるように意識するのがポイントです。
天井から糸で吊るされているようなイメージを持つと、正しい姿勢を保ちやすくなります。
なお、目とディスプレイの距離は40cm以上あけ、画面の高さは水平視線より15～20度程度下になるように調整するのがおすすめです👌

◆肋骨と背骨の動きを取り戻すキャットアンドカウ
肋骨が締まらない方は、開いたままで背骨や肋骨が硬くなってしまい関節の動きがロックされている場合が多いです。
そのためまずは肋骨と背骨を動かせるようにストレッチをしていきましょう😄
また四つ這いで床を押すことで前鋸筋という筋肉が働きます。この前鋸筋が働くことで、肋骨を締める働きを持つ外腹斜筋という筋肉も働きやすくなります。
キャットアンドカウストレッチの動画は別投稿をご参照ください。

この他にも、こちらPeriDot SalonのInstagramでは身体の歪みや不調、リラックスに効果的なストレッチ動画を紹介しています。
改善には時間がかかりますが、少しずつでも効果はあるので、毎日取り組みましょう。😉

#ストレッチ
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リラックスしたい時におすすめ✨自然由来の香り精油🌱【TRUENATURAL】精油精油は植物の香り成分を抽出したエッセンスです。花や葉、果皮、根などを蒸したり、皮を搾ったりして抽出します。大量の原料植物から、ほんの少ししか採れない貴重なエッセ...
16/04/2025

リラックスしたい時におすすめ✨

自然由来の香り精油🌱

【TRUENATURAL】
精油

精油は植物の香り成分を抽出したエッセンスです。
花や葉、果皮、根などを蒸したり、皮を搾ったりして抽出します。
大量の原料植物から、ほんの少ししか採れない貴重なエッセンスです。

【ローズマリー】
むくみや冷え性にも有効。
勉強中や集中したいときにおすすめです。

【コショウハッカ（ペパーミント）】
ストレスや神経疲労を和らげ、眠気を抑えてくれる働きがあるとされています。

【ホワイトティートゥリー】
すぐれた消毒作用をもつ精油です。
とくに呼吸器系の不調に効果があり、風邪の初期症状や感染症予防などに活躍します。

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住所

上大崎3-14-37, JESCO目黒ビル 102
Shinagawa-ku, Tokyo
141-0021

営業時間

火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

+81364593304

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